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文档简介
1、B Helen Palmer 著徐扬 译华夏出版社B “为什么我会这么看待问题”p “为什么面对同样的问题,我朋友的反应时生气,而我的反应是沮丧?”n实用p 了解日常生活现象背后的深层原因p 减少抱怨 分析原因 做出改变n发现生活的意义p 人的满足不但取决于物质层面,还有精神层面前言B MEDIATOR保护者THE BOSS怀疑论者THE DEVILS ADVOCATE观察者THE OBSERVER享乐主义者THE EPICURE完美主义者THE PERFECTIONIST给予者THE GIVER实干者THE PERFORMER悲情浪漫者THE TRAGIC ROMANTIC愤怒Anger9核
2、心:被动的进攻1内化:让生气合理化8外化:容易发火害怕Fear6核心:内在的害怕映射到环境里5内化:害怕失去感觉7外化:害怕被溶解到快乐里感受Feeling3核心:“我感到什么”的核心感觉被搁置4内化:“我感到什么”被戏剧化夸大2外化:“我感到什么”注重他人感觉各类人格及其核心性格核心性格:B MEDIATOR保护者THE BOSS怀疑论者THE DEVILS ADVOCATE观察者THE OBSERVER享乐主义者THE EPICURE完美主义者THE PERFECTIONIST给予者THE GIVER实干者THE PERFORMER悲情浪漫者THE TRAGIC ROMANTIC587每一
3、种性格都是三个方面的结合体,只是在不同条件下表现出来。在九角星中用箭头表现出来:每个角顶尖的是自身性格,两个延伸的镜头指向可能变化的性格5号性格为自身性格。压力增大时(更危险),性格向7号性格变化压力减小时(更安全),性格向8号性格变化B 他们知道要行为得当,要承担责任n 他们认为最重要的事情就是争取他人的肯定n 他们记得因为做错事而被批评的痛苦,他们因此学会了严格监督自己,避免因为错误而被他人注意n 他们着重将注意力放在他们“应该”做的事情上主要特征l做决定犹豫不决时,害怕做出错误的决定l在意他人的批评,容易把自己和他人比较l发展出两个自己:一个事事操心的自己,住在家里;一个尽情玩乐的自己,
4、出现在遥远的陌生地l小时候受过严厉的责罚,为了远离麻烦,开始增强自我控制,成为了听话的好孩子l将父母的要求内化,习惯于获得进步和自我控制的快乐家庭环境B Superiority, Separateness (秘密、优越、分离)让情感被理性分析所取代,让精神建构代替了真实经验接受不了受突发状况,不愿去冒险,去求助性格闪光点:能够去做自己感兴趣的事情,不管有没有人支持有利于不受感情干扰地制定决策愿意终身为友,只要没有干扰到他们独立工作环境:出色的学者,哪怕研究领域较为晦涩古老语言的活字典,学富五车夜间工作的电脑程序员股票的幕后操手需要公开竞争或者直接接触的工作观察者的自我完善B Pann他们无忧无虑,在阳光下的海滩上享受生活n他们积极乐观,对世界充满了好奇,对未来充满憧憬n他们的血管中流淌的不是血液,而是香槟酒主要特征l对很多事物都感兴趣,同事参与多项活动l避免与他人发生直接冲突l喜欢把信息相互关联,进行系统分析,容易事物间找到不寻常的联系l用快乐的精神活动取代深层的接触l童年充满了美好的回忆,装满了快乐,没有痛苦l对于负面事件也很少产生负面情绪家庭环境B 帕尔默Author:Helen Palmer译者:徐杨Translator:Xu YangPP
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