哪些人容易得脂肪肝及预防_第1页
哪些人容易得脂肪肝及预防_第2页
哪些人容易得脂肪肝及预防_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、哪些人容易得脂肪肝及预防那些人易得脂肪肝？谁更容易得病？除了喝酒的人以外，下面这三种就是高危人群。第一是肥胖人群。BMI这个体重指数大家可能非常熟悉。体重指数超过28的人群，60啷人有脂肪肝。特别胖的人群，也就是BMI超过40,脂肪肝的发生率能够到90%第二是糖尿病患者。能够达到28曜V55%勺病人会有脂肪肝。因为它的发病机制有跟胰岛素是密切相关的，所以脂肪肝在糖尿病人群里的流行率也是非常高。第三是高脂血症患者。脂肪肝发病率非常高。脂肪肝的预防既然脂肪肝跟代谢、肥胖有一定的关系，那么如果你有一个很好的健康生活方式，就能够很好地预防和治疗脂肪肝。第一、控制饮食控制饮食，比如一个胖人体重降低3灌V

2、5%他的脂肪肝就会变会明显减轻；体重降低超过10%肝脏的炎症也会减轻。饮食习惯你可以保持，不是说肉一点也不能吃，你吃什么都行，最重要的是控制总热卡，也就是说我们正常每千克体重30千卡的热卡，如果你能够降到每千克体重25千卡或者20千卡，就能降低体重和改善脂肪肝。其中控制糖的摄入很重要，要占总热卡摄入的10咖下。糖的热卡不仅指含糖的食物，还有可乐等饮料和主食。第二、积极运动除了少吃一点，就是要消耗得多一些，就是要积极的运动。运动对脂肪肝来讲，即使是你的运动量达不到能够减重的程度，也能够降低肝脏的脂肪含量，只要你运动，体重即使没有下降，肝脏的脂肪含量也会下降。现在强调的运动要求你要每周四次，每次30分钟有氧运动，你说我没有时间，达不到，那我就不去了，不是这样的！任何运动都要强于不动！你走两步也要比不走要好得多，只要你动就好。还要强调一点就是要避免静坐，静坐几个小时候后即使再

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 作业报告

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论