《漫话中医养生》读后感

1、漫话中医养生读后感漫话中医养生是一本以文字为主，且配以适当漫 画形式，将日常养生保健知识娓娓道来的一本书。文字是主 力军，承载着大量的养生知识和信息，而其中穿插的漫画， 则幽默、巧妙、恰到好处的将养生知识呈现给大家，有助于 让我们能更近一步的理解文章所描述的养生知识，且通俗易 懂又不乏幽默风趣，让学习变得更轻松，也让阅读变得更佳 愉悦和直观。不知为何，从小就喜欢中药那股特殊的香气，甚至对 很多人都排斥的那苦涩的中药汤汁，我都毫无违和感，甚至 喝起来都觉得那么自然平常，并无半分抗拒。慢慢的上了大 学，最喜欢的就是中医课程了，虽然只有一个学期的课程， 但是每堂课都是12分的专注和精神，甚至偷偷跑去

2、中医专 业的校友那里蹭课。有了一些最基本的中医相关知识，所以 看起这本书来并不费力，图文并茂，说看的废寝忘食也不为 过，越看越有味道。该书一共详细阐述了六大中医养生法则，包括饮食养 生、起居养生、情志养生、运动养生、经穴养生、体质养生其中起居养生中写道：素养第十六条指出：春季、 夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。什么？ 睡眠养生居然还分春夏秋冬 ？我一直以来的观念就是早睡早 起，尤其是晚上十点之前睡觉，美容又养肝好么？于是乎赶紧细细阅读接下来的展开描述。春季，万物推陈出新，我们 应该早起迎接阳光，散散步或者做做早锻炼， 入了夜就睡觉， 以顺应春天生发的季侯特点；夏季万物繁荣、生机

3、勃勃，我 们应该晚些睡觉，早些起床，活力充沛，多向外宣发体内的 阳气，来适应夏天的调养；秋季天气逐渐转凉，要学习打鸣 的公鸡，早睡早起，从而来缓和秋天肃杀气候对人体的影响 ； 而冬季，是万物生机潜伏闭藏的季节，我们也要尽可能得少 扰动阳气，早睡晚起，最好等到日出再起，甚至有条件可以“赖个床”，避开严寒注意保暖。原来睡眠也是根据一年四 季不同的气候特点而相应的变动的，人类只有顺应自然法 则，才能更好的存心养性，调养气机，做到修身养性，身正 心清。嗯，以后我的睡眠时间也要根据四季变化而变化！除了睡眠养生，情志养生也说六养中颇为重要的一 条。中医上讲的“七情”，是指：喜、怒、忧、思、悲、恐、 惊。七

4、情的畅达与脏腑功能的正常有些密切的关联。每一种 情志，都有相对应的脏腑，每一种情志都是有两面性的，太 过亦或是不及，均不利于健康。适当的情绪表达，有利于气 机的宣泄和情志的调畅，使情绪得到发泄，从而缓解相应的 精神状态。所以一旦情绪过激，相应的脏腑器官就会受到影 响，例如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。这一 点自己也深有体会，每次生气，还基本上都是生闷气，完了 就觉得胸闷心悸不舒服，有时候甚至会觉得胃疼。平时生活 中，我也是个多思虑的人，碰到事情了更加思虑。导致第二 天醒来舌切迹很深，外加口干口苦所以，为了自己的健康， 也为了家人，以后尽量管理好自己的情绪， 有气了适当发泄， 闷在心里对身体太不好啦！时间久了可是会影响健康的现今生活节奏快，工作压力大，伴随着越来越多的亚 健康，养生保健被越来越多的人们认可。有时间和兴趣的小 伙伴们还可以试试经络养生哦 ！此书中也有较为详细的介 绍，膻中、足三里、合谷、太冲、三阴交、涌泉是人体比较 常用的几个保健穴位， 可以艾灸，针灸或者按揉穴位都可以。 以足三里为例，作为足阳明胃经上重要的穴位之一，位于小 腿外侧，犊鼻下三寸，犊鼻与解溪连线上，中医谚语有云：“艾灸一柱足三里，胜吃一只老母鸡”，为感受中医艾灸的 疗效，我已接受艾灸理疗三周有余。 从开始的肌表温热之感， 一周一到两次，坚持至今，全身上下觉得松快不