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文档简介
1、 颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘突出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,导致一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征 颈椎的退行性变 发育型颈椎椎管狭窄 慢性劳损 外伤咽喉部炎症 先天性畸形 颈椎生理曲度变直 颈型颈椎病 神经根型颈椎病 椎动脉型颈椎病
2、 交感神经型颈椎病 脊髓型颈椎病 混合型颈椎病 高发年龄段:30-40岁 主要症状: 颈部强直、疼痛,或有整个肩背疼痛发僵; 点头、仰头及转头活动受限; 也可出现头晕的症状 高发年龄段:30-50岁 主要症状: 早期症状为颈痛和颈部发僵; 上肢放射性疼痛或麻木,此疼痛和麻木沿着受压神经根的走向和支配区放射,有时症状的出现与缓解和患者颈部的位置和姿势有明显关系; 患侧上肢感觉沉重、握力减退,有时出现持物坠落。 高发年龄段:30-40岁 主要症状: 发作性眩晕,复视伴有眼震。有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降。这些症状与颈部位置改变有关; 下肢突然无力猝倒,但是意识清醒,多在头颈处于某一位置时发生
3、。 偶有肢体麻木、感觉异常。 高发年龄段:30-45岁 主要症状: 头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中; 眼胀、视物不清;耳鸣、耳堵、听力下降;鼻塞、“过敏性鼻炎”,咽部异物感、口干、声带疲劳等; 恶心甚至呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气等; 心悸、胸闷、心率变化、心律失常、血压变化等; 面部或某一肢体多汗、无汗、畏寒或发热。 高发年龄段:40-60岁 主要症状: 下肢麻木、沉重,行走困难,双脚有踩棉感; 上肢麻木、疼痛,双手无力、不灵活,写字、系扣、持筷等精细动作难以完成,持物易落; 躯干部出现感觉异常,患者常感觉在胸部、腹部、或双下肢有如皮带样的捆绑感。 以上两种或两种以上类型
4、同时存在。 预防颈椎病,最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。 常见的不良习惯包括有:喜欢躺在沙发上或者床上看书、看电视;睡觉时喜欢睡高枕头;长时间的低头伏案工作(电脑、写作、裁缝、钳工等);长时间吹空调、风扇;长时间持续开车;打麻将;坐公交车低头睡觉等。 正确的睡眠体位: 睡眠时人体组织处于放松的非戒备保护状态。要维持整个脊柱的生理曲度,舒适,这就要求我们在睡眠时应该使胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状。因此,最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧。 枕头的高度:高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕;同时,过高的枕头会导致脑部供血不足,对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之,低枕或者
5、无枕,颈椎容易处于悬空状态,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。 正确的坐姿: 要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,上身挺直、收腹、下颌微收,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。 颈部自我按摩保健: 抬起右手,弯曲手指,食指、中指、无名指、小指屈曲,由上到下、由轻到重在颈部拿捏3-5遍。然后抬起左手,用同样地方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3-5遍。双手拇指揉风池穴,半分钟后会感觉到酸胀痛。颈部前屈后伸,左右侧屈,做头部的环绕运动,顺时针转一圈,逆时针再转一圈。 按摩百会 : 用中指或食指按于头顶最高处正中的
6、百会穴,用力由轻到重按揉2030次。功效:健脑宁神,益气固脱。 对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动2030次。功效:清脑明目,振奋精神。 10点10分操缓解颈椎疼痛 一、准备活动:身体挺直站立,昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。 二、练习方法:双手侧平举,像钟表指到9点15分一样,然后两臂向上抬,举到10点10分处,连续做50-100次。 三、注意事项:全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动,手臂尽量向后“贴”,每天做一组。 热敷: 热敷治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状。可用热水袋、热敷袋或热毛巾等局部外敷。但要注意的是,急性期时疼痛症状较重时不宜作热敷治疗。 运动锻炼:放风筝、打羽毛球、游泳、练瑜伽等运动能有效缓解颈椎病,但不要太剧烈。颈椎患者别着急,康复主要靠自己。伏案时间别过长,常做颈部保健操。保暖工作别小看,高领内衣常陪伴。枕头不高也不硬,曲面形状最重要。乘车扶手要握紧,扭头动作不能急。骨质增生常补钙,豆奶鱼虾要偏爱。适度牵引加按摩,消除挤压气血和。晚上不宜高枕卧
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