小孩秋天长高可以吃哪些食谱-春季小孩长高食谱

1、小孩秋天长高可以吃哪些食谱:春季小孩长高食谱 小孩子的身高会影响到它的自尊心了，其实身高除了父母的基因影响外,饮食也对孩子的身高有很大的影响。那么小孩秋天长高可以吃什么食谱呢?接下来为你共享一下小孩秋天长高可以吃的相关食谱，一起来看看吧! 小孩秋天长高可以吃的食谱 1、虾皮碎菜蛋羹 虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。 用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。 2、鱼泥烩烂面 去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。 西红柿去皮切小块,鱼肉加盐捣烂;烧热底油,

2、炒西红柿,然后加入鸡汤,调味;待汤滚后下入面条,再开后,调小火,下入鱼泥,渐渐熬一熬,闻到鲜香味道了关火。 3、蚝油杏鲍菇 杏鲍菇400克、猪肉200克、彩椒、盐、酱油2勺、蚝油1勺、淀粉1勺、白糖半勺、黑胡椒。 杏鲍菇洗净,切片;肉和彩椒切片,加酱油1勺、淀粉1勺抓匀,腌10分钟;调酱汁:蚝油1勺、酱油1勺、糖半勺,拌匀后待用;锅中热油,下肉片和彩椒,炒散,入杏鲍菇片,炒匀;倒入调好的酱汁,撒上黑胡椒粉,盖上锅盖,小火煮3到5分钟,撒适量的盐,大火略收汁即可。 4、山药炒木耳 山药200g,木耳150g,大蒜2瓣,彩椒,葱、油和盐适量。 山药除皮,木耳泡发,然后把山药切片,放入开水里汆一下;

3、锅里加油,烧至7成热,放入葱和蒜瓣炒香;放入彩椒、木耳和山药,炒1分钟后放盐,把盐炒匀,起锅装盘即可。 5、西兰花炒虾仁 虾仁8只、西兰花1小个、盐、蒜、生抽、淀粉、油。 西兰花洗净,用淡盐水浸泡30分钟,去掉粗茎,择成小朵;虾仁用生抽、淀粉腌一下;大蒜拍破切碎。锅中注入适量清水,烧开后加入少许盐,将西兰花放入,煮几分钟熟透后捞出。锅中倒入少许油,下蒜末和虾仁翻炒变色后,放入西兰花翻炒匀称即可出锅。 6、牛奶炖蛋 鸡蛋2个、牛奶250毫升、白糖2汤匙。 鸡蛋打成蛋液,加2汤匙糖入蛋液中,用筛网过滤1次。将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至匀称,静待3分钟,将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶

4、蛋液渐渐倒入碗中。碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔,放到蒸锅里,盖上盖子,中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可。 小孩秋天长高吃的食物 1、黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。假如孩子反感黑大豆,可以吃花生。 2、牛奶 牛奶中含有有利骨骼生长的养分物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜爱牛奶里头的奶腥味,假如家中孩子不喜爱喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。 3、菠菜 菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是很多孩子都很抗拒菠菜,挺直根据大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。 4、胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、养分丰富的家常蔬菜,素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、钙、铁等养分成分。 看过&qu