道德与法治粤教版3.3享受学习第一二课时

1、3.3享受学习第一课时 调节学习压力第一课时 调节学习压力自主学习：1、学习压力产生的原因是什么？2、学习压力带来的负面影响是什么?3、如何正确对待学习压力？4、如何调节学习压力亲，压力有没有很大？轻松一刻如果你看到图片是静止的说明你没有压力，如果是动的就有压力，动的越快压力越大。 什么是学习压力？学习压力，是指人在学习中所承受的精神负担。这种精神负担，迫使人一定要在学习上取得成功，获得理想的学习成绩。情境体验压力是怎么来的P70回答问题：1、你是否遇到过上述情境中的压力问题？2、你是如何看待学习压力的？ 请把你的想法与同学交流。1、学习压力产生的原因是什么？1.产生学习压力的原因：（1）学习

2、科目增多了;（2）学习难度增大了；（3）知识的深度和广度增加了；（4）老师教学方法不同于以往。学习压力的影响积极影响积极影响消极影响消极影响激发干劲和潜能，激发干劲和潜能，表现更积极表现更积极适度压适度压力力没有压没有压力力过度压过度压力力失去动力失去动力止步不前止步不前焦虑不断增加焦虑不断增加影响学习效率影响学习效率结论：结论：学习需要适度的压力学习需要适度的压力压力是把双刃剑压力是把双刃剑 造成悲剧的原因是什么？学习压力过大互 动 探 究 面对学习压力，有的人逃避，有的人担面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，那么，学习压力给我们带来了哪心、紧张，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢

3、？些影响呢？123紧张发抖担心、恐惧反应迟钝失去信心烦躁坐立不安头脑空白难以思考说明：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。2.学习压力带来的负面影响是什么？（1）情绪低落；（2）对学习缺乏兴趣；（3）对自己失去信心；（4）产生厌学情绪。 有压力好不好？学习压力工作坊学习压力工作坊学习压力与学习效率的关系学习压力与学习效率的关系学学习习效效率率学习压力学习压力适度的学习压力适度的学习压力可以激发人的干可以激发人的干劲和潜能，提高劲和潜能，提高学习效率。学习效率。结论：结论：学习需要适度的压力。当压力超学习需要适度的压力。当压力超过一定限度时，我们要通过适当的方

4、式过一定限度时，我们要通过适当的方式来缓解压力。当我们过分松懈，感觉毫来缓解压力。当我们过分松懈，感觉毫无压力的时候，我们要主动给自己加压。无压力的时候，我们要主动给自己加压。 学会正确对待压力，学会将压力转化为学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。动力。学习（2）当压力超过一定限度时，我们要通过适）当压力超过一定限度时，我们要通过适当的方式来缓解压力。当的方式来缓解压力。（3）当我们过分松懈，感觉毫无压力的时候，）当我们过分松懈，感觉毫无压力的时候，我们要主动给自己加压。我们要主动给自己加压。3.如如何何正正确确看看待待学学习习压压力力？（1）学习压力不一定是一件坏事，保持适度的）学习压力

5、不一定是一件坏事，保持适度的紧张并非坏事，反而是必要的。紧张并非坏事，反而是必要的。缓解学习压力的有效方法：缓解学习压力的有效方法：（1）听音乐、旅游、参加体育运动等；（2）与老师、父母、好朋友谈谈心，敞开心扉说出自己的忧虑和困惑，寻求他们的帮助。我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。 考试是对学习成效的检验或诊断，我考试是对学习成效的检验或诊断，我们要重视考试、关注分数，但不能片面理们要重视考试、关注分数，但不能片面理解分数。解分数。俗话说：俗话说：分分分，学生的命根；分分分，学生的命根； 考考考，老师的法宝。考考考，老师的法宝。 考试具

6、有偶然性、局限性、一次考试并不考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。不能把分数作为评价自己学习成人的命运。不能把分数作为评价自己学习成果的唯一标准。果的唯一标准。 如果对考试的结果期望过高，远远超过了如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。对比每次考试对比每次考试俗话说：期望越高，失望越大。俗话说：期望越高，失望越大。认清自己的优势和劣势4.如何调节学习压力？（

7、1）调节压力需要一定的方法和技巧。从简单的事做起，调动自己的学习积极性；给自己制订一个相对容易达成的学习目标。（2）调节压力还需要正确的心态。正确对待，从容面对考试；不片面理解分数；认清自己的优势和劣势；反思自己的学习方法和学习习惯是否妥当。知识小结1、学习压力产生的原因是什么？2、学习压力带来的负面影响是什么?3、如何正确对待学习压力？4、如何调节学习压力学习有压力，千万不要愁。学习有压力，千万不要愁。情绪不积极，成绩上不去。情绪不积极，成绩上不去。 建立自信心，成功的根基。建立自信心，成功的根基。 目标要明确，坚定不动摇。目标要明确，坚定不动摇。 奋斗加努力，学习很容易奋斗加努力，学习很容

8、易。 1、俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”对这句话理解正确的是（ ） A井需要压力，人不需要压力。 B人生需要适度的压力，学习也一样。 C做任何事情都不需要压力。 D只有过度加压，井才能出油，人也一样。课堂练习B2 2、对于学习压力，下列说法正确的是、对于学习压力，下列说法正确的是（ ） A A学习压力使我们精神紧张，失去动力，停滞学习压力使我们精神紧张，失去动力，停滞不前。不前。B B学习压力可以激发我们的干劲和潜能。学习压力可以激发我们的干劲和潜能。C C适度的学习压力对我们的学习起促进作用，适度的学习压力对我们的学习起促进作用，过度的学习压力影响学习效果。过度的学习压力影响学习

9、效果。D.D.有没有学习压力无所谓，只要刻苦学习，没什有没有学习压力无所谓，只要刻苦学习，没什么影响。么影响。C第二课时享受学习的快乐第二课时享受学习的快乐自主学习：自主学习：1、如何收获学习中的快乐？、如何收获学习中的快乐？2、如何克服学习的苦，、如何克服学习的苦，享受学习的乐趣？享受学习的乐趣？现存鸟类中最小的鸟蛋是？北极星在哪个星座中？烟花为什么五颜六色、绚丽多彩？自然界中最坚硬的矿石是什么？小鸡为什么要吃小石子？ 知识无穷，我们要充分通过各种知识无穷，我们要充分通过各种途径学习知识。途径学习知识。观察与思考-互联网，学习带来了P711、小亮为什么会感受到学习的乐趣？在互联网时代，我们的

10、学习方式辉发生哪些变化？2、还有哪些学习需求可以通过互联网来实现？与同学交流。分享我的乐在学习在学习中我感到快乐，我的快乐是中我感到快乐，我的快乐是(科目)学习的乐当我们在学习中不断发展自己的兴趣兴趣，满足了求知欲求知欲，我们会收获快乐当我们在学习中开阔了眼界开阔了眼界，看到了丰富多彩的世界时，我们会收获快乐当我们在学习中锻炼了能力锻炼了能力，变得独立自主时，我们会收获快乐分享我的苦在学习在学习中我感到苦恼，我的苦恼是中我感到苦恼，我的苦恼是(科目)（1 1）在学习中，我们每个人都会收获快）在学习中，我们每个人都会收获快乐。乐。（2 2）我们只有在学习中克服困难，辛勤付出，）我们只有在学习中克

11、服困难，辛勤付出，才能体会到学习的美好，享受学习。才能体会到学习的美好，享受学习。（3 3）学习的快乐是在不断求索、超越自我）学习的快乐是在不断求索、超越自我的过程中体验到的。的过程中体验到的。（4）学习的快乐是在共同学习、合作分享的过程中收获的。苦苦读书苦，读书累，读书还要交学费乐乐学无涯，思无涯，其乐也无涯。取经石在学习在学习中很苦，但我是怎么做中很苦，但我是怎么做(科目)2、如何克服学习的苦，享受学习的乐趣？第一，需要我们拥有耐心和毅力。第二，需要我们付出时间和精力。第三，坚定信心坚定信心，调节情绪。神秘的金字塔它是怎样建成的呢？是否真的存在法老的诅咒呢？ 让我们走出校门，跟我们的同龄人一起来体味求学的艰辛吧！1.是什么原因造成这些同龄人失学？2.2.这将对他们的一生造成什么影响？这将对他们的一生造成什么影响？战争、贫穷、疾病等等战争、贫穷、疾病等等 让我们再来看看：我们的同龄人是在怎样的条件下艰辛求学的吧！看了以上的图片，你有什么感受？看了以上的图片，你有什