自强自律健身心课件

1、中小学生守则自强自律健身心 【爸爸说】一组父子对话的漫画最近火爆网络。“越有钱就越了不起？为什么很多人闯红灯？学习真那么重要吗？”爸爸的回答方式值得点赞：不是简单灌输，而是动之以情、晓之以理，传递出正确价值观。(孩子心头的疑惑，正映照出社会的现状。如何真正回答好下一代的提问，每个人都该思考)爸爸说直面挫折直面挫折唐僧师徒到西天取经，历经九九八十一难沉香为了救出母亲遭受了难以想象的困难和挫折孔子周游列国，历经坎坷、磨难和挫折屈原他的正确主张遭反对失败，被放逐汉北自己都遇到过自己都遇到过 哪些挫折？哪些挫折？学习上我遇到的挫折是学习上我遇到的挫折是家庭生活中我遇到的挫折是家庭生活中我遇到的挫折是学

2、校生活学校生活中我遇到的挫折是中我遇到的挫折是由此可见，人生难免挫折由此可见，人生难免挫折。在现实生活中，由于自然灾害或社会、在现实生活中，由于自然灾害或社会、个人条件限制等原因，人们随时都可个人条件限制等原因，人们随时都可能会遇见大小、轻重不同的挫折。能会遇见大小、轻重不同的挫折。1.1.自然因素自然因素指由于恶劣的气候和严重的自然灾害所造成指由于恶劣的气候和严重的自然灾害所造成的损失或失败，也包括人世间生老病死等。的损失或失败，也包括人世间生老病死等。2.2.社会因素社会因素指由于社会经济、政治、规范和习俗、人际指由于社会经济、政治、规范和习俗、人际关系等因素，使得人们的行为和交往受到一关

3、系等因素，使得人们的行为和交往受到一定的限制。定的限制。3.3.个人因素个人因素指由于体力、智力、意志、外貌以及某些生指由于体力、智力、意志、外貌以及某些生理缺陷所带来的限制。理缺陷所带来的限制。造成挫折的因素造成挫折的因素挫折和逆境对人的影响有两重性挫折和逆境对人的影响有两重性它固然会对我们的身心造成打击和压力，带来它固然会对我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦，但也能使我们经受考验精神上的烦恼和痛苦，但也能使我们经受考验，成功迈向成功的转折点。，成功迈向成功的转折点。2008年年5月月12日，日，位于中华人民共和国四川省阿坝藏族羌族自治州汶川县映秀镇与漩口镇交界处发生发生7.8

4、级级大地震大地震面对这样的挫折，我们该以怎样的态度面对？面对挫折冷静思考，保持积极的面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决情绪状态，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。成为生活的强者。真心英雄真心英雄不经历风雨怎么见彩虹不经历风雨怎么见彩虹, ,没有人能随随便便成功没有人能随随便便成功 在我心中曾经有一个梦在我心中曾经有一个梦 要用歌声让你忘了所有的痛要用歌声让你忘了所有的痛 灿烂星空谁是真的英雄灿烂星空谁是真的英雄 平凡的人们给我最多感动平凡的人们给我最多感动 再没有恨也没有了痛再没有恨也没有了痛 但愿人间处处都有爱

5、的影踪但愿人间处处都有爱的影踪 用我们的歌换你真心笑容用我们的歌换你真心笑容 祝福你的人生从此与众不同祝福你的人生从此与众不同 把握生命里的每一分钟把握生命里的每一分钟 全力以赴我们心中的梦全力以赴我们心中的梦 不经历风雨怎么见彩虹不经历风雨怎么见彩虹 没有人能随随便便成功没有人能随随便便成功 把握生命里每一次感动把握生命里每一次感动 和心爱的朋友热情相拥和心爱的朋友热情相拥 让真心的话和开心的泪让真心的话和开心的泪 在你我的心里流动在你我的心里流动 课堂纪律自习纪律家庭作业劳动卫生其他自评 改正 自评 改正 自评 改正 自评 改正 自评周一周二周三周四运动与健康科學與社會科學與社會生命在于运

6、动的八大理由运动的原则（最合理有效）运动的原则（最合理有效） 提高认识，自觉锻炼：目的是增强体质。提高认识，自觉锻炼：目的是增强体质。 循序渐进，持之以恒：循序渐进，持之以恒： 运动负荷，因人而异：运动负荷，因人而异：“有点累有点累” 全面发展，讲求实效：全面发展，讲求实效： 因地制宜，讲究卫生：气候、环境因地制宜，讲究卫生：气候、环境 医学监督，避免损伤。医学监督，避免损伤。有氧运动的要求有氧运动的要求 有氧运动的最低要求是：有氧运动的最低要求是：每天运动的累计时间不少于30分钟，每周运动次数不少于3次。 具有代表性的有氧运动：具有代表性的有氧运动： 青年人：慢跑；中老年人：快步走 步行步行-最安全的有氧运动最安全的有氧运动 跑步跑步-最普及的有氧运动最普及的有氧运动 游泳游泳-最有效的有氧运动最有效的有氧运动 太极拳太极拳-最传统的有氧运动最传统的有氧运动 爬楼梯爬楼梯-最实用的有氧运动最实用的有氧运动 健美操健美操-最青春的有氧运动最青春的有氧运动 室内健身器械室内健身器械-最方便的有氧运动