超级自信自我训练之镜子技巧

1、这两天，看到一篇文章，讲到每一个人的内心都有一个自卑的小孩。这个小孩退缩，无助，对自己感到不满意。于是就采用各种方法来提升自信。有的用美容，有的用减肥，有的用奢侈品来代替等等，不胜枚举。其实从另外一个角度来看，通过心理训练的方法来增加自信，则是一个很简便的方法。吸引力法则告诉我们，当你专注于什么的时候，什么就会来到你的身边，也就是说，当你天天念叨自信的时候，自信就回来。今天在这里给大家分享一个增强自信的小技巧，镜子技巧。镜子我们每个人都有，特别是有点不自信的人，可能对镜子依赖的心更强一些。正好作为我们今天训练的道具。这一技巧是由美国心理学家布里斯托总结而成的 , 这一方法简单有效 , 可以使你

2、充满信心 , 强化激情 , 具体做法是这样的 :站在镜子前 , 镜子并不需要很大 , 但应该有相当的尺寸 , 使你至少能看到身体的上半部分。然后采用立正的姿势- 笔直挺立 , 后跟靠拢 , 收腹 , 昂首 , 再做三四次深呼吸 , 直到对自己的能力和决心有了一种感觉 , 然后凝视眼睛深处 , 告诉自己会得到所要的东西 , 大声说出它的名字 . 要看得见嘴唇的移动 , 听得清所说的话语。这种做法要为一种固定仪式 , 每天至少早晚两次 , 还可以增加内容 , 用肥皂将喜爱的口号 , 或精彩的格言写在镜子上 , 只要它们确实代表你曾设想 , 并希望实现的某些事情即可 , 不用几天 , 自信意识将会增

3、强 , 你绝不会想到它由自身来建立。当你在镜子关站好 , 就反复对自己说 , 你会获得巨大成功 , 世界没有任何东西能够阻止 . 这么做听起来是否可笑 ?然而不要忘记 , 任何渗入潜意识的设想 , 都会在生活中成为现实 . 潜意识得到你的设想 , 你的愿望变为诱为画面的过程就越短 , 当然 , 把采用的方法告诉别人并不明智 , 他们会讥笑你 , 动摇你的信心 , 特别是开始学习这一技巧的时候 .关于眼睛的功能, 有过很多论述 . 眼睛被认为是心灵的窗户,它们不仅泄露你内心的思想活动, 面且比想像的更能表达你的内心世界 . 正如俗语所说 : 它们允许 " 别人发现你的动机".

4、 你会发现 ,一旦开始实践镜子技巧, 眼睛就会产生一种你从未想到你会具备的力量 ( 某些作家称之为创造力或诱惑性的东西 ), 你会获得一种锐利的目光 , 使别人以为你在窥视着他们的灵魂 , 眼睛迟早会把信念的强度 , 真切的表露出来 . 以赢得人们的赞赏 . 哲学家爱默生说 ,每个人的等级身分都确切地包含在他的眼睛里 . 记住 , 眼睛能反映出一个人在所属的阶层 , 所处的位置 . 所以要训练你的眼睛 , 使之充满信心 , 而镜子则能帮助你。镜子技巧在许多不同的方面的运用 , 已经取得了十分令人满意的效果 . 如果你走路的姿势不好看 , 或是无精打彩 , 在大镜子前练习 , 将有神奇的效果 , 镜子向你显示别人所看到的你的模样 , 你可以对着镜子改进姿势 , 塑造成任何符合审美标准的模样。当然如果你要准备去访问一个极其固执的人 , 或拜见一个曾使你感到害怕的上级 , 那么请运用镜子技巧 , 直到你相信你能够做到不慌不忙 , 如果邀请你去作演讲 , 那么务必对着镜子做一番练