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文档简介

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4、左右。因此，只吃一公斤左右。因此，只吃一两个维生素两个维生素C C含量少的水果，实际上并含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素没有什么帮助。可是，如果是含维生素C C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C C。所以，要想补充足够的维生素。所以，要想补充足够的维生素C C，吃，吃水果时应有所选择。水果时应有所选择。青椒、番茄、黄瓜、菜花青椒、番茄、黄瓜、菜花 每每100100克中维生素克中维生素C C含量超过含量超过5050毫克毫克 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌

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