药学-中医美容方法在延缓皮肤衰老方面作用

1、中医美容方法在延缓皮肤衰老方面的作用作者：蒋文波，金玉，孙炜，孙金【关键词】皮肤衰老； ,中医美容； ,延缓作用衰老是人类生命过程中必然的规律， 是不可抗拒的自然现象，当机体生长发育达到成熟期以后， 随着年龄的增长， 机体内环境稳定性渐次衰减及器官对环境改变的适应性逐渐下降的过程。 皮肤是机体衰老过程中最为明显的器官之一， 主要表现在形态结构和生理功能两个方面，皮肤会发生退行性变，表现包括：皮肤黏膜无光泽、组织弹性减低、含水量减少、色素斑形成、皮肤变薄、萎缩、起皱等症状。1 引起皮肤衰老的原因和机理1.1 引起皮肤衰老的原因1.1.1内源性因素生理性的衰老；健康状况不佳，人体免疫力降低；内分泌

2、异常， 有严重的内科疾病； 不正确的生活方式；饮食结构不合理；精神抑郁、高度紧张、过度疲劳及焦虑；体内液体缺少。1.1.2外源性因素自然环境中的致衰因子很多，最常见的是现代化的生产和生活方式所产生的致衰因子，其中危害最为严重的有CO、 NO 化合物、CO2 硫化物、过量的紫外线、各种农药和除草剂等；缺少预防性皮肤护理或不正确的皮肤护理，使用劣质化妆品等。1.2 引起皮肤衰老的机理1.2.1 西医对衰老机理近代比较完善的认识遗传学说；体细胞突变学说；蛋白质合成差错灾难学说；脂褐素累积学说（即残渣学）；内分泌功能减退学说；免疫功能下降学说；交联学说；自由基学说。1.2.2中医衰老学说中医衰老学说1

3、 主要有：先天说；后天说；脏腑虚损说；精、气、神虚衰说；阴阳失调说；邪实说；气运失常说。1.2.3中西医结合抗衰老研究2是利用中西医结合的办法，充分利用现代医学手段，发挥传统中医的作用。通过研究发现，传统中医疗法在改善自由基代谢、调节免疫、改善神经递质传导和提高 DNA 损伤修复能力等方面均有显著作用。2 中医美容在延缓衰老方面的优势2.1 历史悠久， 根基深厚远在 2 000 多年前，传统中医就建立了初步的衰老与抗衰老的科学体系。 传统中医第一部巨著黄帝内经就将养生之道的论述“上古天真论”、 “四气调神大论”、 “生气通天论”等三篇列于素问之卷首，较为系统地阐述和记载了有关延年益寿的理论和实

4、践。当时称抗衰老为“摄生”、 “道生”、“养生”和“健身”等， 并且十分明确地提出“治未病”， 即预防为主和采用综合措施的医学指导思想。2.2 辨证论治和整体观念的综合应用辨证论治和整体观念是中医的精髓，在中医美容中也有所体现， 它强调人体的完整性与统一性，重视调整机体内部的脏腑、 经络功能，同时注重人与自然的协调统一，强调内外并治，标本兼顾，综合平衡的整体效应，从而能延缓衰老，充分显现出人体的自然美、健康美与整体美。2.3 多种有效的中医美容方法中医美容方法多种多样，大致可分为中药美容、针灸美容、推拿按摩美容、药膳美容、气功美容、中医养生保健六大类。内服和外用药均是由天然药物组成的复方或单方

5、，经数千数百年的实践检验，对人体的副作用小或无副作用，而非药物疗法如针灸、按摩、气功等，更不会对人体造成大的危害，所以中医美容法正是国际美容界和爱美者所崇尚并追求的自然美容方法，它避免了化学药物和化妆品对人体的危害，符合人体健康要求。3 中医美容在抗皮肤老化中的作用3.1 针灸美容抗衰老针灸在美容医学院中的应用可谓历史悠久，源远流长，早在马王堆出土的汉代帛书五十二病方中就有用久（灸）治尤（疣）病等方法3 。针灸美容是通过针灸的各种方法，刺激经络、腧穴而到调动机体内在因素，调整各脏腑组织的功能，促进气血运行，抵御外邪入侵而延缓衰老及治疗损美性疾病的一种美容方法。于氏等 4采用 DDR-PCR 技

6、术试图从分子水平说明针刺抗衰老的机。方法：针刺快速老化模型鼠 （SAM-P/10 ）的内关、人中、太冲分析 SAM-P/10 伴加龄脑细胞基因表达的差异及针刺的作用。研究表明：针刺不仅具有调节作用及穴位特异性， 而且可以通过调节作用影响衰老相关基因的表达而干扰衰老进程。陆氏等 5 认为针灸总的作用趋势是使低表达的基因水平上调， 而使异常高表达的基因水平下调，从而对衰老机体紊乱的分子网络发挥整体调节调节作用，促进基因表达恢复协调， 从而延缓衰老进程。 灸疗法是传统医学中针灸学重要部分， 古代医家认为艾灸不仅可以益寿延年， 而且可无病先防，有病早治。高氏等 6研究采用 D- 半乳糖造成的亚急性衰老

7、模型，选取督脉“大椎”“命门”“百会”穴， 以非经非穴部位作对照，研究艾灸督脉穴对衰老小鼠免疫功能的影响，以及延缓衰老的作用，为针灸临床提供依据，结论：艾久督脉穴可延缓免疫器官的萎缩，增强机体的免疫机能。3.2 中医美容抗衰老中药美容是通过中药的内服或外用来治疗损美性疾病或养护肌肤的一种美容方法。由于不断深入地研究， 使许多美容中药在现代医学中得到了证实，从而更加促进了有关美容中药的挖掘和发展， 使之科学一体化。 丹参及川芎均可降低老年大鼠血清MDA的含量，增强老化机体清除自由基的能力 6。补肾益精方（仙灵脾、何首乌、肉苁蓉、骨碎补等）能明显延缓老龄大鼠的脑衰老，提高 M 受体结合容量，抑制脑

8、胆碱酯酶的活性 7，从而说明补肾、健脾益气方药通过提高脑中枢神经递质及受体的数量达到延缓衰老的作用。3.3 推拿按摩美容抗衰老推拿按摩疗法是通过各种特定的动作（手法）用于肌表，以调整机体的生理病理状态，从而达到延缓衰老和美容目的一种手法。它具有扶正祛邪、平衡阴阳，温经通络、宣通气血和调和营卫的作用， 从而使机体内气、 血、津、液得以正常运行，所有这些对于保持人体健康和延缓衰老无疑起着重要的作用。3.4 药膳美容抗衰老药膳美容法是在食物中加入中药或利用食物本身的药性制成食品通过日常饮膳达到对损美性疾病的辅助治疗作用和强身健体、抗衰延年、驻颜悦色的美容作用。只要平时注意饮食均衡，合理调整饮食结构，

9、能够根据机体的生理需求，根据谷肉果蔬的四气五味，科学有序地安排食膳，就可以延缓衰老，使人身体强劲，容颜靓丽。唐代孙思邈在千金要方中设有“食治”专卷，记载了很多日常食物，其中很多具美容作用，如“樱桃，味甘平， 令人好颜色”，“瓜子，味甘平，令人光泽好颜色 久服轻身耐老。 ” 其弟子孟洗所著食疗本草 ，更不乏有美容作用的食物，该书为后世药膳美容法提供了依据。3.5 气功美容抗衰老气功是一种通过姿势、呼吸、心神的调练，来达到培育真气、保健强身、防治疾病、延年益寿的一种自我整体修炼的方法。气功美容则是通过练气功而达到祛疾、抗衰、驻颜的美容方法，是中医美容的独特方法之一。 大量实践证明，气功美容有奇效。

10、古医书亦有记载，如千金要方中记有“ 意专思存，不得外缘，斯须即觉云气达于气海 则身体悦泽，而色光辉，鬓毛润泽，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。”3.6 中医养生美容抗衰老中医养生内容丰富，通过顺从四时，适应寒暑；谨慎起居，均衡劳逸；和缓情志，畅舒胸怀；合理膳食，动练静养等方法，从而到达强健身体，抗衰养颜驻容。4 总结中医美容独具特色，如今世界正处在顺应自然、返朴归真、回归大自然的热潮中， 中医美容更显示出它的价值和作用。我们应该采用现代科技手段和理论方法进一步加强中医美容抗衰老作用机理研究，同时开展中医美容抗衰老的现代仪器开发研究， 发挥祖国医学优势为现代人类健康服务。 愿中医美容走向

11、世界， 为人类青春永驻发挥其独特的作用。参考文献： 1 陈德成 .中国针灸美容抗衰老全书 M . 北京：中国中医药出版社， 2002 ：58. 2 张 悦，王丽敏，韩银淑 .中西医结合抗衰老研究的现状及展望 J.齐齐哈尔医学院医学报 ,2000,21 (3):333. 3 戴国华，张 彤，王秀英 .针灸抗衰老作用机制研究概况 J.中国针灸， 2000 ，19 （5）:315. 4 韩 煜.针刺改善老年人虚证及免疫功能的临床观察 J.中国针灸， 1993 ，13 （3）:31. 5 徐兰凤，土玲玲，吴中朝，等 .保健灸对免疫功能的影响 J.中国针灸， 1994 ，14 （3）:23.6王传社，李

12、顺成，马治中 .血淤与衰老的实验研究回顾 J.中国中西医结合杂志，2000 ，20（ 3）:221. 7 张 戈，马 骏，张 倩，等 .补肾益精方延缓老年雄性大鼠骨与脑衰老的实验研究 J.中国中西医结合杂志， 2000 ，20（1）:42.班主任工作总结与反思班主任工作总结与反思班主任工作总结与反思（中国大学网 .com）鲁迅先生曾经说过“教育根植于爱”，一位著名的外国教育家更是一针见血地指出“没有了爱就没有教育”说法，班主任必须懂得“欲致鱼者先通水， 欲致鸟者先树木“的道理；同时班主任是班级管理工作的直接参与者， 是学生在学习生活、心理健康、人生态度和价值观念的引导者，是帮助学校开展各项工作

13、的协调者， 所以，在实际的工作中班主任这一角色至关重要，这也决定了班主任工作的千头万绪，班主任必须要有为才有位，班主任工作总结与反思。在过去一个学期的班主任班级管理工作中，我主要从下面几方面来着手：一、工作篇（一）、在班级管理上：建设一个和谐上进的班级，需要全班学生的共同参与，其中，班干部的选拔尤为重要。俗话说：火车跑得快，全靠车头带。 班干部正式这种角色的最好演绎， 因此，建设一支高素质的班级领导核心也尤为重要。 因此在班干部的培养上，我主要采取以下措施： 1、军训期间， 多与学生交流，了解学生的兴趣爱好。 在与新生的日常交往中， 分析和了解他们的性格特征， 对他们的沟通能力、 办事效率等各

14、个方面作出一个整体的评价，对积极认真、埋头肯干、热情奔放并具有一定组织能力、威信度高的学生给予充分的重视， 通过确立班级负责人的形式，把他们锻炼为首届的班委成员。 在坚持民主推选与自荐的原则之下，挑选出一批积极上进， 具有班级管理能力的班干队伍；2、在开展班级管理工作时候，对班干部，班主任要采取“授人以鱼不如授人以渔”的方法。 在实际的操作中， 要理清“具体的指导和放手工作”的关系， 在班级管理和班委成员共同分析和讨论班上的具体情况下， 鼓励他们发挥创造性， 放手在他们独立开展工作，把为同学们服务的理念植入他们的工作中。从取的效果来看，一支团结的班干队伍，在协助班主任开展日常的工作，促进良好的

15、班风建设方面，其作用是很大的。同时，对班干部进行责任心的教育， 班干队伍要树立起表率的先锋带头作用教育等问题上，也是紧抓不放。（二）、在学风建设上：一个优秀的班集体，在学风建设上，也必须具有学习氛围浓厚，在成绩上有你追我赶的学习劲头，因此在学风建设上， 主要从以下方面来加强：1、积极配合学校，在班集体上大力开展信心教育活动，根据本班的具体实际， 制定班级信心誓词， 充分用课堂、班会和与学生谈心的时间， 向学生进行信心教育的渗透， 对学生进行赏识教育，多给学生鼓舞，多给学生自信，多给学生支持；2、与各学科老师沟通联系和交流，了解学生的学习成绩，分析学生的各科存在的问题；加强对学生进行法上的指导，

16、进行有针对性的辅导， 3、发动学生成立各科学习兴趣小组，实行互助式的学习。 （三）、在心理辅导上： 一个健康的学生，除了在生理上的成熟结合健康外，心理素质的好坏也同样重要。对于有心理问题障碍的学生，心理辅导尤为需要。高中一年级，在面对一个全新的学习、生活环境，容易产生不适应的反抗心理，缺乏自信心、也回产生忧郁、甚至自卑，所以根据学生成长的过程，在心理辅导上主要从以下方面着手：1、深入学生宿舍，多与学生交流，了解学生近期在学习、生活、心理上存在的问题；抓好生活习惯 ,培养学生自理能力、自立能力和高贵的修养，工作总结班主任工作总结与反思 。在三个月内，全面掌握学生的性格特点和个性， 并争取与他们每

17、一位学生都谈过心；2、加强与心理学老师的沟通，及时发现问题学生，以防范于未然；3、在家校方面，多与学生家长沟通，全面了解学生的成长经历；4、开展形式多样的主题班会，教育学生学会感恩、惜时、养成良好的习惯和生活作风。二、成绩与问题篇以上就是我在前一个阶段在教学管理工作的一些做法。在上述做法的指导下，高一（8）班在班风建设和学风氛围上，都表现出一种积极上进的苗头：学风建设上：在信心教育的影响下， 我们班上的学生改变了自卑的学习心理，信心宣誓精神饱满、热情高涨；在两次段考里面，学生所取得的进步也是比较明显的，如何劲坡、李晓梅两位同学，在两次段考里面都取得 90 名以下的进步；在这两次段考中，共有64

18、 人次取得了不同程度的进步；数学、语文、生物、历史等科目的总体平均分有了进一步的提高； 在课堂自习和晚修上， 绝大部分学生能够做到勤于学问，告别三闲，有一股“静、净、竞”的学习氛围。班级管理上：班干队伍素质加强，责任心意识浓厚，班级体荣誉感强，团结作风好。特别是班长文启彬，陈佩琪等，他们在班级管理意识上十分负责，班上的黎远康、焦天志、陈志浩、黄燕秋等同学都到级组参加学生的管理工作；学生在军训期间、 心理剧表演上，显示出团结意识，在学习上的互助意识强，如梁钻珊帮助学生莫文敬，使得他在第二次段考中前进了400 多名，进入级组 600 名；在为患疾学生捐款时，我们班的爱心意识强，捐款数额为高中部班级

19、前列。在宿舍管理： D601 和 D602 宿舍取得了星级宿舍， 在宿舍学生基本形成了一种兄弟姐妹的和谐。学生独立生活和自主解决的问题有了很大的进步，如朱婉婷、 周永浩在宿舍内务， 在老师的教育和同学的帮助下，有了很大的改善等。虽然在班级管理上，取得一些成绩，但是仍然还有很多不足：如学生自主学习的气氛还不足；优秀班没有突破；学生在惜时教育上缺乏， 迟到现象会时有发生，目标意识也不强等问题依然存在；在管理方面，还欠缺更加科学、民主；学生的知识能力层次不一，落后面大，在处理问题时还有一些急躁，对于学生的部分心理，还不能更好的掌握，关心、爱护学生还不能够全面到位等等。三、反思篇正所谓付出不一定有收获

20、，但不付出就一定没有收获。尽管在这一阶段制定了详细的工作计划，但是在具体的班级管理过程中，在吸取班主任对班级管理的经验和教训上， 也有一些方法和管理的漏洞有待改善和加强，甚至是值得反思的。（一）、班主任班级管理工作有待加强。作为一个新班主任，在班级管理工作上，由于缺乏经验，在实际的管理过程中出现了各种不太适合新时期班主任对班级管理的一些方法和原则， 因此班主任的管理工作在以下方面，是需要进一步完善： 1、班主任批评的艺术性。 2、管理工作的跟踪、反馈的及时性。 3、班级管理精致化水平有待加强。对宿舍管理上出现的问题就是上述原因所导致； 4、学生心理辅导的持久性。 还没有真正做到与他们每一位学生

21、都谈过心或者建立学生心理档案， 做好个案的详细记录等等， 这些都是在班级管理工作中的漏洞和不足。 （二）、班主任工作的反思1、管理上的原则性 2、管理过程中的民主性 3、注重班主任的工作和心得交流。 著名的作曲家肖伯纳曾经说过“假如你手中有一只苹果，我的手中也有一只苹果，大家彼此交换，你我的手头上依然只有一个苹果； 但是倘若你有一种思想， 我有一种思想，大家彼此交换这种思想，那么每个人就有两种思想”。因此班主任队伍要从实现管理的优化， 通过班主任工作心得的交流是必要的，这样可以做到举一反三，触类旁通，在解决同一问题的时候，集思广益，寻找问题的最好的解决方法和途径。四、方向篇为了更好提高自己的业

22、务水平和班级管理艺术，进一步完善自我， 在以后的工作过程中，我认为有以下几点是我应该要努力的方向。1、树立正确的教育教学理念，平等对待每一位学生。在班主任工作当中，始终坚持养成教育、惜时教育、信心教育、感恩教育为主题的系列培养学生的做法；同时多向有经验的教师请教教学上的问题和班主任管理工作具体操作流程，向优秀班级学习管理经验。2、加强本学科的知识水平，扩大视野，在具体的教学过程中， 努力做好“读好一本书、写好一笔字、说好一口话”。 加强对中学生心理知识的学习力度，提高分析学生学习心理，人际交往心理等方面的能力。3、向学生学习。 做一个老师是要有耐心的，班级管理工作也要需要持久的付出， 在班主任

23、工作黔驴技穷的时候， 学生的所提出的民主化管理的方法， 是非常值得借鉴的， 如果班主任工作能够吸取和采纳部分有建设性的建议，学生与班主任的距离将进一步拉近，学生敢于也乐于和班主任接近。学高为师，德高为范，作为一名班主任，在日常行为应该以身作则，言传身教，这样学生才能亲其师，信其道，这也是新时期班主任的工作要求。在过去一个阶段的班主任工作中， 由于管理知识水平的缺乏， 经验生疏，在具体处理学生问题上有些不恰当的做法， 因此在以后的工作实践中还需要不断探索和完善。 短暂的从教经历让我真正体会到了为人师之苦，为人师之累，为人师之难，为人师之乐，它也让我对教师这一行业有了更新的认识和体会。班主任教学工

24、作总结班主任教学工作总结 班主任教学工作总结杨会娟光阴似箭，转眼之间，一个学期已接近尾声， 班主任教学工作总结。班里的孩子懂事了很多， 在一点一滴地成长起来了。 我作为他们的老师，内心感到很欣慰。现将一学期工作总结如下：班级管理方面一、抓住工作中的细节，切切实实地关爱孩子二年级的学生， 虽然自理能力比一年级的孩子稍微好一点， 但是对于一些细节，有些孩子还是容易忽略。 需要教师给他们讲讲该怎样做，需要注意些什么， 需要把生活中的一点一滴都落到实处， 让学生养成良好的习惯。为了让孩子搞好个人卫生， 每天我让上下铺的学生互相监督对方，看看是不是打香皂洗脸、洗脚，两天换一次袜子。对于个别孩子自理能力差

25、，我告诉他们方法。例如，穿衣服时，先穿上衣，再穿下衣，脱衣服时，先脱下衣，再脱上衣。每次换衣服时，给她们讲需要注意的问题， 如果不知道穿什么衣服， 告诉老师，老师帮助他。天气变冷时，对于孩子的穿衣情况，除了看一看，还用手摸一摸，提醒没有拉上拉链的孩子。 除了洗刷穿衣，还随时关注孩子的身体情况。在量体温后，发现孩子有异常，就打电话通知家长，或者带着去校医室看病。每天早中晚饭之后，总是提醒孩子吃药。每节下课提醒他们喝水，泡上板蓝根。每天做着这些平凡而又琐碎的工作，因为我们的工作对象是天真纯洁的孩子， 他们需要我们的呵护， 需要我们给予他们更多的爱。当然，由于付出，也得到了回报，通过和家长交谈，家长

26、感到老师对孩子的关爱。二、加强学生的思想品德教育作为班主任，要对学生进行思想品德教育， 是他们的身心得到全面健康的教育。对于二年级的孩子来说， 正是各方面接受教育的最佳时机。除了学习，我想更为重要的是教会他们认识世界，明辨是非，学习怎样做人。针对班上孩子不能主动承认错误， 爱找理由为自己辩解的情况。我首先教育他们， 要勇于承认自己的错误，爱找理由为自己辩解的情况。我首先教育他们，有勇于承认自己的错误，发现自身的问题，不要报告别人。只要你改正错误，还是好孩子，老师像以前一样喜欢你。每次周末回家， 我注重培养孩子对家长的感恩之情，把养成教育落到实处。我给孩子们讲，你们在学校表现这么棒，在家里也要把

27、自己优秀的一面展示出来。每个孩子都很清楚父母对自己的付出，那么我们能做些什么来回报父母呢 ?由于做好了学生的思想工作，因此，布置的养成作业本，给父母洗脚、捶背，帮父母洗碗，学习整理房间，给父母擦护肤霜， 并比较父母的手和自己手的不同，以此写一则日记，学生完成的都很好，工作总结班主任教学工作总结 。通过日记，家长也感受到孩子懂得理解，关心父母了，真的长大了，懂事了。三、培养得力的班干部队伍班干部是班级的核心， 是班级的骨干力量， 要建设一个良好的班集体，首先要建立一直责任心强， 能力强的班干部队伍。 最大限度放手，让他们参与班级管理，班主任只要适时引导就行了。如寝室长，我挑选那些纪律性不强的孩子

28、，让他们当寝室长，并告诉他们，要想让同学们真正听你的，要想树立你的威信，就要做个表率，起到模范带头的作用，寝室的学生也会监督您。这样，原来调皮捣蛋的孩子，也能遵守纪律，能约束自己的行为。对于班级卫生，我让劳动委员细化分工、层层治理、责任到人。如擦窗台、整理讲桌、拖地、倒垃圾、关灯开灯、开窗通风，都分工到人。这样，如果哪一项没有做好，劳动委员总结班级情况时，就要提出批评。当然，干得好的就会被表扬。由于班干部充分发挥作用，我班的寝室纪律、教室卫生都有所转变。四、培养学生良好的习惯对低年级的学生来说，养成良好的习惯至关重要。我先从坐姿、握笔的姿势、课前准备、课堂发言等看似细细碎碎的小习惯抓起，教育学

29、生不能随手乱丢垃圾，要保持自己课桌的整洁，要爱护公物。在学习上，要有学习的积极性，要认真听讲，写作业要字迹端正、干净整洁，不拖拉作业。文明习惯方面，说话要有礼貌，见人要问好，学会尊重他人。还要狠抓安全教育，告诉学生上下楼梯靠右走，一个台阶一个台阶走。教育学生活动时不追逐打闹，以免出现安全事故。还给孩子讲，周四回家，在教室等，家长接。教育学生过马路时，要看清车辆才走，把不安定因素消灭在萌芽状态。五、家校沟通，携手共进学生的教育离不开老师和家长的共同协作，因此，经常和家长取得联系，才能更好的教育好学生。我充分利用校信通这一平台，将每周回家布置的展示作业和养成作业，以及提醒学生要带的东西， 都以短信

30、的形式告诉家长， 让家长做到心中有数， 可以督促孩子更好地完成作业，也让家长为孩子准备好需要带的物品。另外，对于学生的学习情况及表现，哪些方面有进步，哪些方面还有不足，对于学习积极性欠缺的孩子，我都会打电话及时和家长沟通，让家长全面真实地了解孩子的在校情况，通过"家校联系卡 "反馈过来的意见，在接下来的工作中会对症下药，多关注那些某方面表现欠佳的孩子，使其改掉缺点。教学方面：一、扎实抓好识字教学二年级是识字写字教学阶段，本学期要认 450个生字，会写 350个生字。因此，我采用了多种方法帮助学生识字。例如卡片识字、猜谜识字、拆分法、加一加、减一减，还注重形近

31、字、同音字，这样，极大地调动了学生识字的积极性。比如"幸"和"辛"，虽然不断强调、更正，但是学生还是容易弄混，我就让学生思考，采用什么方法会牢牢记住。 有同学编字谜识记 "幸"：一只少尾巴的羊在土堆上吃草，识记 "幸"：十个人立在那儿很辛苦。这样，学生就记得很清楚。因此，鼓励学生从不同角度去思考，去识记，可以激起学生学习的兴趣，也让学生在快乐中识字，达到了良好的效果。二、做好期末复习工作我采用两条线复习，一条线重点复习课本、课后习题、语文园地里的练习题

32、，另一条线分块复习，复习拼音、词语、句子阅读、作文，复习时做到讲练结合，即讲方法，又精选一些习题，这样，既巩固课本上的基础知识，又让学生掌握做一些做题的技巧和方法。总之，本学期以来，对工作做到了脚踏实地、尽职尽责。我体会到只要专心地爱孩子们， 为孩子真诚地付出， 必将获得孩子们的爱和尊重，班集体在爱的滋润下才会散发活力。但是，又因自身能力有限，也存在着一些不足：1、个别学生的不良学习习惯还有待进一步改善。2、对待学生学法的指导，还有待进一步提高。3、对待班上的后进生，还需要探寻更有效的方法，多下功夫，使他们的学习有所进步。今后的打算：1、健全班干部的管理，继续培养一批能干的班干部队伍，激起学生

33、的潜能 .2 继续做好培优补差工作， 帮助学困生，用爱温暖他们， 提高他们。3、始终把养成教育放在首位，重点抓好孝顺与感恩的教育。4、让学生多看书，注重积累，注重运用，逐步提高自己的写作水平。（中国大学网）班主任工作总结的六个切入点班主任工作总结的六个切入点原文地址：班主任工作总结的六个切入点作者：柳岸钓客总结是班级管理过程的终结环节，也是班主任必做的一项重要工作， 班主任工作总结的六个切入点。学期和学年末工作总结的质量， 直接反映着班主任的管理水平。实践表明班主任的工作总结写哪些内容是一个方面，但关键是要找准切人点。 班主任总结工作应从如下六个方面切入。一、从检查计划的实效入手工作总结实际上

34、是对工作计划的检查。班主任总结工作就是为了检查计划的完成情况，对进展的幅度、取得的成绩、存在的问题，进行全面的回顾、说明和评价。因此，在总结工作之前，班主任应带领全班同学，对照计划中的各项指标，逐一进行回顾，看看当初确定的任务是否完成，采用的方法究竟效果如何，哪些指标已经达到了，哪些工作接近指标，哪些工作的指标还未达到。对照计划进行总结，符合学生认识发展的规律，是防止计划落空，客观总结工作的最有效的手段。 只有对计划落实情况逐项对照检查， 才能看到班级的成绩和进步的幅度， 学生才会找到自己的位置， 感到有信心、有希望。一般地说，当班级工作的成绩与计划中目标完全一致或基本一致时，总结会对全班学生

35、产生很大的激励作用。二、从总结工作经验入手班主任工作总结要想避免空泛， 对今后的工作起到启发作用， 必须十分重视对工作经验的总结。事实上，任何班级管理的经验，在尚未进行总结时，仅仅是属于感性认识的范畴，带有很大的尝试性、局限性和盲目性。只有通过总结，使之上升到理性认识的高度时，才具有经验的价值。比如抓学生日常行为规范的养成教育，一学年 (或几学年 )下来，经过日日抓、月月抓、校内抓、校外抓、点滴抓、反复抓，最终取得了人人懂规范、人人守规范的效果，学校领导满意，学生家长放心。那么班主任总结这项工作时，是总结表现在外面的教育活动与形式，还是通过林林总总的教育活动及形式，揭示其本质呢 ?显然应该是后

36、者。因为，表面化的东西没有经验价值，既不能传达给他人，也不能鞭策自己在此基础上继续深入地抓下去。反映现象性的东西是学生的事儿， 班主任的作用就在于透过现象， 抓住最根本的工作经验。 可以说，有无经验是班主任工作总结质量高低的基本标志。三、从查找问题和不足入手总结工作必须坚持两分法的原则，既要看到成绩，又要发现问题，找到不足，这是班主任总结工作的最可贵的一点。 查摆问题首先要求班主任端正思想，敢于触及工作中的矛盾，勇于承担责任。一般来说，班级工作中暴露出的问题， 很大程度上与班主任的工作作风、工作方法有关，有些可以说就是工作中的失误，工作总结班主任工作总结的六个切入点 。退一步说，即便是发生在学

37、生身上的问题，班主任也负有教育的责任。其次，要善于分析造成矛盾、出现问题的原因。这个分析必须是客观的、实事求是的、多角度的和令人信服的，掺不得半点主观的色彩。须知， 学生对班主任关于问题的分析，是非常敏感的。再次，要区别主次。班主任的总结不要大小问题一块写，而应对问题进行排队，选择最具典型性的、大家普遍公认的、有说服力的主要问题来写，对次要的、涉及面不大的问题则一笔带过。即使是比较严重的问题， 总结时也不要使用恫吓、 渲染、夸张的措词，而要让学生通过一些现象的分析， 自己去体会问题带来的危害。 这样，师生才能对问题形成共识。四、从为今后工作提供依据入手总结具有承前启后的功能， 这一点往往被一些

38、班主任所忽视。 班主任的工作总结不仅意味着回顾过去，更重要的是为了指导未来。一项工作不论班主任完成的效果如何， 都从某种意义上暗示着此项工作在今后完成的难易程度。完成得很好的工作，由于总结出了经验，今后做起来就会显得轻松自如； 完成得不好的工作， 如果及时找到教训所在，今后做起来也会减少一些困难。因此，班主任的， 总结要对事关全局的重点工作进行典型剖析，不仅要写出反映全貌的工作内容， 而且要写出具有典型指导意义的工作方法，可采用夹叙夹议的形式，让数字和实例说话。重要部分要不惜笔墨， 重彩浓抹，目的不仅仅是为了追求写法上的翔实、具体，更重要的是为今后的工作服务，至少可以归纳出一条可 * 而有效的

39、思路。五、从发现 "规律性的东西 " 入手工作总结中的经验和教训，都是班主任带领全班学生运用智慧和力量、在改造客观世界时主观的体会和收获。从实践论的观点看， 班主任进行工作总结是对实际工作由感性到理性的再认识过程， 是取得正确教育思想、 班级管理经验以利于作出正确决策的必要手段，也是班主任工作总结的根本目的，通俗一点说，就是要通过总结发现一点"规律性的东西 "。在班级管理中，究竟有多少属于班级管理内在的、本质的东西 ?这是个很少有人思考的问题。比如，开展家庭教育， 每学期都进行，方法不外乎家访、 召开家长会、办家长学校、建

40、立家校联系手册， 但是这些方法在运用中分别能产生多大的效力 ?各有什么利弊 ?对什么样的学生采用什么方法最适宜 ?等等，都被班主任有意无意地忽视了， 以至于出现了规律就在眼前却四处喊找不到规律的怪现象，这一点一定要引起广大班主任的重视。当然，任意夸大 " 规律性的东西 "( 随便抓个结论便当作"规律性的东西 ")的倾向，也是班主任在总结工作时应该防止的。六、从自下而上的全面总结入手对班级工作进行总结的过程， 实际是班主任与学生结合的过程， 即使是小学一年级学生， 也应该以小主人的身份参与到总结过程之中， 而不应当让他们仅仅

41、作为被总结的对象出现。班主任可以根据学生总结归纳事物能力的强弱， 有步骤地组织他们进行总结，其基本程序是自下而上地进行。对低年级学生可开展 "说说自己的优缺点 "、"和同桌、邻座比一比 "的活动，哪怕是点滴成绩和不足，只要是学生自己总结出的，也是非常可贵的。对于高年级学生，应让他们自己总结。首先，由班主任提出要求，拟定提纲，由学生个人进行总结，然后在小组会上交流，形成小组的总结，再由小组长在班委会上交流，形成全班的总结。总结的形成过程还要征求任课教师的意见，经过上下结合反复讨论之后由班主任召集班会，进行全面总结。这样形成的

42、总结， 有较强的群众基础， 不仅能够有效地防止和克服班主任一统天下个人说了算的主观主义弊端，而且还能培养学生的主人翁意识和进行自评、互评、他评的能力。（中国大学网）班主任工作总结的六个切入点班主任工作总结的六个切入点班主任工作总结的六个切入点作者：柳岸钓客总结是班级管理过程的终结环节， 也是班主任必做的一项重要工作，班主任工作总结的六个切入点。 学期和学年末工作总结的质量，直接反映着班主任的管理水平。 实践表明班主任的工作总结写哪些内容是一个方面， 但关键是要找准切人点。 班主任总结工作应从如下六个方面切入。一、从检查计划的实效入手工作总结实际上是对工作计划的检查。 班主任总结工作就是为了检查

43、计划的完成情况，对进展的幅度、取得的成绩、存在的问题，进行全面的回顾、说明和评价。因此，在总结工作之前，班主任应带领全班同学，对照计划中的各项指标，逐一进行回顾，看看当初确定的任务是否完成，采用的方法究竟效果如何，哪些指标已经达到了，哪些工作接近指标，哪些工作的指标还未达到。对照计划进行总结，符合学生认识发展的规律，是防止计划落空，客观总结工作的最有效的手段。只有对计划落实情况逐项对照检查，才能看到班级的成绩和进步的幅度，学生才会找到自己的位置，感到有信心、有希望。一般地说，当班级工作的成绩与计划中目标完全一致或基本一致时，总结会对全班学生产生很大的激励作用。二、从总结工作经验入手班主任工作总

44、结要想避免空泛， 对今后的工作起到启发作用， 必须十分重视对工作经验的总结。事实上，任何班级管理的经验，在尚未进行总结时，仅仅是属于感性认识的范畴，带有很大的尝试性、局限性和盲目性。只有通过总结，使之上升到理性认识的高度时， 才具有经验的价值。比如抓学生日常行为规范的养成教育，一学年 (或几学年 )下来，经过日日抓、月月抓、校内抓、校外抓、点滴抓、反复抓，最终取得了人人懂规范、人人守规范的效果，学校领导满意，学生家长放心。那么班主任总结这项工作时，是总结表现在外面的教育活动与形式，还是通过林林总总的教育活动及形式，揭示其本质呢 ?显然应该是后者。因为，表面化的东西没有经验价值，既不能传达给他人

45、，也不能鞭策自己在此基础上继续深入地抓下去。反映现象性的东西是学生的事儿，班主任的作用就在于透过现象，抓住最根本的工作经验。 可以说，有无经验是班主任工作总结质量高低的基本标志。三、从查找问题和不足入手总结工作必须坚持两分法的原则，既要看到成绩，又要发现问题，找到不足，这是班主任总结工作的最可贵的一点。 查摆问题首先要求班主任端正思想，敢于触及工作中的矛盾，勇于承担责任。一般来说，班级工作中暴露出的问题， 很大程度上与班主任的工作作风、工作方法有关，有些可以说就是工作中的失误，工作总结班主任工作总结的六个切入点 。退一步说，即便是发生在学生身上的问题，班主任也负有教育的责任。其次，要善于分析造

46、成矛盾、出现问题的原因。这个分析必须是客观的、实事求是的、多角度的和令人信服的，掺不得半点主观的色彩。须知，学生对班主任关于问题的分析，是非常敏感的。再次，要区别主次。班主任的总结不要大小问题一块写，而应对问题进行排队，选择最具典型性的、大家普遍公认的、有说服力的主要问题来写，对次要的、涉及面不大的问题则一笔带过。即使是比较严重的问题，总结时也不要使用恫吓、渲染、夸张的措词，而要让学生通过一些现象的分析，自己去体会问题带来的危害。这样，师生才能对问题形成共识。四、从为今后工作提供依据入手总结具有承前启后的功能， 这一点往往被一些班主任所忽视。 班主任的工作总结不仅意味着回顾过去，更重要的是为了

47、指导未来。一项工作不论班主任完成的效果如何， 都从某种意义上暗示着此项工作在今后完成的难易程度。 完成得很好的工作，由于总结出了经验，今后做起来就会显得轻松自如； 完成得不好的工作， 如果及时找到教训所在，今后做起来也会减少一些困难。因此，班主任的，总结要对事关全局的重点工作进行典型剖析，不仅要写出反映全貌的工作内容， 而且要写出具有典型指导意义的工作方法，可采用夹叙夹议的形式，让数字和实例说话。重要部分要不惜笔墨， 重彩浓抹，目的不仅仅是为了追求写法上的翔实、具体，更重要的是为今后的工作服务，至少可以归纳出一条可*而有效的思路。五、从发现 "规律性的东西 &quot

48、;入手工作总结中的经验和教训， 都是班主任带领全班学生运用智慧和力量、在改造客观世界时主观的体会和收获。从实践论的观点看， 班主任进行工作总结是对实际工作由感性到理性的再认识过程， 是取得正确教育思想、 班级管理经验以利于作出正确决策的必要手段，也是班主任工作总结的根本目的，通俗一点说，就是要通过总结发现一点 "规律性的东西 "。在班级管理中，究竟有多少属于班级管理内在的、本质的东西 ?这是个很少有人思考的问题。比如，开展家庭教育，每学期都进行，方法不外乎家访、召开家长会、办家长学校、 建立家校联系手册，但是这些方法在运用中分别能产生多大的效力 ?各有什么利

49、弊 ?对什么样的学生采用什么方法最适宜?等等，都被班主任有意无意地忽视了，以至于出现了规律就在眼前却四处喊找不到规律的怪现象， 这一点一定要引起广大班主任的重视。当然，任意夸大 "规律性的东西 "(随便抓个结论便当作"规律性的东西 ")的倾向，也是班主任在总结工作时应该防止的。六、从自下而上的全面总结入手对班级工作进行总结的过程， 实际是班主任与学生结合的过程， 即使是小学一年级学生，也应该以小主人的身份参与到总结过程之中，而不应当让他们仅仅作为被总结的对象出现。班主任可以根据学生总结归纳事物能力的强弱， 有步骤地组织他们

50、进行总结，其基本程序是自下而上地进行。对低年级学生可开展 "说说自己的优缺点 "、"和同桌、邻座比一比 "的活动，哪怕是点滴成绩和不足，只要是学生自己总结出的，也是非常可贵的。对于高年级学生，应让他们自己总结。首先，由班主任提出要求，拟定提纲，由学生个人进行总结，然后在小组会上交流，形成小组的总结，再由小组长在班委会上交流，形成全班的总结。 总结的形成过程还要征求任课教师的意见， 经过上下结合反复讨论之后由班主任召集班会，进行全面总结。这样形成的总结， 有较强的群众基础， 不仅能够有效地防止和克服班主任一统天下个人说了算的

51、主观主义弊端， 而且还能培养学生的主人翁意识和进行自评、互评、他评的能力。MSN（中国大学网）班主任教师工作总结范文三篇班主任教师工作总结范文三篇班主任教师工作总结范文三篇（中国大学网 .com） 班主任教师工作总结范文三篇 班主任工作总结 1.班主任工作是管理人的工作 班主任所面对的是朝气蓬勃、有思想、有感情、自我表现欲较强的学生群体，班主任教师工作总结范文三篇。 因此，班主任在工作中既要有宏观的群体管理， 又要有微观的个性发展指导。班主任在教育教学实践中，应有效地把学生的自作主张、别出心裁、标新立异等创造型人才的自然特点变为创造与成功的起点，培养一代创造型人才。一、在班主任工作中应求“全”“全”：注重学生的身心全面、和谐发展。这一点尤为重要。要培养教育学生具有民主与法制的观念、有责任感、文明礼貌、宽容和尊重