运动与健康网上考试(8月)

1、运动与健康网上考试(2011年8月 1.单选题(本题总分分,本大题包括25小题,每题2分,总计分1.(本题分值:2  以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处(   A.20分钟B.10分钟 C.5分钟D.3分钟 2.(本题分值:2  下列哪项说法是错误的是(   A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B.最大心率： 200 减去你的年龄C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比

2、如瑜珈、体操等 3.(本题分值:2  以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟(   A.40分钟B.20分钟C.10分钟D.5分钟 4.(本题分值:2  下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件(   A.效果B.安全C.兴趣D.时间 5.(本题分值:2  下列哪个说法是错误的(   A.运动可以改善人体的免疫系统功能B.运动不能够防癌C.运动可以调节情绪D.运动可以减轻压力 6.(本题分值:2  下列哪项不是运动

3、对生理的作用是(   A.运动可以加强呼吸功能B.运动可使心肌发达C.运动可增强肌力和体力D.运动让人保持积极向上的心态 7.(本题分值:2  最佳防近视的运动是什么(   A.步行B.乒乓球 C.羽毛球D.跑步 8.(本题分值:2  下列哪种饮料在运动时不需要避免(   A.可乐B.咖啡 C.纯净水D.茶 9.(本题分值:2  健美操的有氧健身作用(   A.可以促进心血管系统的功能B.使身体健

4、康、匀称、动作优美、协调C.可以使人呼吸更加畅通D.可以促进消化，改善消化功能 10.(本题分值:2  下列哪项是正确的跑步姿势(   A.前脚掌先着地或整个脚同时着地B.脚落地时的膝关节挺直C.用小腿肌肉跃起身体D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌 11.(本题分值:2  良好的睡眠不应该是(   A.入梦快B.梦多C.睡眠深D.梦少 12.(本题分值:2  秋季锻炼的“三防”不包括(   A.最好防暑工作B.做好准备活动防拉伤C.注意衣

5、着防感冒D.及时补充水分防秋燥 13.(本题分值:2  锻炼多久以上才需要喝运动饮料(   A.20分钟B.半小时C.40分钟D.一个小时 14.(本题分值:2  下列哪项是晨练提倡的(   A."闻鸡起舞"B.气温合适C.阴雨天D.雨雾天气 15.(本题分值:2  下列有氧运动四部曲的步骤错了(   A.准备活动B.开始锻炼C.放松整理 D.结束 16.(本题分值:2  短时间的爆发式运动消耗的

6、什么(   A.葡萄糖B.三磷酸腺苷C.乳酸D.丙酮酸 17.(本题分值:2  下列受伤后的休养方式哪种是错误的(   A.认真对待，积极治疗B.保证休息和营养C.没受伤的地方可以按原计划训练D.合理安排伤后训练 18.(本题分值:2  下列哪项运动不适合中老年人(   A.走跑交替 B.太极拳C.健身操D.瑜伽 19.(本题分值:2  下列哪种情况说明运动不适量(   A.运动锻炼后，精神状态良好或稍有疲

7、劳但还有继续锻炼的愿望B.饮食比较稳定，每天的进食量没有大的改变为运动适量C.体重减轻很多D.每天的睡眠规律性很强 20.(本题分值:2  同样的时间下列哪项运动消耗热量最多(   A.游泳B.篮球C.田径D.散步 21.(本题分值:2  查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质(   A.苏丹红B.甲醛C.苯酚D.三聚氰胺 22.(本题分值:2  最佳的运动频度应该是每周多少次(   A.4次B.13次C.5次以上D.35次 23.(本题分值:2

8、60; 下列哪种说法是错误的(   A.健康就是身体没有疾病B.健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况C.一个人经常处在欢乐、自信、乐观、谦虚、满足的状态，对身体有不可忽视的保健作用D.影响健康的主要原因并不完全在于疾病本身 24.(本题分值:2  本视频没提到下列哪项内容(   A.运动的益处B.不运动的危害C.合理安排运动D.运动的错误方式 25.(本题分值:2  下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( A.思维变得迟钝B.观察、分析、判断能力下降C.免疫力下

9、降D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪 1.(本题分值:2  有氧代谢运动一定要记得天天做。 对     错 2.(本题分值:2  每天锻炼身体的同一个部分能最快增强力量。 对     错 3.(本题分值:2  有氧运动在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等。 对     错 4.(本题分值:2  如果你不是每天1小时、每周5天锻炼，做什么都白做。 对   &#

10、160; 错 5.(本题分值:2  偶尔运动对健康也有益处。 对     错 6.(本题分值:2  有氧运动不要走跑结合，那样有损机体健康。 对     错 7.(本题分值:2  只要你很小心注意，锻炼前不做热身运动也可以。 对     错 8.(本题分值:2  跑步是最好的健身方法。 对     错 9.(本题分值:2  我国

11、青少年体质与健康方面反映出的其它问题还表现在：耐力素质下降、营养结构不良、学生常见病尚未得到有效控制、心理健康问题日益突出等。 对     错 10.(本题分值:2  身体欠佳的人需要运动，健康的人不需要运动。 对     错 1.(本题分值:3  有氧跑步的锻炼原则有哪些(   快速提高负荷从自身状况出发不可操之过急持之以恒 2.(本题分值:3  下列哪些是运动对心理的作用是(   体育运动能改

12、善情绪体育运动能使脑内活性物质下降体育运动能培养人的意志体育运动能使呼吸肌发达 3.(本题分值:3  经常不参加运动会产生哪几种情况(   茶不思 饭不想思维迟钝肌体素质下降易患身心疾病 4.(本题分值:3  有氧运动的好处有哪些(   让人精神愉快增强生活信心提高人体的免疫功能能增强体能与耐力 5.(本题分值:3  下列哪些场地适宜跑步(   操场海边 公园 公路 6.(本题分值:3  准备活动的主要作用有哪些呢 (   提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生提高运动时对氧气的利用率提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要调节心理状态，提高神经系统兴奋性 7.(本题分值:3  有氧运动对健康的好处有哪些(    有氧运动对心肺及血管有保健作用有氧运动可强壮肌肉、塑造形体有氧运动对骨骼有保健作用有氧运动有助于体内毒素的排出 8.(本题分值:3  准备活动应主要考虑以下哪几个方面(   气温