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文档简介

1、第二课 纾解压力 第一站 了解压力 导学案主备人： 审核签字人： 姓名： 班级：学习目标1.知道压力的表现，.懂得压力是现代人常有的心理体验。2掌握压力对人的影响，举例说明压力的双面作用【学习重点】压力与学习效率的关系自学指导 （1分钟） 预习教材P12-15，认真思考下列问题，在相应的地方做好记号。 （7-8分钟）1、压力会导致什么样的心理和生理反应？2、如何理解“压力像一把双刃剑”？3、压力与学习效率之间有何关系？自学效果检测及指导更正运用 （8-9分钟）1、 1、压力会导致什么样的心理和生理反应？答：心理方面：精神紧张，难以放松。 生理方面：胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、手心出汗等。2

2、、怎样理解“压力像一把双刃剑”？2.答：压力像一把双刃剑。适度的压力有积极作用，有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力。过度的压力则会危害人们的身心健康，影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心。3、“詹森现象”说明了什么问题？课后拓展nn 尊敬的老师:n 您好!n 我叫小飞,是一名七年级的学生,从开学到现在,我的心情都不太好.因为妈妈总说,七年级是非常重要的,应该抓紧时间好好学习,争取将来能考上重点高中.但近期,我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，考试成绩也一次不如一次，爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近我经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，将来也不想参加中考！唉！我该怎么办呢？您可以帮帮我吗？n 您的学生：小飞思考：1、你从这封信中感悟到什么道理？2、 假如你是小飞的老师，你能帮他出主意吗？课堂检测1.俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”。对这句话理解正确的是（ ）A、井需要压力，人不需要B、人生需要适度的压力，学习也一样C、做任何事情都不需要压力D、只有过度加压井才出油，人也一样。2、焦虑可以看作是一个人预料将会有某种不良后果，或模糊的威胁时出现的一种

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