高考考场攻略

1、高考考场攻略高考考场攻略每一位考生都希望自己在高考中取得优异的成绩，而正确的应试心态、临场发挥技巧和科学答题无疑是在扎实的基本功之外，通向成功的捷径。上 篇 调整心态高三是人生的关键时刻，高考则更是对学生综合素质的考验。要在这知识覆盖面广，注重考查能力的选拔性考试中取胜，唯有全面提高素质。在打好知识基础的同时，注重自我心理调节，考场上考生的心态如何将直接影响到临场发挥。下面就具体谈谈考场上如何进行心理调适。“克拉克现象” 绝大多数学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪，面对在一定程度上能够影响人生前途的高考，学生的精神压力、心理负担很重，因此容易怯场。如：一进考场便心跳加快，头脑晕乎乎的，面对试卷

2、，脑海中一片空白，一走出考场，又感到题题都会解，但一切已追悔莫及。考试结果也说明，许多同学落榜，并不全是因为考题太难，而是因为思想过于紧张，从而导致记忆混乱、思维阻滞而发生失误。这就是心理学上所说的“克拉克现象” 。“克拉克现象”就是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象。其由来是一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，从1963年至1968年曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而在他运动巅峰期的两次奥运会上，却连连失常与金牌无缘。由此，人们以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象。其实“克拉克现象”并不奇怪。可见考场不只是对考生基础知识和基本技能的考验，更是对考生有无良

3、好心理素质的考验。考试紧张的原因一般来说考生考场紧张是有下列因素引起的：外界干扰：当人们进行思维活动时，突然遇到新异或强烈的刺激，会使原来的思维活动受到抑制。如考场的严肃气氛、监考人员冷漠的表情或生硬的态度，父母的过多叮咛等都会带来压力，一旦遇到小小的麻烦，情绪就会紧张，促成怯场。 缺乏自信：有些考生，尤其是多次受过挫折的考生，常常自我怀疑，即使有把握的问题，也显得犹豫不决，不敢相信自己。如果见到陌生题或难题更是诚惶诚恐，乱了方寸。大脑过度的兴奋：大脑神经细胞的兴奋有一定的限度，为了防止大脑神经细胞过度受损，大脑会自动转入抑制，阻止回忆活动。有些考生考前开夜车，用脑过度，睡眠不足，加上心理紧张

4、，引起回忆反应暂时抑制，造成怯场。预防考试紧张 在考试到来前，适当做些准备工作，以预防考试紧张出现。考前几天：考前复习要有所侧重，只要浏览一下重点内容就可以了，特别要注意看一些自己熟悉的内容，不要涉及“新点”。这样就能确认这些方面已没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己“复习得不错，一定能考好的”。考试前夕：休息十分重要，切莫在考试前夜牺牲睡眠时间去复习，这样得不偿失。曾有一位考生高考前夜（6月6日）仍复习到深夜，由于过于紧张和疲劳，影响了他第二天的考试，数学考糟了，心里更慌，晚上饭也没吃又疲倦地复习到深夜，加之家长不断讲：“这是人生的关键之一，可不能大意。”种种压力导致这位学生考前几乎虚脱

5、，严重地影响了正常水平的发挥。因此临考前夕，要适当放松，看看花草散散步，减轻心理紧张度，听听音乐愉悦心情，打打球调剂大脑，早些休息一定要避免思考过多，精疲力竭。同时家长要尽量为孩子创造一种和谐、轻松、愉悦、安静的家庭氛围，不要用言语刺激孩子，给予积极暗示：“你行，一定行！”让孩子充满自信地步入考场，因为自信是成功的第一要素。适时到校：出发前检查准考证、文具用品等是否带全。一般在考前20分钟到达为宜。太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态。过迟，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整场考试在慌乱中度过。缓行忌谈：在赴考场的路上，行速要慢，以免加速心跳，导致情绪

6、紧张。进入考场前不要高谈阔论，也不要与人交谈复习讨论题目，以免原来的胸有成竹的良好感觉一扫而光。做出上述准备工作，就能在一定程度上预防紧张情绪出现。克服考试紧张的常用方法作了一些准备工作以后，在考场上还有可能出现紧张情绪，现介绍几种克服考场紧张的常用方法。精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。这样会降低压力，保持平常心。闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻子吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼

7、的行为”。类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。 中 篇 临场技巧有些同学平常对知识掌握的不错，一到考试就发挥失常，考出来的分数与实际水平极不相称，因此，临场的发挥也是影响考试成绩的重要因素。这里所介绍几种临场技巧，都是极为实用和普遍的经验，相信它都会让你从中获益。 全神贯注，通读试卷高考规定，在正式开考前五分钟之内不能答题，考生在这段时间应先按监考老师的要求去检查有关内容，填写有关项目。接着要将试题总体浏览一遍，了解试题结构、题型、分量，尽可能做到对整份试卷心中有数。当读

8、到熟悉而有把握的试题时，应暗示自己，这里可以得分，树立信心，切忌把注意力集中在吃力的试题上。若通读全卷后尚未到答题时间，则应认真完成大题的审题，最好将试题多读几遍。开始答题后，要全神贯注，千万不要东张西望，东想西想，对于大题量不要害怕，从容应对，要相信自己一定能够顺利完成。思维模式，转换灵活一般考生为了赶快做完试卷题目，于是就分秒必争，做完一题之后，马上做下一题。虽然考试时间对考试结果影响很大，但是这种方法不妥当。因为回答一个问题的思考模式并不一定适合其他的问题，因此必须暂停几秒钟，让头脑冷静下来，用新的思考模式去回答下一题，同时在心中暗示自己“又顺利解决一题”，增强信心，这种表面上看来似乎是

9、浪费时间的做法，实际上却是在节省时间。想不出答案时，可以换一种思考方式，拐个弯解决问题。只须改变角度，就能解决束手无策的问题。先易后难，“丢车保帅”原则上做题顺序按试题排列顺序即可，以免漏题。不过，在此原则下，还应灵活掌握。由于考试时间很紧，所以应把时间放在得分效益最大的地方，这里的“得分效益最大”并不是指个别的难题，而是指大量的普通题。因为普通题所花时间与所得分数之比是最大的。做完有充分把握得分的容易题，再去做难题，做了难题丢了容易题的做法是很愚蠢的。对答不出的问题，磨半天也是徒劳，放弃它，把时间用在会做的题上，而在会做的题上确保高分，这就叫“丢车保帅”，这才是高考获胜的战术。那么如何决定是

10、否放弃呢？经验告诉我们，决定放弃的时间是每道题所分配时间的三分之一。假如，每题有10分钟的解答时间，如果碰上该放弃的题目，大致做题约34分钟，仍然觉得无从下手即可决定放弃。如果思考到分配的时间全部用完才放弃，则整个时间都浪费了。考试时，放弃问题后所剩的三分之二时间，可用于去做其他的题目，可以把放弃的分数弥补回来。文字思路，第一印象在解题时，想出问题的思路，或者几个似是而非的答案时要用文字表述出来，不要只在大脑中做比较。考试时一紧张，有些东西就会变得模糊，形成文字之后，每一个字都直接刺激眼睛，再以是否顺眼熟悉作为基准来判断，把握会比较大。举棋不定时，一定要坚持第一印象。考试中常会遇到一题有几个答

11、案，而自己又不能肯定哪个是正确的情况，这时应选择先想到的那个。接触一道题后想到的第一个答案往往是我们因长期练习而产生的本能反应，选择它，正确的概率会相对大一些。仔细检查，不留空白检查试卷时，要变换思路，采取另外的方法去验证答案，同时要自信，不要无端怀疑自己，将原来的答案改掉，匆匆忙忙另做一套内容。如果完全没有把握时，就推测，试卷不留空白，将试卷放空是很可惜的。对于选择题有25%得分几率，对于非选择题中的大题，也应该围绕题目的设问写一些内容。这样在评卷中有就可能会得到一定的分数。下 篇 科学答题对于高考答题，同学们都有一个基本的原则，那就是要尽可能地多得分。从一定程度上来说，分数就是我们十几年寒

12、窗的结晶和体现。要想多得分，就必须注意科学答题。审题是关键一般来说，高考题是有较高水平的，都比较科学严谨。做题时，必须认真审题。一定要认真读题目的每一个字，揣摩命题人的真正命题意图，千万不要想当然，没读完就开始做。每题最好认真看清已知条件，即使时间再紧张，看清题目也是至关重要的，否则必会造成不应有的失误。就选择题来讲，很多考生做错否定选择题（也叫逆向选择题）的主要原因就是审题马虎，审题中忽略了“不”字的存在。就这一字之差，使答案有可能完全相反。殊不知，有多少做题高手就是在审题这一步上跌得头破血流，甚至遗恨终生。合理分配答题时间为了把握自己的解题速度，使自己不但能做完试题，还能留下一小点时间作最

13、后的检查，应该在考试一开始就对考试时间进行整体的分配，以便在考试过程中对自己的解题速度进行适当的调整。考试最好带块表，这样可能使你答题时间的分配更合理些。分配时间要“量体裁衣”，基本原则是依据题目分数分配时间。选择题一般可以适当缩短一些时间，在后面稍难的主观题上追加些时间。草稿纸的使用要得当高考中的草稿纸要使用得当，这不是指用量的多少，主要是指是否便于检查。一张草稿纸上记载了我们重要的思维痕迹。如果我们在记载这些痕迹中有序，将有助于我们保持一个有序的思维，也十分有利于我们的检查和补救。因此草稿纸上一定要有合适的规划，不要在一大张纸上胡乱画，东写一些，西写一些，而是要在平时就养成习惯，打草稿也要

14、像解题一样，一道一道的挨着住下写，每一题的草稿都写在一块，而且要思路清晰。前面按题号标上“一”“二”“三”或“1”“2”“3”等，使得自己在检查时，一下子就能找到它们。第一遍完成的题目，自己的把握也不一样，有完全确定为无误的，有稍微不放心的，有非常不放心的，还有根本未解答出来的，这就需要在草稿纸的题号前注上自己可识别的符号，以确定检查的侧重点。 注意涂答题卡考试中涂写答题卡是一个很值得注意的问题，许多同学都是把答案卡放在最后去涂，这样很危险。万一由于最后一两道做不出来，冥思苦想之际忘记了时间，就会造成终身遗恨。因此，做完选择题后，最好马上涂答题卡。这样涂错的可能小，即使涂错，也会有充足的时间改正。答题卡中的顺序很关键，如果顺序搞错了一位的话，后果不堪设想，必须随时注意题号是否正确，特别是中间有题目空过没做时，更应当注意标记。想清楚，写清楚考试答题“要想清楚才能写清楚”（叶圣陶先生语）。无论考什么学科，都要理清自己的答题思路。例如论述题，要把观点与材料提纲挈领地列出，斟酌一下：观点是否正确完整，所使用的材料是否真实确切？观点与材料是否统一？确认无误后下笔作答，思路就不会摇摆甚至紊乱，文字表达也显得流畅。在清理思路的前提