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文档简介

跆拳道基础班：一、礼仪： 跆拳道精神、进馆礼义、鞠躬方法、道服穿着、立正、敬礼、跨 立、格斗准备姿势等。二、品势： 太极一章、太极二章、太极三章。三、拳法： 马步冲拳、弓步冲拳、上中下格挡手。四、腿法： 正踢、前踢、横踢、下劈五、步法： 马步、弓步、前后左右滑步、跳换步、前进步、后撤步。六、身体素质： 柔韧练习、速度练习。普通班：一、品势： 太极四章、太极五章、太极六章。二、拳法： 单手刀、双手刀、外格挡。三、腿法： 侧踢、后踢、旋风踢、双飞。四、步法： 三七步、虎步。五、身体素质： 柔韧练习、速度练习、体能练习、力量练习。提高班：一、礼仪： 言行作风、比赛礼仪、裁判规则。二、品势： 太极七章、太极八章。三、腿法：腾空前踢、 540旋风踢、后旋踢、三飞、腾空侧踢。四、实战： 进攻练习、防守练习、多种腿法步法组合、实战演练、比赛技巧、战术特点等。五、身体素质： 柔韧练习、速度练习、体能练习、力量练习、意志力练习来源于网络亠/>hl'l.'111.宀1门'I来源于网络

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