怎样锻炼自己的反应能力和应变能力

1、怎样锻炼自己的反应能力 和应变能力？如何锻炼自 己的沟通能力?如何锻炼自 己的语言表达能力？时间：2021.02. 11创作：欧阳计来源：张斐然FAY的日志-：要提高语商语商高的人知识广泛、头脑灵活、判断力强、信心十足，说 话富有磁性而有吸引力，同时，他们还能在各种谈话场合中, 得心应手，滔滔不绝，赢得别人的尊敬和赞扬。如果读者朋 友在上面的测试中，表现不是很好，但很想在各种谈话场合 中，利用自己的言谈来赢得别人的尊敬和赞扬，就要记住和 做到以下九点。(1) 说话时不应用俗语。常用俗语会妨碍你在语言方面的自如 运用。要做到尽量多用数字。说话时多用数字，语言会更加生动, 说服力强，自己也会更加自

2、信。多看电视。电视是最感性的语言来源，但要注意：不要只 看电视剧，而应该多看那些咨询性及访谈性节目，这样能让 你更好地学习别人的交谈技巧。训练目标感。说话要有的放矢，这就好像走路一样，要有 方向性的选择，这种选择可以使你在说话中避免漫无边际 的东拉西扯。学一些新语言。在日常的工作、学习中，经常学习和吸收 一些新的语言，能够更好地丰富你的语言词汇。培养探究精神。在学习和工作过程中，建议你努力做到： 要么不做，要做就做好，并不断探索生活中的各种规律。做 什么事都要既知其然，还要知其所以然。训练判断力。这种能力对于语言来说是至关重要的。在与 别人交谈时，如果你判断失误，就可能做出意思相反的回答, 这

3、就很可能导致不必要的误会越来越深。多说有力量的话。有力量的话就是指说话时能够直截了 当，行就是行，不行就是不行。比如：你最好不要说我 看"我想，而应该尽量说我认为这样你的说话才 够力量。多与人交谈。你不妨尝试扩大你的社交圈子，不断增加你 的说话机会，这样更有利于提高你对语言的驾驭能力。：如何提高语商提高语商应具备六大能力，要想提高自己的语商，成为语商 很高的语言天才，还应具有以下六大能力。1. 听的能力听是说的基础。要想会说，建立你养成爱听、多听、会听的 好习惯，如多听新闻、听演讲、听别人说话等，这样你就可 以获取大量、丰富的信息。这些信息经过大脑的整合、提炼, 就会形成语言智慧的丰

4、富源泉。培养听的能力，为培养说的 能力打下坚实的基础。2. 看的能力多看可以为多说提供素材和示范。你可以看电影、书报、电 视中语言交谈多的节目，还可以看现实生活中各种生动而感 人的场景。这些方式一方面可以陶冶情操、丰富文化生活， 另一方面又可以让你学习其他人的说话方式、技巧和内容。 特别是那些影视、戏剧、书报中人物的对话，它们源于生活、 高于生活，可以为你学习说话提供范例。3. 背的能力背诵不但可以强化记忆，还能训练你形成良好的语感。不妨 建议你尝试着多背诗词、格言、谚语等，它们的内涵丰富、 文字优美。如果你背的多了，不仅会在情感上受到滋润、熏 陶，还可以慢慢形成自己正确而生动的语言。4. 想

5、的能力想是让思维条理化的必由之路。在现实生活中，很多时候我 们不是不会说，而是不会想，想不明白也就说不清楚。在说 一件事、介绍一个人之前，建议你认真想想事情发生的时间、 地点和经过，想一想人物的外貌、特征等。有了比较条理化 的思维，你才会让自己的语言更加条理化。5编的能力会编善说是想像力丰富、创造力强的标志。建议你养成善于 编写的好习惯，这对提高你的语言思考和说话能力有着积极 的作用。6.说的能力说是语言表达能力的最高体现。只有多说，你的语商能力才 会迅速提高。提高大脑的思维能力，当然得增加对大脑的锻炼了!比如多阅 读及写作，可以锻炼语言的组织能力，多计算可以锻炼大脑的 逻辑推理能力等而要提高

6、记忆力，除了有健康的身体和时常 保持愉快的心情下，多对知识进行有意识记，可以有效的保持 知识的记忆时间补充回答：呵呵，给你资料看(1)积极暗 示法许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自 信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊！ ”，“这么多，我能记住吗？ “这种想法是提高记忆力的最大障 碍。美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己 的记忆充满信心要想树立起这种信心就要进行积极的自我 暗示，经常在心中默念：”我一定能记住！ “。当你对能否记 住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如“我曾在 全班各科考试成绩排前五名"我几岁的时候就能背许多唐

7、诗 %当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定 能记住“的信心。(2) 精细回忆法我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回 忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。 经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比 如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗 朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气 片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。 当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一 起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何 向别人描述他的长相？回忆一下你最近看

8、过的电影，电影里都有哪些主要人物？发 生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想 电影中每一个镜头。回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起 他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？(3) 奇特联想法联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：卩羊。 该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫叩羊“字义出来了，字音也知道。口羊，羊叫之声，读 MlEo奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形 成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住” 狗一自行车“这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛 来逛去“。有人要记“火车、河流、风筝、大炮

9、、鸭梨、黄狗、 闪电、街道、松树、高粱“共十个词，他形成如下奇特联想： 一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来 一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一 个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只 鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过 街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。(4) 限时强记法在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻 炼博闻强记的能力。比如：在3分钟内，背诵圆周率()小数点后30位数字：3.141592653589793238462643383279；在2分钟内，背诵十个陌生的人名；在10分钟内，背诵十个外文生词。(5) 记忆保健操在头颈后部