篮球投篮练习方法

1、篮球投篮练习方法篮球如何练习投篮;首先7学任何一样东西都一样，不能急壬求成,尤其是投篮这东西，先要学会站起来,在学会走路,意识中要多想,多思机才能有所进步a投遮姿势和基本功训练这个是核心，刚开始学的时候，T定要注意投篮正确姿势一身体卷个部位怎么弄都要学的到位.刚开始练习的时候，可以走两侧到置球线各个位置练习单手投篮,注意手肘要90度,襄利用手指去据晶诬商注意四度a每天可以哈自己制定叶计划,每个点投妙敬，睁下来肯定会有效果。单手练习完毕，可以练习正常投篮了/距离里篮筐不要太远，刚开始可以先练习踮脚投篮，逐步改善，每次投篮完，发现错误，都要及时纠正,慢慢的，你的投篮信心就有了.训练练习T可以找个小

2、伙伴.叫他传球给你，你就接球就投，注意姿势的正确以及出手速度尽量快&全面的篮球投篮练习要想.一£苜选舞姿势正确A记住检查要点“在下阂懂的时候醛常反复检查和修W投篮动作，养成一个下意识的正确投篮姿势的习惯,;分：2。边接动作要点：在姿势中，撼艮要的是保持膝爱钠式.H跳时自不用说，就是前后左右移动时若不屈膝则移动迟缓,例如在投修时.L以屈腿状态接球的同时投篮E球边屈膝投篮商搂M后曲之屈膝投篮就逢三种尽管只要瞬间的勃作.磁度耳隆肆就所以要常常使膝部保持弯曲的状态、2,投篮四要素:1蹄的手渔L持球方法:手腕后仰，五指自然分开，用手掌外沿及指根以上部位托住球的后下次，手心空出,球的重心

3、落在食指和中指之间，肘关节白然下垂，球置于同侧肩的前上方印2.投球手和球手:我们一般把投篮的手称为投手工另一只手叫做辅助手或扶球手.扶球手扶住球的稍侧部分来支撑住球.3,球的出手方法;球缩对不是单靠力量去推，而是在自下而上协调蹬地用力的同时，抬肘伸臂，抖腕拨指将球弹出，这种球就会旋转着轻松地投向篮筐,2瞄准点瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要球节坦由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄推点也有两种:L直接命中的瞄准点3通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用©也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致,利于用

4、力.2碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的二点.投篮队员位于与篮板成15。-45"角的区域内，采用碰扳投篮效果较好，尤以接近30。角左右的地区最适宜.碰板投篮的瞄准席,应根据投篮的角度、地离和弧度合理选择办一般规律是角度越小，距离越远，弧度越海父碰板点离篮圈越远、越高;反之“则越近越低成3抛物线抛物线是指投篮出手后一球在空中飞行的弧形轨迹.以中距离投篮为例，可归纳为低、中高三种瓠线WL低弧线:球的飞行路线较短,力量容易控制,但由于关行路线低平，篮圈暴露在球.下面的面积很小,不易投中自2中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分攀露在球的

5、下面一是一种比较适宜的抛物线。3高弧线：球接近于垂直下落,篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面i球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制；实际上会降低命中率0上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。:抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有美a在襄际运用科版根据不同的距离飞旦艮的身高、tfc投跳起的高度:不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮.4球的旋转球的旋转是影响投篮准确性的因素之一.投篮出手时手腕，手指的动作和力量,决定.0«一川v球的旋转方向和速度心正确的投篮手法会使球适宜的旋转.一般外围投篮时京都是使球沿着横轴向后旋转J:这种不但有利手保持球飞行的稳定性,，也有助

6、于对飞行弧度的控制.在碰到篮圈忖,球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内牛在球篮的侧面反手赢手拗谖良眇；福丽痴鹿歉林枉善初单手融至融蝇t时,则B使上箱窗旋转3.原地单手投篮练习方法,单手原地投篮是出赛中运用比较广法的投篮方法-是行进间和跳起肩上投篮的基砒这种投篮出手点高便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用动作方法：以右手投篮为例，右脚在前歙左脚稍后，两膝微曲！重心落在两脚之间。右手五推舱疆开”用指根及指根以上部位触班掌心空出，翻腮推球的后下能有符屈时稍向内收，置球工右肩前上方,上臂与肩关节约成水平通前臂与地面近似垂直,左手扶球的左侧一目视瞄灌点.投篮时.下肢蹬地发力.右臂

7、随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作*使球从食指、中指指端柔和飞出S球离手时手臂要随球跟送,脚跟提起©动作关键：脚蹬地、:腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力大拇指和小指要把握方向&篮球投篮训练方法首先,我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序.由脚踝一膝关节$腰认肩关节，肘关将手腕到手指的瀛洲腑力道做住上氟强力越孔对于撰就的询编如果是沛瑜J学者而言，那么先需要摆好正确的投篮姿势.别急着投篮;先如同站军姿一样站半个小时.然后进行进行间的控球训练,坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮,去体会正确的投篮感觉,投篮的进阶训练，.a$ak*oy没别的，疯子一样的投。在M分线内一米的地方绕俄筐投篮,如果可以确定命中率在80%以E时一则加长跑离投篮投篮是一项枯燥的训练，但是正是如此,越是枯燥的时候,。大脑越能自砌的词国起队向发力的懒%投篮的特别训练这是对于在比赛中面对苛刻防守的投篮方法；韩国的许载在投篮时陪练会用一把扫帝$二34.4”4,飞Lj.:L*.*.”，P.L.；.°-»:ye"J。'K对其进行拍打和干扰，以增强其在面对强大防守中的投篮命中率6这是一种很好的办法§还告诉大家一种很有用的办法