社团花式跳绳活动计划

1、社团花式跳绳活动计划篇一：跳绳社团活动计划 跳绳社团活动计划 一、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最 后达到增强体质、促进身心发展的目标。二、活动措施、训练要求：1必须严格遵守时间和训练内容。2教师关注全体学生的训练。3教师应进行科学训练，及时做好记录。4训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。、训练时间安排每周周四下午第三节、场地器材安排：训练场地定在学校操场上。、器材方面：短绳，学生自己准备。三、内容安排周次内容练习方法建议、单跳每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。2、单脚跳每人一根，左

2、、右脚互换跳若干。3、交叉跳单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳 若干组。4、花式跳跳单绳的基础上，加入单脚跳。5、花式跳单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳。跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。7、双人跳单脚跳热身。2两人一组同上。8、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。9、双人跳两人一组同上。另一人沿一旁、双人一起跳。10、双跳单绳跳热身。2双飞跳11、单双飞跳单跳热身。单跳时穿插双跳。篇二：花样跳绳社团活动计划（最新）花样跳绳社团活动计划 榆林市第十二小学 辅导老师： 榆林市第十二小学跳绳社团活动计划xxxx学年度第一学期） 、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体

3、得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发 展的情况，特制定跳绳社团活动计划。二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯， 最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施1、训练要求1必须严格遵守时间和训练内容。2教师关注全体学生的训练。6、双人3教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。4训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周周五的第四、五节课社团活动时间（下午第一、二节）。3、场地器材安排学校操场2号场地。器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。四、活

4、动中应注意的问题： 活动的目的是强身健体， 因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。五、活动成员： 见附表1。六、活动内容安排 附表1：花样跳绳_社学员花名册篇三：跳绳社团活动计划小学跳绳社团活动计划 一、指导思想： 为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发 展的情况，特制定跳绳社团活动计划。二、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数、花样达到要求，并能增强其活动兴趣， 最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措

5、施1、训练要求1必须严格遵守时间和训练内容。2主持教师关注全体学生的训练。3教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。4训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周周四下午大课间与第三节课，即本校社团活动时间。3、场地器材安排训练场地定在学校西面篮球场上。器材方面：短绳动员学生自备。四、活动中应注意的问题：活动的目的是强身健体， 因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。五、活动成员：各班报名的人员 小学跳绳社团活动方案时间6日13日20日27日3日10日17日内容练习方法建议四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为并脚跳主。教师讲解

6、基本动作并示范。教师讲解基本动作并示范。双脚交换跳四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳。教师讲 解基本动作并示范。 开合跳四列横队、 每人一根，练习单绳开合跳。3分组比赛。教师分解动作讲解示范。弓步跳四列横队、每人一 根，练习弓步跳。分组比赛。教师分解动作讲解示范。并脚左右 跳四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。 教师示范并教授分解动作。 基本交叉跳学生练跳分组比赛。 教 师示范并教授分解动作。 勾脚点地跳学生练跳。 并与前面的动作组 合。分组展示。1教师示范并教授分解动作。月24日弹踢腿跳学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。8日15日22日29日5日12日分组展示。教师示

7、范并教授分解动作。后屈腿跳2学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。分组展示。教师示范 并教授分解动作。踢腿跳学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。3分组展示。跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授 分解动作。钟摆跳学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。分组 展示。教师示范并教授分解动作。踏步跳学生练跳，并用前面动 作进行组合练跳。分组展示。左右侧摆直教师示范并教授分解动 作。摇跳学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。分组展示。 教师示范并教授分解动作。 手臂缠绕跳学生练跳， 并用前面动作进 行组合练跳。3分组展示。3、场地器材安排篇四：跳绳社团活动计划 跳绳兴趣小组活动计划 一、指导思想： 为

8、全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发 展的情况，特制定跳绳小组活动计划。二、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最 后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施1、训练要求1必须严格遵守时间和训练内容。2教师关注全体学生的训练。3教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。4训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周周二、周四的下午二节课课外活动时间训练场地定在学校东面篮球场上。器材方面：短绳尽量动员学生自备， 长绳

9、2根由学校统一准备。四、内容安排周次内容8绑跳双人10单双11飞跳单跳 单脚跳 交叉跳 花式跳 花式跳练习方法建议四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 以组为单位、比赛进行。四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。跳单绳的基础上，加入单脚跳。分组比赛。单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳。两人一组，一人带一个，双脚双人跳单跳。双人跳绑跳双跳12跳长绳配合默契、比赛。单脚跳热身。两人一组同上。绳一头绑脚上、做单脚跳。单绳跳热身。双飞跳单跳热身。单跳时穿插双跳。分若干组，10人一组。两人一组同上。另一人沿一旁、双人一起脚。穿八字穿八字跳长绳。跳长绳13穿八字分若干组，10人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳。跳长绳14穿插跳分若干组，20人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。跳长绳15穿插跳同上集体分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。16跳绳篇五：小