中年危机的本质

1、这个年岁，本就是惶惑好时节。江湖中总有这样的传说，无名少侠横空出世，白衣如雪剑凝寒霜，才出师下山就一人一剑挑了十二连环坞，自此威震江湖，名留兵器谱。我们都曾笃信，自己就是未来的白衣侠，所有的努力都能得到回报，梦想都不会被辜负，我们相信曾经每一个不眠之夜的灯火都会照亮我们的前路。我们初入江湖一战成名，一路助弱锄强涤荡尘埃，然后英雄救美喜得善缘，功成身退后和师妹一起坐在城楼，笑过去的自己像一只狗。但你不知道，十二连环坞炊事班的首席伙夫黄富贵，何曾不想成为一个伟大的武术家。只是在一次又一次的仆街之后，他才放下了心里一直未曾放下的宝剑，拿起了从来不愿拿起的菜刀。你还记不记得那个大英雄，那个带着阿朱孤身

2、拜庄、率燕云十八骑奔袭少林、以一敌众从来不怂正面刚、最后以死换得边关数十年不见烽烟的大英雄乔峰。谁说星宿派武功胜得过降龙十八掌？谁能不爱乔帮主？就算知道最后他挂了，谁又不想成为照亮长空的灼目烈日？但你不知道，星宿派保卫科的金牌杂碎牛春来在被采访时表示，自己也曾憧憬有朝一日能够成为一名欺男霸女为害一方的大恶人，收他二十房姨太太，想蘸白糖就蘸白糖。直到被丁春秋连珠腐尸毒弄死死然后当了人肉暗器。灯红酒绿铜锣湾，陈浩南仗着够狠义气兄弟多，成为掌管洪兴一带的揸fit人，手下一干强将精兵，猛龙过江战无不胜，乱世巨星万众仰望，却没人记得有个留长发的瘦弱眼镜少年，也曾在靓仔南发迹的地方，喊出了振聋发聩的宣言：

3、陈浩南可以从这里打架打到铜锣湾当扛把子，我肥尸一样可以！后来在骆驼葬礼上被揍的他妈都不认识，从此故事里没有了他的影子。中年危机的本质，是天马行空飞扬跳脱的少年燃烧着陨落地面，是“想要成为的我”和“真正的我”的撕扯分裂，是残存的理想和步步逼近的现实之间残酷的搏杀，是出生之后的第二次沉痛觉醒，是一生中最爆裂的一次起床气。我也曾不甘过，不服不忿梗着脖子不愿意低头，怎么办呢？哪里有一努力就牛逼的人生，这一努力三个字，在我身上，是一年多的朝七晚十、没有节假、大学四级的底子干着完全不能胜任的工作连在上班路上耳机里放的都是VOA；是两年多的颠沛流离、过年时候见一见父母、其余时间都住在宾馆、只能在飞机汽车上补

4、瞌睡；是直到去年的白天工作晚上应酬，喝得烂醉还要回家打开电脑上网校学习考证。而且我也不能骗你，时运来时，低头捡到钱转角遇到爱，治个痔疮都能打通任督二脉，时运去时，内功最后一周天憋不住屁，散了神功泄了元气，从此生活不能自理。七年了，我的人生在别人看来或许有点点精彩的意思。但我成为梦想中的我了么？没有，甚至渐行渐远。我不是神棍，不知道你的未来是不是大英雄，也不是局座，可以动用因果律武器给你逆向祝福。但中年危机有什么好怕的？岁月与阅历给了你两粒药丸，要么选择继续睡去，要么就醒过来，真实诚恳的面对自己，然后继续好好生活。命有天定，运靠自身，难不成知道自己或许只是一条咸鱼，就改放任自流吗？大英雄固然只有

5、一个，四海列国，千秋万载，就只一个。但黄富贵、牛春来、足球场上桀骜鹰扬的少年肥尸，也只有一个。如果注定是一条咸鱼，就请跟我一起做一条会托马斯翻身的咸鱼，就算最后被做成了烧烤，被穿在竹签上的身姿也要比别人妖娆。咱们暂且说中年危机是一个人从40开始，到接近60这段时间吧。早的，40岁开始，父母就开始有生病甚至去世的了，晚的，人到了60，父母身体健康常需要关注。评论区有人问，难道不应该从30岁开始吗？我3x岁的时候也常这么想过，现在到了45这个年龄，觉得3x岁，对大多数人来说，中年生活还没有开始，多数人刚刚组建自己的小家庭没几年，孩子还小，多数的父母身体健康，事业仍然处于上升期。中年危机有两个层面，

6、一个是自身成熟的问题，一个是社会和家庭给你的重担造成的压力。度过中年危机并不难 ，要意识到，人人都会有这个难题，你并没有什么特殊的。记住一句话：一切都会过去。当然我也在不断地学习与自我提高，并不能，也不想用这么个帖子包治百病。对于中年危机，我最大的体会是，中年危机像慢性病，不可能有什么灵丹妙药吃下去就立即解决了，它更象每天跟随着你的慢性病，要学会每天和它和平相处。多读一些关于心理类的文章与书籍。如果经济条件允许，可以考虑进行心理辅导。· 放松一点自己，适当读读书，把生活节奏放慢点，要意识到自己只是普通的一个人。人从青年到中年是一个从天上落到地上的过程。梁文道说：每个年轻人都以为自己是

7、能飞的，可是到了最后都还是在地上。· 要认识到自己有所能，有所不能。认清楚自己的能力之所在。中年也是放弃的艺术，人的精力有限，该放弃的就放弃，别太争一兵一卒，因为如果如果说人生的成功，是一个综合的分数的话，那么总分高才是你想要的答案，而不是在一门成绩上耗费大量精力。· 有机会参加几次朋友的亲人的葬礼，去医院陪陪床，都能让人迅速成熟起来，度过中年危机期。经历让人成熟，看着一个人在你面前慢慢离去，人一下子就成熟来了，因为一下子会认识到，人都是要自己走的，再多的荣辱与物质金钱，在离开的时候，又有什么用呢？· 建议看看锵锵三人行生不如死的朋友这一期。反复看，反复看，反复看

8、，因为终于有一次我看了以后，和以前感觉不一样了，我就明白我初步度过中年危机期了。· 考虑一下自己走了一半的人生路，有那些是要安排好的，如果明天自己突然不在了，哪些是今天你要安排的。说白了，到了中年危机的时候，你八成也40+了，就是离那一头更近了，我们的时间要为自己过了，该安排的要安排了。· 积极参加体育锻炼，找到一个自己喜欢的运动并坚持下去。这一点对于中年危机调整心态非常重要。一定要尽快开始一项适合自己并能坚持下去的体育运动。你一直锻炼，一直锻炼就会慢慢感觉好起来，因为脑子里开始生产让你快乐的多巴胺。· 交几个知心朋友，异性的，同性的，死党那种。你睏了你累了，他/

9、她能接着你。你在他/她面前能做自己。我想一个人能意识到中年危机这个问题，说明他已经思考很深了，别太在意是不是同性异性的朋友，关键要是那个对的朋友。这一点也很重要。对于走出中年危机很重要，再多的人背叛你，离开你，对你不解，冷嘲热讽，不支持你，一想到总有个人会为你点赞，就会感觉好多了。我喜欢Terry Prachett拍的纪录片Choosing to Die里面的一句台词Knowing it's there, gives you strength。建议遇到中年危机的人都去看看这部片子，真的很好。· 尝试做一些简单的事情，比如和孩子玩玩，跟妈妈一起逛街，或者这类能让自己很容易达成的

10、目标，可以让自己迅速有一些成就感。有一些人，中年了，有各种各样的危机，说白了，还是把自己看得太高，如果能踏实下来，做一些小事，甚至养一盆花，人也就放松下来了。· 人到中年，你该享受点精致的，对人对物都如此。不一定每顿饭都吃撑，不一定每个人都好到腻味，迷失东京里那样就很好。· 可是，一切都还是要你自己做，没有走出中年危机的灵丹妙药与一喝就好的心灵鸡汤，别人说的再多，也要你自己走。要相信自己一定能走出来，因为其实别人也都走出来了，不是吗？慢慢你可能会开始觉得世俗意义上的成功慢慢变得不那么重要了，怎么满足自己的好奇心，自己的愿望才更重要。你可能会关心我是谁，我从哪里来这样的问题。

11、到底我的家庭，父母，祖父母他们的一生是怎么度过的。那么你知道，你已经度过中年危机了。· 一个是我想谈谈有一个自己酷爱的爱好对于中年危机的意义。我一直爱好无线电，从小学开始到现在几十年了，乐此不疲。我们中年的生活，丰富多彩，但是也其实满枯燥的。已经达到人生的某个制高点，可能往后面走都是平地，甚至是下坡路。那么怎么样才能让我们在日复一日，一成不变的生活中添加点乐趣呢，那就靠一个爱好了。有了这个爱好，集邮也好，跑步也好，什么也好，它可以让你专注其中，暂时忘掉烦恼，实现自我，提高自尊(Self esteem)，让我们在中年过得更精彩一点。· 昨天我矿坛看到一个无线电爱好者，自己设计

12、制作了一台四次变频短波收音机。那是一台非常精美的兼具设计美感与实用的收音机。为了这台收音机，他设计，制作，调试了2个月时间，全身心投入。虽然，有一个爱好，并不能解决你中年可以遇到的问题，但是他可以让你暂时放松下来，换一个角度看待问题，或者至少别让自己紧绷的神经出现问题，明天继续前进。· 还有我想谈一下身体健康的重要性。中年人，有的开始生病了，性子急的也有先走的了，我的一个朋友上个月犯了回轻微的心梗，索性没有大的问题。但是也提醒了圈子里的人，这是身体在警告我们了。最近一段一年来我迷上了跑步，昨天刚跑出了18公里的最远距离。我的目标是希望参加本地明年的半程马拉松。每个人开始跑步都有自己的

13、原因，跑步的时候，可以自己思考，自己孤独。· 中年危机很大一部分来自于我们每天的压力，来自于家庭，工作，都是不得不做的责任。每天接送孩子上各种才艺班，每天买菜做饭，上班，开会毫无新鲜感。还要面对老人。中年人从某种程度上说是慢性病患者，短期之内没法治愈，你只能和它一起生存，学会对付它的办法，保存自己的实力。· 今年夏天，回去给我的舅舅和父亲扫墓，站在那里，看躺着进来的，盒子里装着的，还有周围哭的。觉得自己吧，浑身哪都舒服，看谁都是好人，纠结的事全不值得。· 过了45岁的生日，家庭重担似乎一下子都涌了出来。我还在坚持跑步，从去年5月开始到现在，已经累计跑了900公里左

14、右，冬天不得不在室内跑。我的短期目标是今年参加本地的3场半程马拉松比赛和一场10公里比赛。人就是这样，有了一个短期而又明确的目标之后，其他的也跟着变得轻松了。· 最近看了一期一席，”老树画画：做一个梦“，非常推荐给有中年压力的人看看。· 你看我的回答是零散的，一条条的，可以看到中年的问题，是复杂的，多方面的，难以用一句话说明白的。· 今天，辛辛苦苦工作的结果，无缘无故被领导数落了几句，下班路上和好友打电话，一句个不小心，被好友指责抢白，逼得我道歉，多少有些心酸。中年就是这样，肩负家庭和单位的责任，你不能抱怨，觉得累了也不一定能有人帮你，唯有默默穿上跑鞋去奔跑20公

15、里。· 中年危机是为了责任，你的一切安排和计划都可能被打乱，每天回家刚想加会儿班儿，大人喊，孩子叫。刚泡上壶茶想休息几分钟，丈母娘让你去买糖尿病药。你只见单位新人一个个意气风发，精神抖擞仿佛世界都是他们的，却没勇气跟他们说，我二十年前也曾经光鲜。这一切都说明如果说年轻人背后较量的是进入社会的起点和阶层，中年的你则是家庭和社会负担。终于有几个星期你刚喘几口气，单位一改组，或者项目一变动，你可能连工作都不保。眼瞅着离彻底退休还有十几年，二十年，一定是要去找工作的，可社会是年轻人的社会，递上去看起来丰富的简历，招聘的人却连连摇头，暗示你不要抱什么希望。我们能做的是让自己负担轻一些，以便在今

16、后的路上跑得更长远些。在夏洛特烦恼中，无论是在夏洛的现实世界还是梦境，都能找到中年危机的缩影：现实的世界里的夏洛，中年一事无成，还需要妻子养活，参加的同学婚宴上，穿在这个不得志的人身上的外衣被妻子揭穿，颜面尽失； 在穿越的梦境里，夏洛虽是名利双收、风光无限的中年，面临着得之不易的初恋伴侣的双双背离，还身患HIV，生命垂尾。无论是哪种境况的中年，都显得举步维艰，人生似乎陷入一个分分钟就想逃离的噩梦。什么是中年危机？中年危机midlife crisis一词，最早为心理学大师荣格在1930年代提出。在他处理的不少中年个案中发现，他们大多在成年早期在追求物质性利益的驱动下，有些心理功能，尤其是外倾心态

17、和人格面具会过度膨胀，而其他心理功能会受到压制，表现得能适应社会，且取得一定成就。在中年时期由于对受压制的人格层面缺少整合，因而在功成名就以后会突然发现生活失去目标，觉得人生非常空虚。去年，英国每日电讯报报道了一项英美联合调查小组的研究。研究者调查了80多个国家200万人，结果发现在不同国家、不同人身上，幸福感随年龄变化的走势惊人相似，均呈现U形曲线，早年和晚年都处在幸福感的高点，人们大多会感觉良好，而在44岁左右会降到最低点，这段“考验”一般会持续数年。无论男女、婚否、贫富、有无子女，人人都会遭遇中年危机，生育、离婚、职位与收入变化等因素不会影响幸福感曲线的整体趋势。如何应对中年危机？1 真

18、正的应对从“不应对”开始通常我们习惯于让出现的危机得到快速解决，而这种行动往往缺乏反思和新的认识，带着相当的盲目性。既然在中年的转折期，前半生的思维模式不再适用，人生未尽的种种可能性已难以继续用意志来扩充疆域，那停下脚步，建立新的意识就相当重要。这种“意识”不是发现一些新的东西，而是领悟到一直存在在灵魂的密室里的心灵内容。影片中，当夏洛经过梦境中幡然醒悟，开始意识到、并深深地感恩冬梅所默默承担的、所牺牲的一切时，转化便在这一刻开始，推开门，开启人生新的光芒。人在发展和成就自己的某一面时，不可避免地牺牲了另外一些方面，习惯于有求必应的人内心一直有个容易受骗上当的部分倍受伤害，外向好动的人会在需要

19、精力聚焦的时候如受煎熬得不到展现的性格部分在重复的岁月中越来越被忽视、被牺牲，于是对自我的认识需要一个深入的洞察和全然的视角才能有更好的发展，无论是高外向还是低外向性，无论是高宜人性还是低宜人性，都需要有了解其优势和潜在的风险，了解会在生活、工作中展现出什么样的行为，再加以调整和改变。倍智的3A发展模型Awareness-Acceptance-Action（建立意识-接受现状-采取行动）也是强调在经过深刻而全然地认识自我后，在接受现状的前提下，再采取行动。2. 用“繁殖”取代追忆沉浸在缅怀自己的过去，天天拿着学生时代的事情炒冷饭，只有对英雄的青年时代的回忆才能煽起他们生活的火焰，这种对现状的逃

20、避是中年危机通常的表现之一。夏洛也不例外，在人生的湖泊的中央恋恋不忘的望着那段再也回不去的年少时光，以及时光中那个自带光环的少女，想像着以一种最唯美的方式陪她去看天荒地老”。而对妻子关于其现状的评价极度不能接受，醉倒哭晕于厕所。在新精神分析派的代表人物埃里克森对人生发展的八大阶段理论中，25-65岁的成年中期的主要矛盾是：“繁殖对停滞”。繁殖不仅仅指个人的生殖力，更主要是的实现人生这一阶段的发展任务：关心和指导下一代，建立起一种“生育感”。即便这个人没有下一代，也需要发展这一方面的人格，乐于将自己所学的知识、人生的经验和下一辈分享，像关心自己的子女一样关心下属的成长由此建立起关心和创造力的品质

21、。相反，没有生育感的人逃避社会责任，沉溺在自我关注的世界里，面临着人格的贫乏和停滞，中年危机也就会接踵而来。“好莱坞专门有一大种类的电影”，想在这里从类型电影（Film Genre）这一方面说一说。中年危机作为题材，无论是与喜剧结合形成中年危机喜剧（midlife crisis comedy）这样一个亚类型，或者讲述体悟，还是进行严肃的讨论，往往充满了颓败、尴尬和自我怀疑，都会包含类似“这样的我，还拥有得到幸福（这个词可以任意替换）的能力吗”的疑问，并给出一种见解，这都很有意思，有很多值得一看的影片。Films by Genre: 775 Categories, Styles, Trends and Movements Defined(By Daniel Lopez,1993)一书将中年危机划归为一个电影类型，Film About Middle Age（Midlife Crisis Film），中年危机电影。在定义上来说，不能严格的说中年危机电影是一个电影类型，但已经说到了midlife crisis comedy，有一个相关的类型，在喜剧的分支中，与中年危机密切相关：Arrested Development.（不是同名的美剧，可以考虑将其称为“发展受阻/发育阻滞”），在BoxOfficeMojo上此类型票房排名第一的就是大家都很