高考如何养成早起的好习惯

1、.高考党如何养成早起的好习惯很多同学都有起床困难症，早晨是一天中状态最好的时候，更应该好好利用那么，如何养成早起的好习惯呢？1、必须早睡早起我们早起更多的是为了调整自己的生物钟，将清晨的时间合理利用，而不是考验谁的意志品质，也不是成心和自己过不去，假如每天不能保证充足的睡眠，那即使早起，也是以牺牲自己的安康为代价，得不偿失。每天保证78小时睡眠是前提，假如你希望每天6点钟起床，那每天的睡觉时间就应该在23点以前，假如是5点，那至少要在22点半以前进入睡眠状态。其实假如真正养成早起习惯后，11点前我们就会很自觉地去睡觉，而且不会出现失眠问题。记得在上学的时候，一到考试临近，我就总会顶着个黑眼圈，

2、因为要复习功课，所以要晚些睡觉，甚至要熬夜。如今仍然明晰地记得一位学姐说：“我们宿舍几个考研的同学真用功，几乎每天都要夜里1点才睡觉。我们很多人的意识中也是这样的，似乎熬夜时间越长就越用功。但是，这是正确的么？假如将“晚睡换成“早起，效果会如何呢？在我没有尝试之前，确实没有任何的体会。直到有一天，当我清晨5点钟起床的时候，我发现周围的环境一下子就变了。清晨5点，离该出门上班还有2小时，没有 ，没有短信，无人打搅，因为大家还在睡梦中。我伸伸懒腰，决定利用这段时间去写一篇我拖延已久的博客。安静的早晨，没有任何人的打搅，只有敲打键盘的声音。在这样的unbrokentime ，更专注，效率更高，一篇2

3、500字的文章就在这样的一个清晨完成了。看看表，6：30，一个我平时还没起床的时间。那天早上我出门心情出奇的好，工作也格外有精神。从那天开场，自己逐渐发现了早起的好处，清晨的光阴好似是赚来的，格外珍惜，格外欣喜。同样是两个小时，你可以选择在23点到凌晨1点，也可以选择在清晨的5点到7点，这段时间好比上天赐给我们的礼物一般，在这样快节奏的社会里，尤为珍贵。苏格拉底说：“没有检视的人生不值得活。早起的时间可以用来锻炼、阅读、写作、学习，也可以利用几分钟的时间，对刚刚过去的一天做简单回忆，或为今天做方案。早晨和晚上不同，当我们有什么想法时，我们可以有一天的时间付诸行动，假如这个方案放在晚上，一觉悟来

4、有可能就忘记了。每天拿出10分钟，做一个晨间日记，你会发现，自己离目的越来越近了。日积月累下来，我们的人生会很不一样。2、早起一定要有事做试想一下，假如我们每天5点钟起床了，外面一片漆黑，然后自己一个人坐在屋子里发呆，下一步我们一定是再回到床上，睡一个回笼觉。一段高效unbrokentime就被浪费了。有事可做，早起才会有价值。所以，在早起之前，你一定要明确目的，这才是持续早起的动力。一般来说，我会这样安排早晨的光阴：1假如7 点出门，一般在6点前起床，留给自己至少1个小时的时间，假如昨晚休息得好，可以5点起来，那可以用的时间就更多了。2 晨间日记。早晨写一篇日记能让心态更积极阳光。清晨是昨晚

5、和今天的交界处，可以回忆和方案兼做，日记不一定要长篇大论，回忆昨天，展望今天即可。3 假如时间还来得及，可以写文章、阅读网页、看书等。3、早起一定有良方既然要养成习惯，就要持续去做，中间最好不要连续，这要求你要有持久力。在下决心要早起之前，一定要问问自己：“我真的要这样做么？不要强迫自己做不喜欢的事情。假如你属于“我就是起不来的类型，也许是因为你并没有发自内心地认同早起这件事。这时候你不妨和我一样，想象一下养成早起习惯后的情景：不用繁忙到连喝口水的时间都没有，不会到10点才能有时机吃上一口早饭，你可以悠闲地沏上一杯茶，准备好早晨的日常事务，一切轻轻松松。假如你也向往这样的生活，那就一定可以做到

6、。下面我给不爱早起的朋友一些方法：1、找出每天最令自己开心的5件事情。美妙的事物，哪怕再微小，也值得我们留恋，利用早晨的时间，回忆一下昨天最令自己开心的5件事情，这满满的正能量，常年累月积累下来，会让自己变得越来越积极。用积极正向的心态面对一天，不是一件非常幸福的事情吗？2、先吃掉那只青蛙。潜能开发大师伯恩崔西说：“假如清晨第一件事情就是吃掉那只最大的青蛙，就没有什么事情可以难倒你了。所谓“最大的青蛙，就是一天中最重要的事情。清晨，在开场一天的工作和学习之前，要明确今天要做的最重要的事情是什么，给自己一个非常明确的目的。每天都优先完成最重要的事情，我们的工作和生活会越来越高效。3、把想做的事情写下来。梦想是用来实现的，不是用来祭奠的。假如你有梦想，那就把它写下来吧。每天早晨起床，把自己一天的方案都写下来，每天晚上经常翻看。这能提醒你不要忘了自己的目的和梦想，促使你为了实现它而努力。4、给自己一点鼓励。有些同学说“起床很难假如早起成功，不妨送自己一件平时不舍得买的礼物奖励自己。总之，给你的早起一点诱惑，那么它就便成一件快乐的事情了。5、呼朋引伴来早起。假如怕自己意志力缺乏，或者中途放弃，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧。另外，注意平时的饮食也是非常重要的，晚餐到就寝前喝一点洋槐蜜、菊花蜜茶，或者枸杞蜜，它们都有降压安神的作用。还可以喝一些牛奶或红酒，红酒还有美容