体育教案接力跑身体素质练习

1、体  育  课  教  案课次2教材内容1、  接力跑2、  身体素质训练教学目标1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。2、复习上学期的内容，使学生掌握接力跑的动作要领和动作方法，使学生体会到接力跑的内在含义，使学生能独立完成接力跑的整个技术环节。3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。课的部分教学内容及手段组  织  教  法时间开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。2.检查服装。3.宣布本课内容任务。4.安排见习生。组织：*要求：快、静、齐。3准 备 部 分。&#

2、160;徒手操（1）  扩胸振臂 （2）  转体运动 （3）  俯背运动 （4）  弓步压腿 （5）  侧压腿（6）  膝绕动 组织：慢跑2圈要求：队伍整齐，精神饱满。组织：*      *           要求：动作到位。8基 本 部 分（一）     接力跑的技术 接力跑技术包括短跑技术和传、接棒技术。 起跑

3、持棒起跑：第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面。持棒起跑技术和短跑的起跑相同，持棒方法主要有三种。 1、右手的食指握住棒的后部，拇指与此同时其他三指分开撑地2、 右手的中指、无名指握住棒的后部，拇指、食指和小指成三角撑地 3、右手的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分开撑地（ 组织：二列体操队形。教法：1.示范技术动作。2.讲解该动作用途及动作方法。3.学生练习。A模仿练习。B基本姿势练习。C持球基本姿势练习。4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练习。30基   本

4、60;  部   分 接棒人起跑：接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内，选定起跑位置，两脚前后开立，两膝弯屈，上体前倾。接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。当传棒人员跑到标志线时，接棒人员便迅速起跑。二）   身体素质训练动作方法俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前，收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。男生动作方法预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后，同伴压着脚面。两手抱头

5、收腹，低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。仰卧起坐 （女生）组织教法及步骤：1、如上图男生做俯卧撑，女生做仰卧起坐。2、  男生分为三组，当一组做时其他两组监督。女生两人一组如上图进行练习。3、  男生每次做15个，共做三组。女生每次做二十共做三组。教法：1.教师示范，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。纠正方法： 1、接棒人反复进行起跑练习，或者在起跑前让同伴用不同速度滚动篮球，培养正确判断起跑时机的能力。 2、消除接棒人在起跑前的紧张心理状态。 3、反复讲解和示范各棒次队员正确的跑进路线和传、接棒技术。 4、反复测定传棒人的后程30米行进跑的速度和接棒人27米起跑的时间。确定标志线后，还应反复实践、调整。 5、多在竞赛条件下，反复练习。 6、在比赛时标志线的位置还根据具体情况（风向、传棒人的  结