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文档简介

执教教师：许梦磊体育安全体育安全知识知识体育体育运动运动010203运动中运动后运动前运动前注意运动前注意事项事项01如果身体不舒服，及时向老师反映。02做好运动准备运动前注意运动前注意事项事项01掌握动作要领 学习正确的姿势和运动方法。02运动量要适当 根据身体素质条件，循序渐进，由易到难，从小到大。运动时注意运动时注意事项事项03正确使用器材运动时注意运动时注意事项事项 选择适当场地，注意保护自己，也不要伤害到别人。01放松活动 让人体从紧张的运动状态过渡到安静状态，心脏逐渐恢复平静，放松身心。02适当补充能量5-10分钟后饮水（含盐）。半小时至一小时后进餐。运动后注意运动后注意事项事项5-10分钟30-60分钟

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