春季疾病预防2

1、春季疾病预防2春困“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。防病支招 对那些已染上“春困”的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的 有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。多吃些胡萝卜、白菜、 柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提升人的精力；办公 室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。抑郁、失眠 春天是各类精神疾病的多发期，由于气 压低，容易引起人脑分泌 的激素紊乱，加上天气多变，也常常使正常人的情绪波动较快。防病支招1、对正常人来说，出现情绪波动是正常的，但要懂得调节。当发现 自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷

2、时不妨听听音乐或参加体育活动。2、可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。3、如果这样都排解不了不良情绪，可以找专业心理咨询师，帮助心理疏导花粉过敏 首先，远离过敏源：尽量不要到植物园等花草树木繁茂的地方游玩， 不要在植物开花播粉的季节外出踏青； 居室内少放或不放花木；若对居所周围的 树木花粉过敏，最好在这一时期内移居他处。其次，过敏体质者可预防性用药：在花粉期到来前数周，选择使用色甘酸钠吸入 剂。该药对花粉症有较好的预防作用。过敏发作期间，要脱离过敏环境，选用抗 组胺药如扑尔敏、息斯敏等进行治疗。对于以前人们常用的抗过敏药物息斯敏， 一定要在医生的处方下谨慎使用，以免产生副作用。防旧

3、病复发防红眼病红眼病是一种由细菌或病毒引起的急性传染性眼部疾患，易发于每年的春夏之际，且极易在学校、厂矿等集体单位暴发。红眼病流行 的主要原因是接触传染，因此应养成讲卫生、爱清洁、勤洗手的良好习惯；切忌 用手揉眼；在红眼病流行时，不要到游泳池游泳和到公共浴室洗澡。 家里发现此 种病患者，须用桑叶10克、菊花20克泡水代茶饮，以预防红眼病。防流行性感冒春、冬两季发病率较高，预防措施有：1坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。2 .在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。3贯众是一味具有驱虫效果的中药，将 0.5 克的贯众洗净，放置在水缸或水 桶之中，每周换药一

4、次，可以起到清洁水源的作用。4尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品，多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝 卜。5在感冒的治疗上，应以辛凉解表、清热解毒为基本原则。感冒初期，可用感冒 清冲剂、板蓝根冲剂等。症状较重者须去医院就医。6用推拿法来防治感冒，如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸（四指宽）、 胫骨外侧约一横指处。推拿时，拇指重按同侧足三里穴，其余4指置于小腿后面 与之相对，加重按压力量，直到局部酸胀为止；而后，再按揉另一侧足三里穴。防范腮腺炎 春季好发的流行性腮腺炎是一种由病毒引起，以腮腺肿痛为主要 特征、以其它腺体和中枢神经系统同时受累的全身性急性传染病。以515岁的儿童最为多见，极易在

5、幼儿园、小学和初中学生中流行。腮腺炎的主要症状是以 耳垂为中心的耳垂下方肿大，伴有明显的疼痛或压痛和张口困难、 发烧、食欲下 降等，一般潜伏期为23周。由于多数腮腺炎患儿症状较轻，治疗也较顺利，一 般家长并不太重视腮腺炎的防治。 但腮腺炎病毒有嗜神经、腺体的特征，如延误 治疗可诱发各种并发症，如脑膜炎、胰腺炎、心肌炎、关节炎、甲状腺炎、脊髓 炎、末梢神经炎、肝损害、肾损害、卵巢炎、睾丸炎、乳腺炎等，且50%勺患儿会发生两种以上的并发症。因此，对于腮腺炎一定要及时请医生治疗，防范并发 症的发生。防范冠心病 心肌梗塞等恶性突发病例近期显著增多，许多慢性病如哮喘、支 气管炎和胃病患者的病情也加重了。

6、 春天是气温变化幅度最大、冷暖最不稳定的 季节，也是最易复发疾病和增添新病的时节。每年 24月份是心肌梗塞的一个 发病高峰期，主要是天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，常使原有冠心病的患 者病情加重或恶化。防花粉过敏征春天，桃红柳绿，百花盛开，过敏体质者踏青出游，极易受花粉困扰，对此要及时采取相应措施。首先，远离过敏源：尽量不要到植物园等花 草树木繁茂的地方游玩，不要在植物开花播粉的季节外出踏青； 居室内少放或不 放花木；若对居所周围的树木花粉过敏，最好在这一时期内移居他处。其次，过 敏体质者可预防性用药：在花粉期到来前数周，选择使用色甘酸钠吸入剂。该药 对花粉症有较好的预防作用。过敏发作期间，

7、要脱离过敏环境，选用抗组胺药如 扑尔敏、息斯敏等进行治疗。对于以前人们常用的抗过敏药物息斯敏， 一定要在 医生的处方下谨慎使用，以免产生副作用。预防“非典”-简称SARS其临床表现为：起病急，发热，体温一般高于 38C, 偶有畏寒；可伴有头痛、乏力、腹泻等；多为干咳、少痰，偶有血丝痰；可有胸 闷，严重者出现呼吸加速，气促等。它主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播， 在家庭和医院有显著的聚集现象。SARS是 一种新型传染性疾集病，并中爆发在 春天。和其他传染病一样，“非典”重在预防，只要措施得当，就会远离疾病。1要保持一个良好的心态，做到“不恐惧病，不轻视病”。2要注意个人卫生。个人卫生从手做起，一定要勤洗手。洗手要用流水，擦洗要 全面，洗手后，别再直接触摸水龙头同时，要勤换衣衫。衣服最好天天换，衣料 最好能水洗。常洗头，因为头发可能是病毒的最佳藏身之所。最后，一定要注意 休息锻炼，避免过度疲劳，注意休息，保证充足的睡眠。3要注意家庭卫生。要坚持勤开窗，每次开窗 1030分钟，使空气流通。应注 意家庭消毒，室内消毒以喷洒、擦拭方式为主，家具、地板表面、电话机、门把 手、厕所等都要重点消毒，消毒时人要离开室内 40分钟1小时。同时，还要 对餐具、衣被、