22调控情绪 (2)

1、主题词：情绪主题词：情绪 情绪调适情绪调适 乐观乐观健康的心态健康的心态1、我们可以从哪些方面认识、我们可以从哪些方面认识自己？自己？2、怎样悦纳自己？、怎样悦纳自己？3、怎样完善自己？、怎样完善自己？快来快来看啊看啊!好美好美丽的丽的流星流星!啊啊!会不会砸会不会砸中我们呀中我们呀?情绪万花筒情绪万花筒哎，不就是哎，不就是一块石头吗？一块石头吗？真毛病真毛病好看好看是好是好看看!但但是它是它会落会落到哪到哪里去里去呢呢?1 1、什么是情绪？、什么是情绪？情绪是伴随着我们生活经情绪是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生历过程中自然而然所产生的内心体验。的内心体验。2 2、情绪的特点是什么？、

2、情绪的特点是什么？多样性、复杂性多样性、复杂性3 3、最基本的四种情绪：、最基本的四种情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧（1 1）情绪词汇大比拼：）情绪词汇大比拼：（2 2）当一回小明星：）当一回小明星：用语言、表情、动作来表现情绪。用语言、表情、动作来表现情绪。喜喜欢乐、开心、痛快、知足欢乐、开心、痛快、知足怒怒愤怒、气愤、不满、气恼愤怒、气愤、不满、气恼哀哀悲哀、痛心、愧疚、伤感悲哀、痛心、愧疚、伤感惧惧害怕、不安、紧张、慌乱害怕、不安、紧张、慌乱 请请 你你 参参 与与下面几句话分别表达了哪种情绪？下面几句话分别表达了哪种情绪？漫卷诗书喜欲狂漫卷诗书喜欲狂_ 怒发冲冠怒发冲冠_哀民生之多艰哀民生之多

3、艰_ 风声鹤唳，草木皆兵风声鹤唳，草木皆兵_ 曾经有一个故事：两个人同时到医曾经有一个故事：两个人同时到医院看病，一个得的是一般的胃病，院看病，一个得的是一般的胃病，另一个人得的是胃癌。可是，医生另一个人得的是胃癌。可是，医生在写诊断书的时候把两个人的病情在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。胃病患者以为自己得了弄颠倒了。胃病患者以为自己得了不治之症，整日茶饭不思，躺在床不治之症，整日茶饭不思，躺在床上等死；而胃癌患者，心情很轻松，上等死；而胃癌患者，心情很轻松，经常参加经常参加体育锻炼体育锻炼，好像有，好像有使不完使不完的劲的劲。半年后，两人再去医院检。半年后，两人再去医院检查查可以促使人

4、可以促使人积极地行动积极地行动的情绪，如的情绪，如兴奋、喜悦兴奋、喜悦等。等。削弱人的活动削弱人的活动能力的情绪，能力的情绪，如抑郁、悲伤、如抑郁、悲伤、紧张等。紧张等。情绪有积极与消极之分情绪有积极与消极之分消极情绪消极情绪积极情绪积极情绪输入自我调控的输入自我调控的意识意识转换角度转换角度看问题看问题用用行动行动调控自己的情绪调控自己的情绪4、怎样调控自己的情绪？、怎样调控自己的情绪？没胃口，没胃口，不想吃！不想吃！真好真好吃！吃！大明、小明大明、小明吃饭啦！吃饭啦！ 漫画：双胞胎的一天漫画：双胞胎的一天小明小明大明大明太精太精彩了！彩了！就知道看足球，就知道看足球，半天才进一个！半天才进

5、一个！我要看萧敬腾的我要看萧敬腾的演唱会！演唱会！ 漫画：双胞胎的一天漫画：双胞胎的一天小明小明大明大明我才不去，我才不去，太脏了！太脏了！我去！我去！谁去帮妈妈谁去帮妈妈洗碗？洗碗？ 漫画：双胞胎的一天漫画：双胞胎的一天小明小明大明大明不想做，萧不想做，萧敬腾的演唱敬腾的演唱会没看到，会没看到，烦死啦！烦死啦！今天的今天的作业，作业，我要争我要争取全得取全得“优优”！该去学该去学习啦！习啦！ 漫画：双胞胎的一天漫画：双胞胎的一天小明小明大明大明为什么大明、为什么大明、小明的这一小明的这一天截然不同天截然不同呢？呢？ 小小 论论 坛坛乐观健康的心态有助于我们乐观健康的心态有助于我们找到找到良好的自我感觉良好的自我感觉，建立，建立有价值的有价值的人际关系人际关系，获得成，获得成功的功的人生人生。5、乐观健康心态的作用是什么？、乐观健康心态的作用是什么？有利于有利于我们找到良好的自我我们找到良好的自我感觉，促进感觉，促进健康发展。健康发展。有利于有利于建立有价值的建立有价值的，认识更多朋友。，认识更多朋友。有利于有利于我们获得成功我们获得成功，促进促进发展。发展。5、乐观健康心态的、乐观健康心态的是什么？是