[心愿拳经典盘式]心愿拳经典书

1、心愿拳经典盘式心愿拳经典书 古拳谱曰：“马有奔蹄之功”。故马形取马之奔蹄之勇，疾趋之能，以及疾飞速走之中，遇险紧收，嘎然而止的灵性。而夜马奔槽不仅是马形的主形，而且也是心愿拳的经典盘式之一。下面谈谈“夜马奔槽”的盘式法。 1、轻步站。两足并排呈自然站立，头顶项竖，舌抵上颚，谷道上提，沉肩坠肘，含胸拔背，两膝微屈，五趾抓地，足心含空，双手自然垂于身体两侧。然后，左脚向左前方迈进，与右脚呈大约45度角，左脚左肩领前，呈稍息步站立，同时双手十指揸开，左手起至左胯内侧，右手起至右腰内侧，呈拔枪欲射击状（图1）。要点：动作轻灵自然，稳步站立，心宁气沉，浑身泰然。2、双虎抱头。接着左脚向前迈出，右脚紧跟。

2、双手曲臂突肘，左右双手十指揸开，分别向左右两耳抱去，掌心向内，肘尖朝前。头顶项竖，闭口扣齿，两眼前视，呈双虎抱头左式（图2）。要点：双肘内扣，裹裆并膝，全身要有合劲。它既是顾法，又是击法。抱头是抱敌之头而击之，下藏膝贯，实乃歹毒也。3、刷切。接着我动作不停。右膝向上提贯，同时双手从两耳处快速向下刷切，至右足踝两边停住（图3）。要点：刷切时，全身裹束，向身体中节合抱，此式是顾。若对方用拳击我，我速用双手向下刷切，下用膝贯；若对方用腿踢我，我快速提膝刷切，躲避来腿，而后快速用喷打、肘击反击，破坏力极大。有时我在遇敌之时，突“欲拔鞋”，实藏杀机，实乃刁钻也。4、双拳喷打。接着我动作仍不停。双手回收，

3、右足向下蹬踩。当右脚似落未落之际，两肘相扣并拢合劲，左右两小臂分别向左右外侧滚并，双掌变拳，犹如马之双蹄，喷打而出（图4）。要点：双拳喷打，挺腰送力，抖颤而出。出拳与落足协调全都，拳心对着自己，头顶项竖，舌抵上颚，谷道上提，落足震地有声，更要做到“三尖照、四梢齐”，辅以雷声，盘出恢宏气概。此式在实战中可伺机制敌，敌一旦中招，胜败立判。也可在实战中做到顾打合一，如敌方出右拳击我，我速用此式迎打敌右小臂，接着我动作不停，粘住其臂向下刷切，再进左足，右足紧跟，同时双拳喷打。其势连绵，无一断着处，招狠手毒，令敌防不胜防。练习夜马奔槽一式，先辈总先讲讲马的习性。马在外奔跑忙活了一天，到了晚上才回来。它又

4、饥又渴，刚到家门，就破门而入，直奔槽前，以求饮水食草。到了槽前，又不能再前跨，只好紧收前蹄，后蹄支撑，前蹄扬起，嘎然而止。而后又很驯服地等待仆人的喂食。这就是夜马奔槽的前疾快后紧收的动作过程。在动物界马就是这样，不动时性情温存，动起来凶狠异样，所以盘练马形要前静后勇，前柔后刚，虚实相间。虚劲，连绵起伏；实劲，疾如闪电。有人说夜马奔槽也为夜马闯槽，笔者认为马奔槽前，闯槽而过，“闯”字之中不体现马的遇险紧收的绝断之灵劲。盘练夜马奔槽，仍需要做到“三尖照、三尖到”。“三尖照、三尖到”可使全身各部同心同德，于事有济，全身之气，尽聚一处，落点坚硬，威猛莫敌。正如拳谱曰：“三尖为气之领袖”，何以解？一般拳

5、家谈之泛泛，很少有人愿把这层窗户纸捅破。在此我不揣冒昧，就夜马奔槽一式谈之，盼望各位爱好者从中有所悟，有所得。夜马奔槽一式手法所运行的路途轨迹如图5，其中为双虎抱头手法轨迹；为刷切手法轨迹；为双拳喷打手法轨迹。下面我主要谈谈夜马奔槽手法的主要部分，所以下文提到手法轨迹是图5的、部分。此手法轨迹尽可能与三尖即鼻尖、手尖、足尖上下一线左右移动所构成的平面属同一平面，这样可使全身裹束，三尖必照应。下面我们先进行原地练习。前脚站立里扣，与后脚呈45度夹角，五趾抓地，双膝相套呈鸡步式站立。双肘粘附于肋，要做到粘而不紧，贴而不僵，呈夜马奔槽式（图4）。而后要保持双手与双肘不动，腰脊根据手法运动轨迹运动。此时双手虽不动，但因腰脊带动，双手仍循手法轨迹运动。练时细细体悟，渐渐领悟，按部就班，由慢而快而绝。然后我们可以再将双手上提至肩，或再将双手下落至胯，根据以上要求，仍保持双肘与双手不动，以肩或胯带手，根据轨迹运动，体会肩与胯在发力运动中主动主动有效地参加。以上各法习练纯熟，就可在行进中练习。在这里需要特殊说明的是，盘练夜马奔槽并欲表现出疾快出击、遇险紧收的灵性，在练习时，无论是站在原地练习还是行进中练习，肯定要仔细体悟后脚前蹬，前脚制动，臀胯荡起疾回，重心快速转换。至此，整合体认，使整个动作疾进奔扑，喷打动意，力抖颤而出，嘎然紧收。速度疾快，劲力猛异，猝然