六大职业病困扰教师分享

1、真诚为您提供优质参考资料，若有不当之处，请指正。六大职业病困扰教师教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。9月8日，本报联合沈阳市第四人民医院、解放军第463医院、沈阳市胸科医院、沈阳市中医院、沈阳医学院沈洲医院，为沈阳百名优秀教师进行了健康体检。体检结果显示，干眼症、眼肌疲劳、慢性咽炎、胃肠功能紊乱等是教师普遍存在的问题。在这里，我们针对困扰教师的常见疾病进行总结，并邀请专业医生给出预防措施

2、，希望能对您有所帮助。让我们的老师，在桃李满天下的同时，摆脱困扰他们的职业病。历时一天，全市198名教师，5所医院共同完成的教师节体检活动终于告一段落。老师们身体状况咋样？通过对这198名“红烛”的身体状况分析，也可以作为教师节礼物，送给广大奋战在教育第一线的人民教师。病情：干眼症、眼肌疲劳等病数据：132名教师出现高度近视，占总体检人数67%沈阳市第四人民医院眼科负责对教师们的眼科检查，眼科主任皇甫晓瑾表示，198名教师，出现的问题特别多，132名老师都出现了近视，超过六成的老师都有近视问题！四成教师都有眼肌疲劳，其中三成教师都患有干眼症。医生分析：教师用眼习惯也不好为什么老师们的眼睛会出现

3、如此大的问题？皇甫晓瑾表示，这是因为，成年人过度用眼，也会造成眼肌疲劳，引起趋光度数的改变。但多数人都以为老师们是成年人，平时眼睛累些也没关系，所以会出现很多老师过了好几年才发现，自己的近视度数一直在长的情况。这次检查中，有的老师甚至从500度发展到六七百度，这种就叫做病理性近视。另外，老师们虽然经常督促学生们注意用眼，可是对于自身的眼睛状况却不在意。四成教师都有眼肌疲劳的症状，三成教师都患有干眼症的数据就能说明问题。老师们长期在教室里上班，由于空调、封闭等因素，眼睛也承受着干燥的负面影响，时间一长，就会出现干眼症、眼肌疲劳等。医生支招：养成眨眼、远眺的习惯老师们既然很难减轻工作量，那么如何在

4、工作量不变的基础上，保护好眼睛健康？皇甫晓瑾建议，首先要养成眨眼的习惯，老师们最好能够利用课间10分钟的时间，尽量向远处看，养成远眺的习惯，这样能够调节睫状肌，防止过度疲劳。其次，平时也要注意，一旦眼睛疲劳时，要在医生的建议下，滴一些防止疲劳的眼药水。病情：慢性咽炎数据：198名教师，98%都有慢性咽炎沈阳医学院沈洲医院加强了对教师的耳鼻喉检查，这次的数据结果显示，老师们的咽喉健康也不乐观。耳鼻喉科主任张爽教授告诉了我们教师咽喉体检结果：198名老师，患有慢性咽炎的人数竟然达到了194名。其中45位不仅患有慢性咽炎，还同时还患有慢性喉炎。医生分析：教师对咽喉关注度不够张爽表示，体检教师198名

5、，教师们患有慢性咽炎的发生率竟然达到了98%，这表明了教师们对于咽喉的关注度远远不够。其实人们在感冒时，咽部感觉不适，这就可以叫做咽炎。老师们过度用嗓，这是谁都知道的，就更加是咽炎的高发人群。可是很多老师们在已经出现了咽干、异物感，这些明显的症状时，也不太在意症状，往往是自己随便吃点药了事。长期往复，咽部的症状没有解决，甚至还发展到了喉部，出现了喉炎。一旦老师们咽喉出现长时间水肿、充血等情况，如再加上过度用嗓、烟酒刺激等不良因素，很容易出现癌前病变。医生支招：让嗓子多休息张爽建议，教师们应该用一些巧招，巧妙地借助麦克等工具，来缓解嗓子的不适。另外，在课间或者休息时间，尽量少说话，将声音调节得比

6、较低，这样也能够让嗓子多休息。病情：胃肠功能紊乱数据：51名教师患有该疾病，占总体检人数的26%医生分析：饮食不规律、精神压力大是主因沈阳市中医院治胃病中心主任医师孙晔指出，饮食不规律、精神压力大的教师们，很容易患上胃肠疾病，很多前来检查的老师脾胃功能不好，如情绪紧张、焦虑等。肠胃功能紊乱起病多缓慢，病程多缠绵日久，症状复杂，呈持续性或反复发作性，我问过前来体检的教师，不少人说平时有腹胀、反酸、吃冷硬不舒服、大便稀的症状。中医认为“脾胃是后天之本”。各种饮食，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。肠胃病不是一天产生的，而是长期不良生活习惯造成的，教师们长期平时工作繁忙，胃肠功能失调在

7、所难免。医生支招：吃饭要细嚼慢咽要想改善胃肠疾病的现状，教师们应该少吃刺激性的食物，特别是辣、冷、硬、凉，更不能饮酒和吸烟。吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。病情：颈椎病数据：68名教师患上颈椎相关疾病，占总体检人数的34%医生分析：长期一个姿势导致的疾病老师们常年伏案批改作业、卷纸，特别是现在还得使用电脑做一些教学课件，导致老师们的颈椎病发病率越来越高。孙晔指出，在体检中，发现很多老师的颈椎生理弯曲变直，椎间管狭窄，韧带出现紧张和钙化。老师们也说平时颈部总是僵硬、不舒服，甚至严重的教师还会出现手指发麻、头晕的症状，这都是长

8、期一个姿势不动导致的疾病。医生支招：颈椎操 放松骨骼颈椎病应该如何缓解呢？在体检现场，很多教师对自己的脖子都很无奈。专家教给教师们一套颈椎操，具体的动作是，双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头。这样可以锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，最好每小时进行一次，动作坚持三十秒，一次六组。病情：腰间盘突出数据：65名教师患有腰间盘突出疾病，占总体检人数的32%医生分析：长时间站立导致腰间盘受损沈阳市胸科医院门诊部主任唐军表示，由于教师工作的特殊性，腰间盘突出是一线教师的头号疾病。很多教师常年站立时间过长，腰部经常疼痛。腰间盘突出反复发作的根本原因是“纤维环的破裂”，纤维环破裂了，并不是日常

9、生活中倍加小心就能修复的，还有突出的髓核也不会因此而回缩、减小，最主要的还是要尽快治病。医生支招：适当做一个“稍息”的动作腰间盘突出后，长久的站立或坐立都会增加人体对腰间盘的压力，引起病情或症状加重，因此讲课时注意一下站立的姿势，避免长时间维持一个姿势，适当做一个“稍息”的动作。同时站立时间不要太长，可借助讲桌适当地减轻腰背肌的疲劳。病情：脂肪肝数据：40岁以上教师患上脂肪肝的有42名，占39%； 40岁以下教师有15人患有脂肪肝，占16%医生分析：工作繁忙、缺乏运动易患脂肪肝唐军表示，教师们工作繁忙、缺乏运动，加上饮食不规律，很容易患上脂肪肝等疾病。脂肪肝诱发加重心脏病、高血压等危险，还会影

10、响人们的代谢紊乱。脂肪肝还会促进动脉粥样硬化的形成、导致肝硬化的病因。但是在体检中，很多教师对于脂肪肝不以为然，没有引起重视，其实应该做到及早治疗，防止发生更严重的疾病。医生支招：最好进行快走孙晔指出，轻度脂肪肝只要通过饮食和运动就可以逆转，当然，这要求教师们需要做到持之以恒，而且要有相当大的运动量。每天应运动两小时左右，最好进行快走，达到一定的运动量，从而改善脂肪肝现状。教师们的饮食也要以清淡为主，早餐、午餐要吃好。教师在接受身体检查本组图片由实习记者 陈思 摄课间10分钟 也可以找到健康老师们如何在繁重的课业中，找到健康的平衡点？各科专家都建议，掌握好课间10分钟，老师们也可以轻松获得健康。张爽建议，会喝水，往往是走向健康的