2008-学四级(4)班一学期体育活动课教案

1、活动跳绳50米内容活动开展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。目的结构活动过程时间次数准备1、慢跑81局部2、徒手操4*8根本1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑2060*2局部2、50米追逐跑53、50米接力44、“ 8字跳长绳107-9结束慢走局部活动柔韧播送操内容活动开展学生的柔韧素质，和全身协调素质目的结构活动过程时间次数准备热身慢跑31局部1、集体订正播送操1842、分组练习3-5根本3、集体边口令边做播送操3局部4、立位体前屈1520*45、横叉、树叉4-66、各种踢腿练习20*4结束慢走4局部活动跑走后抛内容活动开展学生的跑走的能力，增强耐久力。以及上肢力量和腰腹力量目的结构活动过程时间次

2、数准备1、徒手操6节104*8局部2、游戏：贴人4根本1、队列练习：稍息、立正、看齐、二面转法，齐73-4局部r H 步走。2、30米加速跑1053、迎面接力30米5-64、各种抛接实心球：自抛自接；10互抛互接；10*35、后抛实心球结束放松走3局部活动 内容腹背力量立定跳远活动开展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力目的结构活动过程时间次数准备慢跑71局部徒手操6节4*81、仰卧起坐1340*22、俯卧翘体40*2根本3、游戏：锤子剪子布。173局部4、游戏：双脚蛙跳接力25、立定跳远积分赛10-15结束放松舞蹈3局部活动跳绳50米内容活动开展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。目的结构活动过

3、程时间次数准备1慢跑81局部2、徒手操4*8根本1原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑155局部2、50米追逐跑43、50米接力54、“ 8字跳长绳147-8结束1放松肌肉3局部活动仰卧、跳得练习内容活动:锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。开展学生的腹部力量和下肢力量。目的结构活动过程时间次数准备1、慢走56*4*8局部2、徒手操1、仰卧起坐1540*22、俯卧翘体40*2根本3、游戏：锤子剪子布。1510局部4、游戏：单脚跳接力25、游戏：攻城4结束1、慢走51局部2、放松肌肉活动踢毽；50米内容活动提高学生50米技术，开展学生的柔韧素质和素质素质。目的结构活动过程时间次数准备1、慢跑51局部2、徒手操6

4、*4*8根本1、单脚盘踢1530*4局部2、双脚盘踢30*43、原地高抬腿跑60*34、50米追逐跑1535、50米接力3结束1、慢走5局部2、放松肌肉活动 内容柔韧练习、跳绳活动:提高学生的跳绳技术，开展学生的柔韧素质和弹跳素质。目的结构活动过程时间次数准备1、慢跑51局部2、徒手操6*4*81上肢：前后振臂1510体侧拉伸10根本2、腰部：体前屈20局部体侧屈203、下肢：各种方式的压腿204、跳短绳40*35、跳绳比赛36、跳短绳带人1540*3结束1、慢走5局部2、放松肌肉活动跑走、实心球内容活动通过活动开展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。目的结构活动过程时间次数准备1、慢跑

5、51局部2、徒手操6*4*8根本1、队列练习：稍息、立正、看齐、二面转法，齐104局部r H 步走。532、30米加速跑523、迎面接力30米12204、各种抛接实心球：自抛自接；20互抛互接；10后抛实心球结束1、慢走5局部2、放松肌肉活动 内容腹背肌练习；立跳活动:锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。开展学生的腹部力量和下肢力量。目的结构活动过程时间次数准备1、慢跑51局部2、徒手操6*4*81、仰卧起坐1340*22、俯卧翘体40*2根本3、游戏：锤子剪子布。173局部4、游戏：双脚蛙跳接力25、立定跳远积分赛10-15结束1、放松走5局部2、放松肌肉体育活动课教案班级：四年级4班课次：11活

6、动跑走、实心球内容活动通过活动开展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。目的结构活动过程时间次数准备1、慢跑51局部2、徒手操6节6*4*8根本1、队列练习：稍息、立正、看齐、二面转法，齐104局部r H 步走。532、30米加速跑523、迎面接力30米12204、各种抛接实心球：自抛自接；20互抛互接；10后抛实心球结束慢走31局部放松肌肉活动仰卧起坐、跳得练习内容活动锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。开展学生的腹部力量和下肢力量。目的结构活动过程时间次数准备1、慢跑51局部2、徒手操6节6*4*81、仰卧起坐1540*22、俯卧翘体40*2根本3、游戏：锤子剪子布。1510局部4、游戏：单

7、脚跳接力25、游戏：攻城4结束1、慢走51局部2、放松肌肉体育活动课教案班级：四年级4班课次:13活动 内容柔韧练习；50米活动提高学生50米技术，开展学生的柔韧素质和素质素质。目的结构活动过程时间次数准备1、慢走81局部2、徒手操6*4*8根本1、上肢：前后振臂10局部体侧拉伸102、腰部：体前屈20体侧屈203、下肢：各种方式的压腿204、游戏：砍拳移脚105、原地高抬腿跑60*26、50米追逐跑37、50米接力3结束1、慢走局部2、放松肌肉体育活动课教案班级：四年级4 班课次：14活动 内容跳绳；篮球活动:提高学生的跳绳技能和篮球的运球技术。开展学生的下肢力量和全身目的协调能力。结构活动

8、过程时间次数准备1、慢走81-2局部2、徒手操6*4*81、跳短绳8120*42、跳绳比赛32根本3、跳短绳带人83*40局部4、原地拍球20*55、10米拍球接力4结束1、慢走局部2、放松肌肉体育活动课教案班级： 四年级4班课次：15活动跑走、实心球内容活动通过活动开展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。目的结构活动过程时间次数准备1、慢跑81局部2、徒手操6节6*4*8根本队列练习：稍息、立正、看齐、二面转法。104局部230米加速跑53迎面接力30米52各种抛接实心球：自抛自接；1220互抛互接；20后抛实心球10结束慢走51局部放松肌肉活动 内容柔韧播送操活动开展学生的柔韧素质，

9、和全身协调素质目的结构活动过程时间次数准备热身慢跑41局部1、集体订正播送操1532、分组练习4-5根本3、集体边口令边做播送操4局部4、立位体前屈185*205、横叉、树叉76、各种踢腿练习6*20结束放松舞蹈3局部体育活动课教案班级：四年级4班课次：17活动跑走后抛内容活动开展学生的跑走的能力，增强耐久力。以及上肢力量和腰腹力量目的结构活动过程时间次数准备1、徒手操6节局部2、游戏：贴人根本1、队列练习：稍息、立正、看齐、二面转法，齐73-4局部r H 步走。2、30米加速跑1053、迎面接力30米5-64、各种抛接实心球：自抛自接；10互抛互接；10*35、后抛实心球结束放松肌肉3局部活

10、动 内容腹背力量立定跳远活动 目的开展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力结构活动过程时间次数准备 局部慢跑徒手操6节81、仰卧起坐2、俯卧翘体1040*3根本3、游戏：锤子剪子布。108局部4、游戏：双脚蛙跳接力86-85、立定跳远积分赛1015-20结束 局部放松肌肉4体育活动课教案班级：四年级4班课次：19活动跑走、实心球内容活动通过活动开展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。目的结构活动过程时间次数准备慢跑51局部徒手操6节6*4*8根本1、队列练习：稍息、立正、看齐、二面转法，齐104局部r H 步走。532、30米加速跑523、迎面接力30米12204、各种抛接实心球：自抛自

11、接；20互抛互接；10后抛实心球结束慢走31局部放松肌肉活动柔韧播送操内容活动开展学生的柔韧素质，和全身协调素质目的结构活动过程时间次数准备热身慢跑31局部1、集体订正播送操1842、分组练习3-5根本3、集体边口令边做播送操3局部4、立位体前屈1520*45、横叉、树叉4-66、各种踢腿练习20*4结束慢走4局部班级：四年级4班课次：21活动 内容跑走后抛活动开展学生的跑走的能力，增强耐久力。以及上肢力量和腰腹力量目的结构活动过程时间次数准备1、徒手操6节104*8局部2、游戏：贴人4根本1、队列练习：稍息、立正、看齐、二面转法，齐步73-4局部走。2、30米加速跑1053、迎面接力30米5

12、-64、各种抛接实心球：自抛自接；10互抛互接；10*35、后抛实心球结束放松走3局部活动 内容腹背力量立定跳远活动开展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力目的结构活动过程时间次数准备慢跑71局部徒手操6节4*81、仰卧起坐1340*22、俯卧翘体40*2根本3、游戏：锤子剪子布。173局部4、游戏：双脚蛙跳接力25、立定跳远积分赛10-15结束放松舞蹈3局部班级：四年级4班课次：23活动跳绳50米内容活动开展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。目的结构活动过程时间次数准备1慢跑81局部2、徒手操4*8根本1原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑155局部2、50米追逐跑43、50米接力54、“ 8字跳长绳1

13、47-8结束1放松肌肉3局部班级：四年级4班课次：24活动 内容柔韧播送操活动开展学生的柔韧素质，和全身协调素质目的结构活动过程时间次数准备热身慢跑41局部1、集体订正播送操1532、分组练习4-5根本3、集体边口令边做播送操4局部4、立位体前屈185*205、横叉、树叉76、各种踢腿练习6*20结束放松舞蹈3局部活动踢毽；50米内容活动提高学生50米技术，开展学生的柔韧素质和素质素质。目的结构活动过程时间次数准备1、慢跑51局部2、徒手操6*4*8根本1、单脚盘踢1530*4局部2、双脚盘踢30*43、原地高抬腿跑60*34、50米追逐跑1535、50米接力3结束1、慢走5局部2、放松肌肉活

14、动 内容柔韧练习、跳绳活动:提高学生的跳绳技术，开展学生的柔韧素质和弹跳素质。目的结构活动过程时间次数准备1、慢跑51局部2、徒手操6*4*81上肢：前后振臂1510体侧拉伸10根本2、腰部：体前屈20局部体侧屈203、下肢：各种方式的压腿204、跳短绳40*35、跳绳比赛36、跳短绳带人1540*3结束1、慢走5局部2、放松肌肉活动跑走、实心球内容活动通过活动开展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。目的结构活动过程时间次数准备1慢跑51局部2、徒手操6*4*8根本1队列练习：稍息、立正、看齐、二面转法，齐步104局部走。532、30米加速跑523、迎面接力30米12204、各种抛接实心

15、球：自抛自接；20互抛互接；105、后抛实心球结束1慢走5局部2、放松肌肉活动 内容腹背肌练习；立跳活动:锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。开展学生的腹部力量和下肢力量。目的结构活动过程时间次数准备1、慢跑51局部2、徒手操6*4*81、仰卧起坐1340*22、俯卧翘体40*2根本3、游戏：锤子剪子布。173局部4、游戏：双脚蛙跳接力25、立定跳远积分赛10-15结束1、放松走5局部2、放松肌肉活动跳绳50米内容活动开展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。目的结构活动过程时间次数准备1、慢跑81局部2、徒手操4*8根本1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑2060*2局部2、50米追逐跑53、50米接力44、

16、“ 8 字跳长绳107-9结束慢走局部活动仰卧起坐、跳得练习内容活动锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。开展学生的腹部力量和下肢力量。目的结构活动过程时间次数准备慢跑51局部徒手操6节6*4*81、仰卧起坐1540*22、俯卧翘体40*2根本3、游戏：锤子剪子布。1510局部4、游戏：单脚跳接力25、游戏：攻城4结束慢走51局部放松肌肉班级：四年级4班课次：31活动柔韧练习；50米内容活动提高学生50米技术，开展学生的柔韧素质和素质素质。目的结构活动过程时间次数准备慢走81局部徒手操6*4*8根本1、上肢：前后振臂10局部体侧拉伸102、腰部：体前屈20体侧屈203、下肢：各种方式的压腿204、游戏

17、：砍拳移脚105、原地高抬腿跑60*26、50米追逐跑37、50米接力3结束慢走局部放松肌肉活动 内容跳绳；篮球活动提高学生的跳绳技能和篮球的运球技术。开展学生的下肢力量和全身目的协调能力。结构活动过程时间次数准备慢走81-2局部徒手操6*4*81、跳短绳8120*42、跳绳比赛32根本3、跳短绳带人83*40局部4、原地拍球20*55、10米拍球接力4结束1、慢走局部2、放松肌肉班级： 四年级4班课次：33活动跑走、实心球内容活动通过活动开展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。目的结构活动过程时间次数准备1、慢跑81局部2、徒手操6节6*4*8根本队列练习：稍息、立正、看齐、二面转法。104局部230米加速跑53迎面接力30米52各种抛接实心球：自抛自接；1220互抛互接；20后抛实心球10结束慢走51局部放松肌肉活动仰卧、跳得练习内容活动锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。开展学生的腹部力量和下肢力量。目的结构活动过程时间次数准备1、慢走56*4*8局部2、徒手操1、仰卧起坐1540*22、俯卧翘体40*2根本3、游戏：锤子剪子布。1510局部4、游戏：单脚跳接力25、游戏：攻城4结束慢走51局部放松肌肉体育活动课教案班级：四年级4班课次：35活动跑走后抛内容活动开展学生的跑走的能力，增强耐久力