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1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！产后贫血别慌 6 款食疗方让你气色红润（专业文档）紫米粥材料：紫米、糯米各100 克，大枣适量，白糖少许。做法： 1、将紫米、糯米分别淘洗干净，待用，把大枣去核，洗净，待用。2、在锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮到粥将成时，加入大枣稍微煮一下，用白糖调味即可。营养功效：此粥补脾胃、益气血，适用于新妈体质虚弱、营养不良、贫血等症。党参当归猪腰汤材料：猪腰 2 个，党参 30 克，当归 15 克，盐、胡椒粉各适量。做法： 1、将猪腰去膜，片成两片，去尽腰臊，洗净，切成细丁备用。2、在锅内放入清水、猪腰丁，大火烧开后放入党

2、参、当归煮数分钟，最后加入盐、胡椒粉调味即可。营养功效：此汤有益气、养血、润肠胃、补肾的功效，对新妈妈血虚、气虚自汗、贫血等症有一定的效果。鸡汤粥材料：柴鸡 1500 克，粳米 100 克，盐适量。做法：1、将柴鸡宰杀后，开水烫过，处理好，清洗干净，放入砂锅内，倒入适量水，用小火熬煮鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内，待用。2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、盐，锅加上盖子，置于火上，同煮至粥本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！成。营养功效：此粥滋养五脏，补益气血，适用于新妈妈产后气血不足、虚弱劳损等平。木耳红枣果味粥原料：粳米 100 克，黑木耳 50 克，大枣 100 克。调料：冰糖

3、、橙汁各适量。做法： 1、粳米淘洗干净，浸泡30 分钟，大枣洗净。2、黑木耳放入温水中泡发，去蒂，除去杂质，撕成一片一片。3、将所有的原材料放入锅内，加水适量用大火烧开。4、转小火炖至黑木耳熟烂、粳米成粥后，按个人口味加适量的糖即可。龙眼羹材料：龙眼肉 50 克，白糖适量。做法： 1、将龙眼肉清洗干净，待用。2、将锅中放入清水，置于炉火上大火烧开，放入龙眼肉，改小火炖30 分钟左右，加入白糖即可。营养功效：此羹益气养血，对于新妈妈产后失血过多，气血两虚者尤其有效。米酒蒸鸡蛋材料：米酒适量，鸡蛋5 个，糖桂花少许。做法： 1、将鸡蛋打入碗内，倒入米酒，加入糖桂花，拌匀待用。2、煮锅里加入清水适量，把鸡蛋碗放入锅里，隔水炖1 个小时即可。营养功效：此蛋活血、滋补，适用于气血两伤的新妈妈食用。每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977 年，世界卫生组织将本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20 世纪 90 年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理心理社会环境”四者的和谐统一；进入 21 世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健

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