如何培养乐观积极心态,获取正能量？

1、如何培养乐观积极心态，获取正能量？【导读】：每完成一个小目标就要给自己一定的奖励， 如对自己说声：“好样 的”、“谁能说我不行”、“干得不错”等等。若能做到持之以恒，件件小事都达到 目标，成功信心就树立起来了，乐观情绪就会自然产生。喜怒哀乐人皆有之，有的人以乐观为主，而有的人以悲观为主。无论乐观或 悲观都不是生来就有的，而是后来逐渐形成的习惯，乐观者少病长寿，悲观者多 病折寿是人人皆知的。有的人也知道乐观有益健康，但总乐观不起来，并因此又 苦恼，陷入更深的悲观。怎样才能使自己乐观起来呢？在思维方法上是有讲究的， 那么怎样的思维方法才能乐观起来呢？一：对任何事物先从好处方面想。任何事物都有其两面

2、性，这是事物本身所决定的。只是乐观的人是把事物的 好处看得多，而悲观的人则是把事物的坏处看得多。例如同学们到校园里散步， 看到花坛里的月季花盛开怒放。有同学说：“哇，多美、好香的月季花呀”，另一 同学说：“我最讨厌月季花啦，全身是刺，不小心被它扎着好痛呵。”这样的事情在日常生活中是经常有的，又如堵车或半路自行车坏了等客观原因上班迟到了，乐观的人会主动到领导那里说明原由， 尽量提供客观证据，求得 领导的谅解，当领导谅解了也就没有思想负担了。 而悲观的人则想，这下我可要 倒霉了，老板早就看我不顺眼，想炒我的就鱼，这下可给他炒我的就鱼找到借口 了，提心吊胆等着老板来炒就鱼，等了好几天也没有什么事。原

3、来在一起上班的两个工人，因企业不景气同时下岗了，乐观的说：“下岗怕什么，我们都有两只手，干别的照样赚钱。”下岗后他就立即报名驾校，学习 汽车驾驶，当拿到驾驶执照后就开出租车了。一个月下来比下岗前赚的钱还多。悲观的说：“都怨自己没本事，脑子不灵，笨手笨脚的以后我还能干什么呀，听天由命吧！”整天无所事事的在家里吃闲饭。所以对任何事情都要多从好的、积极的、乐观的方面去看，生活才能过得快乐、洒脱，才能树立起积极向上的信 心和决心。二：要有正确的归因论。所谓归因，是指事后总结成功或失败的原因。 悲观的人总是把成功的原因归 结到消极的既不可靠又不稳定的因素， 如碰巧了、走运了，瞎猫碰上个死老鼠等等；而失败

4、时又把原因归结到不可改变的因素， 如我根本就不是那块料，脑子笨、能力差等。这样的人怎么能看到美好的前景和成功的希望呢， 因为成功的原因是自己不 能控制的运气或巧合，而失败的原因则是固定不变的自己脑子笨、 能力差等。所 以要想乐观起来，就必须改变上述不理智、不客观，也是不正确的归因论，要把 一切事情的主要原因归结到能控制、能改变的因素上来，这样才能看到希望。如把失败归结为自己努力不够，粗心大意等可改变的因素，并找出改正的措 施，设法改正，就能看到成功的希望。第二次自己加倍努力，想周到全面些就不 会失败了。把成功归结为自己的能力强，脑子灵活、聪明等积极因素上来，更增 强了以后工作的信心和勇气，就会

5、把工作做得更好，心理也就会更乐观了。三：改变应对方式。当碰到困境时，悲观的人会自责自己无能，陷入自卑的痛苦中不能自拔，或 采取退缩回避的方法来应对，这两种方式都是消极的，结果只会给自己带来更多 的忧伤、埋怨，担心今后该怎么办，但又拿不出解决的好办法来，陷入更痛苦的 深渊，从此精神消沉，深深陷入不能摆脱的困境，结果只能是更加悲观。而乐观者碰到困境时，能从主观上思考有哪些做得不够或是判断错误， 找出 纠正的方法；同时去找寻客观的原因，提出如何改变客观条件避免再出现困境等， 自然容易走出困境重获信心。四：树立信心。缺乏信心是悲观人的通病。所以树立信心是从悲观消极情绪走向乐观积极情 绪的关键。那么，怎

6、样才能树立信心呢中主要是要去体验自己的成功。 一般来讲， 大事难度大，失败的机会多，做成功所需的时间也要长。所以要先选择小事、容 易做到的事，因为这些事容易成功，容易体会到成功的喜悦。从成功中培养自己 的兴趣，由于屡屡成功，信心也就树立起来了， 一件一件的小成功累积起来就可 成为大目标。如从上初中时就把大目标订为考上大学， 要达到这个目标，从初中开始就对 每门课，尤其是外语、语文、数学三门必考课作为重点，先通过预习，找出难点， 上课时注意听老师是怎么解释难点的，若通过听课你仍未解决，再经自己思考， 与同学讨论，找参考资料或请教老师等，直到把问题解决。这样平时不留问题， 复习起来就容易了，到期终考试自然就会好。对于其他课程可以把标准订得低一变4箜3文章来源网，仅供分享学习参考点，可能把按时完成作业，定时复习等作为目标，这样踏踏实实地学下去每完成一个小目