源远流长的田径运动

1、身体素质训练，复习蹲踞式起跑身体素质训练，复习蹲踞式起跑授课教师：授课教师：兴宁市田家炳中学兴宁市田家炳中学 李秋坚李秋坚 授课班级：授课班级：高三（高三（5 5） 学生总数：学生总数：6666人人 男：男：5555人人 女：女：1111人人一一、学习领域目标、学习领域目标 1.运动参与：能主动参与到跑、跳、协调性、力量专门练习中； 2.运动技能：复习蹲踞式起跑技术，培养起跑的正确的姿势； 3.身体健康：发展学生上、下肢力量素质，快速奔跑能力和灵敏协调性； 4.心理健康：能从运动中感受到成功教育带来的快乐和鼓励； 5.社会适应：通过个人思考、集体讨论，培养学生自主学习、合作学习和探究性学习的能

2、力及集体主义、克服困难的精神。二、教学内容 1.上肢、腰腹力量练习：男生俯卧撑、立卧撑，立卧撑；女生深蹲快速站立。 2.跑、跳、灵敏协调性专门性练习（行进间正踢腿，行进间直腿内摆，后退跑，侧向跑等）； 3.立定跳远练习； 4.复习蹲踞式起跑。三、准备部分（活跃情绪三、准备部分（活跃情绪10分钟）分钟） （一）课的内容（一）课的内容 准备活动（11节4X8拍）1.头部运动；2.肩部运动；3.髋关节运动；4.腹背运动；5.膝关节运动；6.手腕、踝关节运动；7.立位体前屈；8.正压腿；9.侧压腿；10.原地高抬腿;11.原地摆臂练习。三三、准备部分（活跃情绪、准备部分（活跃情绪10分钟）分钟）（二）

3、教师教法：（二）教师教法：教师做示范并进行语言提示练习。1.检查人数，整理服装；2.宣布本课内容、要求；3.安排见习生。（三）学生学三）学生学法：法： 学生注意观察模仿教师动作。保持安静，认真听讲。三、准备部分（活跃情绪三、准备部分（活跃情绪10分钟）分钟） （四）组织（四）组织 ：男、女各排成两列横队，成体操队型拉开距离原地进行练习。 （五）教育渗五）教育渗透：透：1.模仿能力，组织纪律性；2.集中精神、反应迅速灵敏。3.动作做到快、静、齐、准，培养集体纪律性。四四、基本部分（保持活跃情绪，展、基本部分（保持活跃情绪，展运动能力运动能力2525分钟）分钟） （一）课的内容（一）课的内容 ：

4、1.上肢腰腹力上肢腰腹力量练习：量练习：男生俯卧撑、立卧撑，女生深蹲快速站立、立卧撑。2. 跑、跑、跳辅助性练习，灵敏、协调性练习、跳辅助性练习，灵敏、协调性练习、行进间正踢腿；行进间直腿内摆；行进间正踢腿；行进间直腿内摆；后退跑；侧向跑；立定跳远（各后退跑；侧向跑；立定跳远（各2-3次）。次）。动作要领（略）。 四、基本部分（保持活跃情绪，展四、基本部分（保持活跃情绪，展运动能力运动能力2525分钟）分钟） 3. 蹲踞式起跑。蹲踞式起跑。1）动作要领：（普通式）前脚掌距离起跑线一脚掌半距离，后脚掌距离前脚掌一脚掌半距离，后足跪地，蹲在腿上，两手四指并拢，虎口张开，撑在起跑线后，当听到“预备”

5、时，提臀，臀部稍高于肩，伸直膝关节在120度左右，重心前移，落在前脚上，肩稍超过起跑线。听到枪声后两手迅速向前推地，两腿迅速蹬地，使身体向前运动。四、基本部分（保持活跃情绪，展四、基本部分（保持活跃情绪，展运动能力运动能力2525分钟）分钟） 2）动作要点、难点：重点是起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并快速进入加速跑；难点：起跑与起跑后的加速跑的衔接技术。 4.教师教法：教师教法：1）先讲解后示范，边讲解边示范；2）找个别做得好的同学做示范；3）纠正学生错误动作；4）追逐跑。四、基本部分（保持活跃情绪，展四、基本部分（保持活跃情绪，展运动能力运动能力2525分钟）分钟） 5.学生学法：学生学

6、法：1）认真听讲，保持安静；2）服从安排，思考老师所讲的动作要领。 6.组织组织:男、女各排成二列成体操队形拉开距离，听教师的口令和哨声进行练习。 7.教育渗透教育渗透 :1)培养学生独立思考和仔细观察的能力；2)利用集体的力量进行探究学习。五五、结束部、结束部分（分（5分钟）分钟） 1.课的内容：课的内容：1）放松全身各部位；2）本课小结；3）师生再见；4）器材回收。 2.教师教法：教师教法：1）教师领做放松运动；2）组织学生讨论分柝学练情况，并对课进行小结评价。五、结束部分（五、结束部分（5分钟）分钟） 3.学生学法：学生学法：1）充分放松身心；2）积极思考，交流学习体会；3）学生自评互评。 4.组织：组织：男、女各排成二列成体操队形拉开距离，听教师的口令和哨声进行放松动作练习。五、结束部分（五、结束部分（5分钟）分钟） 5.教育渗透教育渗透： 1）引领学生从学练中