经络疏通养生法大全

1、经络疏通养生法大全如何通过经络养生的方法来疏通经络呢？求医不如求己,舒通经络来养生.敲打经络,按压穴位,就算不是医生,也可以轻松上手1、胆经:让你头发黑亮胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束.当胆汁分泌缺乏时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此.因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提升胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮.另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在夕M那么的脂肪,让你放心穿短裙！2、膀胱经：让你记性好膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止.一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了.经常敲打膀胱经,可

2、改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少"午乏",让你的精力格外充分！3、胃经：让你脸色白里透红胃经从锁骨下开始J质双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间.面部供血主要靠胃经,颜面的光湿程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关.如果脸上忽然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成.胃经的最正确敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴！4、大肠经：帮你排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖.经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强

3、的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！5、三焦经：让你免疫力提升三隹经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间.中医经络养生学中三隹经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般.经常敲打三隹经,能提升身体免疫力,让你不再小病连连！三隹经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三隹经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！6、心包经：让你吃不胖从乳头夕M那么一寸的天池穴开始,到中指指尖末端

4、,为心包经.心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用.经常敲打心包经,除了提升心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果.晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担忧发胖！7、心经：最准确的自我体检法心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧.中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法.具体方法很简单：先将手向前伸直,15秒后,斜放下45.,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液

5、迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担忧,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉！8、小肠经：拥有纤细手臂小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖.小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减,手臂就会出现松松的肉肉.要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经.具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳.经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦！9、肺经：让你皮肤不再枯燥从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经."肺主皮毛"

6、,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再枯燥！敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力.另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课！经络不通怎么办?1、建荷茶味疏经络：取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水.提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄

7、荷性凉,不易久服.2、老丝瓜引导经络：老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服.提示：老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络.借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺.3、5字调息通五脏：每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念：嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声.每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾.提示：这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏.如果常念"嘘"可以养肝明目,常念"呵"可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用.4、三线放松通经络:平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松.第一条线胸侧：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两

8、上臂-两肘关节-两手.意念在中指端保持1-2分钟；第二条线前面:面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾.意念在脚趾部保持12分钟；第三条线后面:后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底.意念在脚心涌泉穴保持12分钟.提示：意念沿经络走向放松.实际上这是推动气血沿经络走一遍,检查通畅程度,对疲惫或失眠者有效.5、轻揉耳轮通肾G:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下往返推摩1分钟,直至耳轮充血发热.提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位.6、拣头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颗部至头顶进行"梳头",每回50100次,以晨起梳头为最正确.提示：人体各条经络都会聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺