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文档简介

1、笔试：确立成功的自我意象保证充足的睡眠调整睡眠很重要。考试前，不能再开夜车了。一般晚上11点左右，就应该做睡眠的准备了。人如果睡眠不足，就容易烦躁，思维速度跟不上。上课迷糊， 注意力不集中，想努力听讲，可一会儿就走神。考生应该清楚每天能做多少事， 然后集中最好的状态来做。人的精力都是有限的，休息是为了更好地学习。有一 个经验公“8 -1>8”。就是说从8小时的工作时间中抽出一个小时来休息，完成 的工作量反而比8个小时要多。考生和家长往往还有一个误区，以为只有睡眠才 是休息。其实运动、听音乐、聊聊天、翻翻杂志、看看电视，都是自我放松和休 息的方式。运动减压是很好的放松方式，像散步、打球等对

2、缓解紧张情绪都很有 帮助。此外，轻柔的音乐也可以让人缓解和释放压力。确立成功的自我意象心理学家证明：让一个人每天坐在靶子前面想象着他对靶子投镖，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高准确性。其实，自古以来的许多成功者都曾自觉或不自觉地运用此法来完善自我，获得成功。拿破仑在带兵横扫欧洲之前，曾经在内心想象过“演习”了多年的军事。因此，要想取得考试的成功，就必须在内心确立成功的自我意象。 美国的著名心理学家爱默生认 为：“生动地把自己想象成失败者， 这就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜 利者，将带来无法估量的成功。”考试之前，你尽可放松神经，在心里想着你真 正要达到的目标，然后让你的创造性成功机制来承担任务而不必过分用有意识的 努力或钢铁般的意志力去施加影响或过分担心，总是疑心自己所作一切的正确 性。-强备课挥关虫龄三生的三三机的备合起案，做教以理的教三三：:宰关:器：?个作公正、公本着评价=生负担 f -改上狠*。校赛紀迄褒三的Tif,本升芸兰亍弐.3写.“文并一:芯主匸三mm切活丁按二历HvS-s，认真完三丑三综情的去方三专识要到耳：为顾壬三文在科的教要体下多学的基学生学校输送合学习力能题於的出念三要础打提好科科究维丁.力并检验应用/册：二+混:运算:应:数的:;：瓷二 寸刍小的意括.数数:加：法.的平数范：和:亿数级乘法与读、写

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