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文档简介

1、改善走路不平衡的方法那么，走路不平衡怎么锻炼呢 ?走路不平衡怎么锻炼 1、双脚提踵 双脚翻开与肩同宽 ,脚尖膝盖在一条直线上 ,收紧腰腹核心 ,以脚趾为轴 , 把后脚跟缓缓向上抬起 ,把身体中心逐渐转移到前脚趾上 ,让脚踝作为 中间的杠杆充分受力 ,到达最高点后保持 2-3 秒钟 ,使小腿和踝关节感到 充分受力 ,然后缓缓落下。重复此动作 ,可以做 10-15 次。2、单脚提踵如果觉得上一个动作简单 ,还可以提高难度 ,把双脚练 习变成单脚练习。因为是单脚练习 ,所以难度会相应增加 ,平衡感会增强 ,这时需要脚 踝有更好的力量做为支撑。注意在做此动作时 ,腹部一定要收紧 ,身体的晃动才会减少

2、,注意力 集中。走路不稳常见原因 1、因为小脑主要控制我们在行走时的姿势和平 衡 ,小脑蚓主要帮助我们在走路时保持平衡 ,如果大家一旦发现自己存 在走路不稳 ,不能保持平衡等相关病症时就要及时去医院进行相关的脑 部检查。2、如果发现自己存在夜间走路不稳的病症时 ,也有可能是由于眼部 的疾病导致的 ,眼部疾病有可能会导致我们在夜间发生头晕等病症,有可能让我们不能保持平衡 ,出现走路不稳的情况。小孩走路不平衡考前须知对刚开始学走路的孩子来说 ,用足尖走路 ,全身的重心全部落在两足尖很小的面积上 ,更容易摔跤。 小孩常常摔跤 ,对走路产生恐惧 ,就会终日缠着要抱或搀着走。 摔得不巧有时还会造成关节、肌肉、韧带扭伤 ,甚至骨折。 值得注意的是 :个别孩子刚开始走路 ,就经常两足尖着地。遇到这种情况 ,家长要想到有可能是脑性瘫痪所致 ,应及时去医院 作检查。2 岁前 ,小儿足底脂肪较厚 ,足弓还没有形成。随着年龄的增长 ,在单独走路的过程中 ,足底脂肪重新分布 ,通过肌 肉的锻炼使足部内侧缘提起 ,整个身体的重心放在足外侧 ,才逐渐形成 了足弓。人行走时足弓起着弹簧的作用 ,使各肌肉平衡 ;肌肉 ,韧带不致因过 度劳累而损伤。如果

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