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文档简介

1、第i页常见运动损伤的预防与处理方法有什么在平时的时候我们每个人都会进行运动，不过是平时进行运动的强度不同而已，在进行运动的时候由于各方面的原因，我们会出现损伤的事情，这对于我们的身体也是一种伤害，在有了损 伤的情况后，我们一定要注意进行及时的处理， 另外也要进行预 防，常见运动损伤的预防与处理有什么？下面我们来进行一下了 解。常见运动损伤的处理：1擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理方法：（1）轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水 即可自愈。（2）重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷 带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制

2、第2页神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合 性软组织损伤。2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔 用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围 的韧带、肌腱、肌肉 撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷 水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度， 减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉 花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的 吸收。运动损伤的预防：1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全第3页措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。通过以上的介绍， 我们知道了常见运动损伤的预防与处理方 法有什么， 这也是一种急救的方式， 在平时进行运动的时候我们 要尽量的避免出现损

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