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文档简介

1、减肥成功经验谈核心提示：我长这么大，做的最成功的一件事是成功的把体重从142斤减到106斤。减肥让我享受到极大的成就感，享受到成功的幸福感。我长这么大，做的最成功的一件事是成功的把体重从142斤减到106斤。减肥让我享受到极大的成就感，享受到成功的幸福感。一谈起运动，很多人想到的不是吃药就是节食，或者运动。但运动虽然能减肥。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调。需要注意噢。来看看我的减肥心得吧。绝对健康。先说说我的情况：我身高1米67，前几年体重一直都在115斤上下波动。直到前年买了车，又天天坐办公室，体重就开始上涨了。我去年4月份的时候差不多130斤。之后每称每涨。最后居然到142

2、斤，这个重量的我。现在回头看看照片真是恐怖。我的减肥的方法：先从饮食下手：每天三餐改成五餐，少吃多餐有好处。该吃的我还是都吃，放弃美食是天底下头一大憾事，不过虽然我什么都不忌，但每次都只吃一点，个别热量特别高的只是浅尝下，解解馋。这种饮食法远比这个不能吃那个不能吃来得强大与可控。感觉挺好的。你也可以试试。然后是运动：每天爬楼梯，公司在19层。上班下班、中午饭点都爬。时间允许，很多时候我是提前12站下车，可多走一会路。周末时去游泳或者打打羽毛球，运动完后感觉特别舒服。还有就是喝减肥茶，我喝过普洱茶、中药茶（决明子山楂荷叶等泡在一起）、庐山茶草堂荷叶减肥茶，其中感觉效果最好的还是庐山茶草堂荷叶减肥

3、茶。对我最有效，后来就一直喝它。这么结合饮食与运动，一路下来，一直到106斤。居然没遇到平台期，体重呈直线下降，天见可怜我恒心，让我得偿所愿。减下后体重也保待的比较好，一直平稳在106斤左右。总结：实际上说来说去，减肥就是少吃多运动。少吃嘛，我的主意我觉得很好，你也可以试试，这样不会亏了自己又能减肥。运动嘛，一定要选适合自己的，怎么算是适合自己的呢？就是你有兴趣的，喜欢的去做的，这样才能坚持下来。减肥产品推荐排行榜：左旋肉碱 减肥产品左旋右碱胶囊正品瘦身组合产品 男女通用复制此网址到地址栏、按回车键田田雪 田田雪牌清减润肠 胶囊 饱腹 润肠通便 物理减肥 瘦身正品 健康减肥不反弹 1疗程 复制此网址到地址栏、按回车键Elelen左旋肉碱减肥胶囊 瘦身减肥产品送左旋肉旋360咖啡包邮正品 天猫年中促商品 蓝帽子认证 中草药配方 买1送1 复制此网址到地

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