体育与健康教学指导纲要(高职)

1、体育与健康教学指导纲要（高职）一、前言学校体育是高等教育的重要组成部分，体育课教学是完成学校体育目的、任务的基本途径。为了深化学校体育教学改革，适应高校体育教学发展的需要，提高体育课的教学质量，根据国家教委“教体（1992）11号文件”关于印发全国普通高等学校体育课程教学指导纲要的精神，制定本大纲。二、课程的性质和任务体育课是学校教学计划内的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是完成高校体育教育任务的主要途径。体育课程的目的是通过合理的体育教学和科学体育锻炼过程，使学生增强体育意识，提高体育能力，养成体育锻炼的习惯，受到良好的思想品德教育，成为体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人。体育

2、课程的基本任务是：1.增强体质，增进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展。2.使学生掌握体育的基本理论知识，建立正确的体育观念，掌握科学锻炼身体的基本技能，养成体育锻炼的良好习惯。3.培养学生爱国主义和集体主义的思想品德。树立正确的体育道德观，具有勇敢顽强，团结进取，开拓创新的精神风貌。三、课程教学目标1.全面提高学生身体素质，发展身体基本活动能力，增进学生身心健康，培养学生未来职业所必须的体能和社会适应能力。2.使学生掌握必要的卫生保健基础知识和运动技能，增强体育锻炼与保健意识，了解一定的科学锻炼和娱乐休闲方法；注重学生个性与体育特长的发展，提高自主锻炼、自我保健、

3、自我评价和自我调空的能力，为学生终身锻炼、继续学习与创业立业奠定基础。3.通过体育教学，进行爱国主义、集体主义和职业道德与行为规范教育，提高学生社会责任感。四、教学内容和要求体育理论课教学纲要第一讲 体育概论篇第一章：体育概述第一节：体育的概念和组成一、体育的概念：狭义：身体的教育（或体育的教育）广义：指体育运动，包含体育教育、竞技运动、身体锻炼。二、体育的组成：1.学校体育；2.竞技运动；3.社会体育（大众体育）第二节：体育与人类社会一、体育与生存需要（简略）二、体育与社会需要第三节：体育的功能一、体育的健身功能 体育对健康的作用健康：定义概念健康应包括生理、心理、社会环境适应能力、道德健康

4、 体育对增强体质的作用体质的概念二、体育的教育功能 体育在学校的教育作用； 体育在社会中的教育作用三、体育的娱乐功能四、体育的军事功能五、体育的经济功能六、体育的政治功能国家推行计划生育，优生优育，可结合讲第四节：中国体育的形成和发展简述：新中国以来，尤其改革开放为祖国体育兴旺发达带来的新形势，全民健身计划施行，体育法颁布实施。第二章 高职学校的体育第一节 高职校体育的地位和目的一、高职学校体育的地位： 高职学校体育是我国培养身心健康发展的职业技术专门人才的需要。 高职体育是国民体育的基础，是发展我国体育事业的需要。 高职体育是丰富学生课余文化生活，建设校园社会主义精神文明的需要。二、高职校体

5、育目的：为了达到高职校体育目的，应努力完成下列基本任务： 增强体质，增进健康。 掌握体育和卫生保健的基本知识，基本技术和基本技能。养成自觉锻炼身体的习惯。（“三基”指什么？） 培养良好的思想品德和提高道德素养。 发展学生的体育才能，提高运动技术水平，促进体育进一步普及。第二节：高职学生生理心理的主要特点和体育简略：以学生自学为主。第三节：高职学校体育的组织形式（简略）第四节：高职学生体育与健康课程标准一、高职学生体育与健康课程标准的意义： 课程标准指明了高职校体育方向，进一步确立了体育在高职教育中的地位。 课程标准为学生指明了合格人才在体育方面个体发展的具体要求。 简要介绍二、高职学生体育与健

6、康课程标准的结构 内容与计分。 测试与评分标准。 等级评定与登记三、学生体育与健康课程标准的实施办法 对象、范围； 组织； 有关其它规定通过本节讲授，学生应对课程标准的内容，计分方法，等级评定及有关规定有较清楚的了解，能结合自身情况进行评估。四、上体育课的要求。第二讲 体育科学原理篇第三章：体育的生理科学基础第一节：人体运动的肌肉工作一、肌肉概貌：二、影响肌肉收缩力量的因素肌肉力量的大小与很多生理因素有关，主要的因素有： 肌肉的生理横断面 肌群的协调能力 肌肉收缩前的初长度 肌肉收缩的代谢适应三、肌纤维类型与运动红肌收缩慢而持久的肌纤维称慢肌（ST）。白肌收缩快而不耐久的肌纤维称快肌（FT）。

7、四、肌肉延迟性疼痛 延迟性疼痛运动后的肌肉酸痛。 肌肉延迟性疼痛的对策：1预防酸痛对策：、。2减轻或缓解酸痛的办法：热敷；伸展练习；按摩；口服维生素C；针灸电疗。第二节：人体运动的能源一、人体运动时能量供应 运动时的直接能源：ATP三磷酸腺苷。 运动时3个供能系统：1磷酸原系统（ATPCP系统）。2乳酸能供能系统。3有氧供能系统。二、运动时能源物质的消耗与补充。1运动强度和运动持续时间时间短、强度大的运动（短跑等）主要消耗糖、无氧代谢过程。时间长、强度较小的运动（长跑、步行等）脂肪消耗比例逐渐增加。减肥应选择什么样的运动才有效，举例说明。节食减肥、药物减肥与锻炼减肥的对比区别。2膳食的类型 运

8、动竞赛前的糖充填。（简介） 赛前饮食原则。（简介）三、运动后能量物质的恢复能量恢复的三个阶段，主要讲超量恢复与增强体质的关系。第三节：人体运动的氧供应 氧运输系统概貌：氧运输系统就是通常所讲的血液循环系统与呼吸系统。血液循环系统是由心脏、血管和血液组成，主要机能是运送物质和氧气，供各组织器官新陈代谢的需要，同时把各组织器官代谢产物和二氧化碳输送到肺和肾脏，排出体外。呼吸系统由呼吸道（鼻、咽喉、气管、支气管）肺组成，主要功能是吸取氧气，排出二氧化碳，进行气体交换。以上情况结合教材综合简介，可归纳成图表形式讲解。 体育锻炼对心、肺功能的影响：1体育锻炼对心脏的影响。心肌纤维增粗，心脏营养性肥大（运

9、动员心脏）、重量增加、心脏容积增大、心容量提高、心肌有力，每搏输出量提高（泵血功能提高），安静时脉搏减缓，改善心脏功能，防治冠心病。2体育锻炼对血液、血管的影响：血液：红细胞、血红蛋白增加，血液中酶活性增强，带氧能力提高，代谢旺盛。血管：改善微循环，保持与增进血管壁的良好弹性延缓血管老化、防治心血管疾病。3体育锻炼对呼吸系统的影响： 呼吸肌力增强，呼吸差，呼吸深度加大。肺活量（毫升） 肺活量增加，评定肺活量指数公式：R 体重（公斤） 肺通气量增加，表示每公斤体重的肺活量，用以评价呼吸机能。二、氧运输系统功能的重要标志最大吸氧量 概念及正常值：简介 最大吸氧量与运动能力1运动强度：有心率控制运动

10、强度的方法。介绍卡氏公式：有氧训练强度阈 计算公式、举例计算、年青人、老年人介绍麦氏强度范围：有效感受带的范围。2一次锻炼时间（简述）3锻炼频度（简述） 测定及评价（简略）第四节人体运动的生理调控学生自学，教师简述第五节：运动性疲劳的产生与消除一、运动性疲劳的生理本质概念二、运动中推迟疲劳出现的因素：15点三、加速消除疲劳的对策：1良好的睡眠与安静休息 2活动性休息3物理性恢复手段 4合理补充营养5心理调节第四章：体育的心理学基础因受课时限制，本章以学生自学为主，教师简介。第三讲 体育锻炼篇第五章：体育锻炼第一节：体育锻炼的作用和特点一、体育锻炼的作用：“健身、健心、健美”。二、体育锻炼的特点

11、：“三性”广泛的群众性，内容方法多样性，组织形式灵活性。三、体育锻炼与体育教学，运动训练的区别。第二节：体育锻炼的原则一、自觉积极性原则二、适宜负荷，循序渐进原则三、持之以恒原则四、全面锻炼原则以上4条原则要记住，怎样才能做到全面锻炼呢？3点。第三节：体育锻炼的内容一、体育锻炼的内容： 健身运动 健美运动 娱乐性体育 格斗性体育 医疗体育和康复体育二、体育锻炼内容的选择第四节：体育锻炼的方法一、运动处方及个人锻炼计划 运动处方，什么是运动处方？运动处方的特点是因人而异对“症”下“药”。运动处方的种类繁多，主要有健身运动处方，预防性运动处方，治疗性运动处方，竞技性运动处方等。运动处方的程序：健康

12、诊断和体力测定、制定处方、实施锻炼。1健康诊断和体力测定。2制定运动处方： 确定目标，选择运动项目。确定运动强度（生理负荷量）确定运动时间（每次运动时间）确定频度（每周锻炼的次数）3实施体育锻炼 个人锻炼计划1锻炼内容的合理搭配。2周锻炼次数和时间安排。3周锻炼计划。二、发展身体素质的方法 发展力量素质的方法1静力性力量锻炼方法；2。动力性力量锻炼方法发展力量素质应注意的几个问题：第一、第二、第三、第四 发展耐力素质量方法1有氧耐力的锻炼；2。无氧耐力的锻炼这部分讲解结合教材，应着重理解怎么应用，如何结合自己实际情况，如：耐力差、800米、1000米未达标。怎么安排课外锻炼，负荷强度、心率、持

13、续时间性怎么控制。 发展速度素质的锻炼方法：速度素质通常分为：反应速度、动作速度和位移速度。 发展柔韧素质的方法柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度，肌肉和韧带的伸展能力。三、自然力锻炼的方法 空气浴方法； 水浴方法； 日光浴方法第六章 体质测定及评价第一节：体质测定及评价的意义一、体质的概念：第一自然段要理解并记住。二、影响体质的基本因素 遗传对体质发展的影响。1.遗传对身体形态的影响。2.遗传对身体素质的影响。 后天的环境条件对体质的影响三、体质测定及评价的作用和意义第二节：体质测定的内容和方法一、身体形态发育指标的测定 身高：是反映骨骼的发育状况和人体纵向发育水平的重要指标。 体重：人体横

14、向发育指标，它反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官重量增长的综合情况和身体充实程度。 胸围、呼吸差二、生理机能指标的测定 脉搏（心率）怎么测； 血压； 肺活量三、身体素质和运动能力测定：由学生自学第三节：体质评定本节主要讲解定量评价其中要弄懂指数评价法，常用的形态指数： 体重（kg）胸围（cm）维尔维克指数×100身 高 肺活量（ml）生理机能指数：肺活量·体重指数×100 体重（kg）以上两指数均为体育合格标准中身体形态评分表和身体机能评分表所采用的指数，对照自身情况，可查表求分数。第四讲 养生、保健篇第七章：传统养生本章以学生自学为主。第八章：卫生与健康第一

15、节：生活卫生第二节：心理卫生第三节：环境卫生第四节：运动卫生一、体育锻炼的卫生 定期进行体格检查。 运动前要做好准备活动；准备活动的目的作用。 运动后要做整理活动，整理活动的目的和作用。 饭后不宜剧烈运动 运动饮水卫生二、运动场地和器材卫生三、女子运动卫生第八章：第一、二、三节作为一般介绍，第四节运动卫生的第一、三两点作为本章重点，其中尤以准备活动和整理活动及女子运动卫生部分与体育课。课外锻炼、运动队训练关系较为密切，应较详细讲解，以期弄清原理，能够学以致用。第九章：医务监督第一节：自我医务监督的意义和内容一、自我医务监督的意义二、自我医务监督的主要内容和方法（本节简介）第二节：运动中常见的生

16、理反应及处置一、肌肉酸痛二、运动中腹痛 原因和症象：产生的原因以及腹部疼痛的部位要区别清楚，左脾、右肝、中胃（腹上部），肚脐周围多为肠痉挛或蛔虫造成（腹中部）。囊尾、下腹疼痛，可画一个简图，对疼痛部位有一个较明晰的概念，以免互相混淆，弄不清是胃痛还是肠痉挛。 处置和预防三、运动性贫血 原因和症象 处置和预防四、运动性晕厥本教材是运动性昏厥，以前我省编教材85年版与88年版，均为晕厥，请主讲教师参师参阅有关资料作自定）。概念要弄清：晕厥、昏迷、休克，有没有区别？ 原因和症象； 处置和预防五、肌肉痉挛：俗称抽筋，常发生部位 原因和症象； 处置和预防要结合游泳中抽筋产生、预防、处置，提高防护能力。六

17、、极点和第二次呼吸 极点； 第二次呼吸七、运动中暑 原因与症象； 处置和预防第三节：运动损伤的预防及处置一、运动损伤的原因主要原因有四点，要求记住这几方面1思想麻痹大意。2准备活动不充分3情绪低下4内容组合不科学，方法不合理等。二、运动损伤的预防四点也要记住和产生原因相对应三、常见运动损伤的处置 软组织损伤：1、2、3、4 关节、韧带扭伤1、2、3、4 关节脱位 脑震荡 骨折以上五点要重点介绍，尤以临场判断与临时措施要准确，对运动中常见的踝关扭伤、肌肉拉伤，以及关节脱位、骨折的症状和处置应作为重点介绍。四、急救： 意义； 原则； 方法第十章：体育疗法本章以自学为主，简单介绍。 实践课：(一)田

18、径课教学内容：简单介绍田径竞赛规则快速跑1起 跑 （1）站立式起跑。（2）蹲踞式起跑2.起跑后的加速跑4、终点跑（终点冲刺和撞线）5、弯道跑 (1)弯道起跑和起跑后的疾跑。(2)弯道跑技术耐久跑1结合国家学生体质健康标准男生跑1000米，女生跑800米。2耐久跑中克服“极点”、节省体力及合理的分配体接力跑1迎面接力跑2接力跑技术 （1）传棒方法 。下压式。上挑式。（2）各棒队员的配合 接力区的跑法。传、接棒时机跨栏跑1.起跑至第一栏的加速开起跑与快速跑的蹲距式起跑基本相同，只是“预备”时臀部抬得稍高些。2.起跨攻栏3.过栏4.栏间跑5.终点冲刺跳 跃跳 高跨越式跳高1助跑 2起跳 3过杆和落地

19、背越式跳高1助跑 2起跳 3过杆和落地蹲踞式跳远1助跑 2起跳 3腾空 4落地挺身式跳远1助跑、起跳、落地动作同蹲踞式跳远的动作相同。2腾空 立定三级跳远三级跳远1助跑 2第一跳（单脚跳） 3第二跳（跨步跳） 4第三跳（跳跃）投掷推铅1握球 2持球 3预备姿势 侧向 背向 4滑步 侧向滑步 背向滑步5最后用力标枪、铁饼（介绍项目）考试项目：每学年进行体育与健康课程标准六项测验。考试标准：技巧与器械体操一、技 巧 前滚翻 鱼跃前滚翻 后滚翻 经单肩后滚翻成单膝跪撑（女性） 直腿后滚翻（男生） 肩肘倒立（女生） 头手倒立（男生）二、支撑跳跃 分腿腾越（山羊或横器械）三、单 杠 单挂膝摆动上成绮撑

20、跑动外挂膝上（男生） 骑撑、前腿向后摆越转体90度挺身下 支撑，单腿向前摆越成骑撑 四、双 杠杠端跳起前摆成分腿坐，分腿坐前进 支撑前摆挺身下 支撑后摆挺身下 支撑后摆转体180度成分腿坐（女生） 外侧坐越两杠挺身下（女生）艺术体操一、基本动作（基本姿势、手臂、腿部及躯干动作、基本舞步）二、组合动作1、波浪组合2、华尔兹组合健美操一、健身健美操基本动作1、基本手型2、身体各部位基本动作二、健身健美操基本步伐组合动作三、健身健美操跳跃组合动作四、健身健美操成套动作考试项目：考试标准：球 类篮 球 简单介绍篮球竞赛规则一、移动 1起动 2跨步急停 3 跳步急停 4侧滑步 5前滑步 6后滑步 7跨滑

21、步 8 跨步 9后撤步 10转身 11变向跑 12变速跑 13侧身跑 14后退跑 二、传接球 1原地双手胸前传球 2原地双手头上传球 3原地双手低手传球 4原地反弹传球 5原地单手肩上传球 6行进间双手胸前传球 7跳起双头上传球 8双手接球 9单手接球三、运球 1原地运球 2行进间运球 3变方向运球 4运球急停急起四、投篮 1原地双手胸前投篮 2原地双手头上投篮 3原地单手肩上投篮 4行进间单手高底手投篮 5行进间双手低手投篮五、抢球和打球 抢球 打球六、抢篮板球 1进攻者抢篮板 2防守者抢篮板球七、二攻一八、一防二九、三攻二十、二防三十一、半场人盯人防守十二、全场人盯人防守考试项目：考试标准

22、：排 球 简单介绍排球竞赛规则一、准备姿势和移动1、准备姿势 2、移动 1滑步移动 2移动上步 3跨步（弓箭步）移动 4交叉步移动 5后退 6跑步移动二、发球 1正面下手发球 2正面上手飘球 3侧面勾手飘球三、双手上手传球四、双手下手垫球五、扣球 助跑与起跳 挥臂与击球 落地六、拦网 七、接发球站位八、“中一二”和“边一二”进攻战术九、“插上”十、防守站位、补位十一、双人拦网考试项目：考试标准：足 球 简单介绍足球竞赛规则一、踢球 1脚内侧踢球 2脚背正面踢球 3脚背内侧踢球 4脚背外侧踢球二、停球 1脚内侧停球 2脚底停球 3脚背正面停球 4脚背外侧停球 5胸部停球三、运球1.脚内侧运球 2

23、.脚背外侧运球 3.脚背正面运球四、顶球1.原地正额顶球 2.跳起正额顶球 五、抢截 1正面跨步抢球 2侧面抢球 3正面倒地铲球 4侧后铲球 5截球六、掷界外球1.原地掷界外球 2.助跑掷界外线七、射门八、守门员技术（选修教材）九、“二 过一”1.斜传直插“二 过一” 2.直传斜插“二 过一” 3.踢墙式“二 过一”考试项目：考试标准：乒乓球（选修教材）羽毛球（选修教材）网球 （选修教材）保龄球（选修教材）武 术一、基本功和基本动作1拳术基本功和基本动作 2剑术基本功和基本动作二、套路1五步拳 2少年拳第二套 （一）抡臂砸拳 （二）望月平衡 （三）跃步冲拳 （四）弹踢冲拳 （五）马步横打 （六

24、）并步搂手 （七）弓步推掌 （八）搂手勾踢 （九）缠腕冲拳 （十）转身劈掌 （十一）砸拳侧踹 （十二）撩拳收抱 3简化二十四式太极拳 （一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）（八）（九）（十）（十一）（十二）（十三）（十四）（十五）（十六）（十七）（十八）（十九）（二十）（二十一）（二十二）（二十三）（二十四）4初级剑术第一段（一）弓步直刺 （二）回身后劈（三）弓步平抹（四）弓步左撩 （五）提膝平斩（六）回身下刺（七）挂剑直刺（八）虚步架剑第二段（一）虚步平劈（二）弓步平劈（三）带剑前点（四）提膝下截（五）提膝直刺（六）回身平崩歇步（七）歇步下劈（八）提膝下点第三段（一）并步直刺（二）弓步上

25、挑（三）歇步下劈（四）右截腕（五）左截腕（六）跃步上挑（七）仆步下压（八）提膝直刺第四段（一）弓步平劈（二）回身后撩（三）歇步上崩（四）弓步斜削（五）进步左撩（六）进步右撩（七）坐盘反撩（八）转身云剑 结束动作考试项目：考试标准：游 泳一、熟悉水性1.水中行走练习2.呼吸练习3.浮体与站立练习4.滑行练习5踩水二、基本技术蛙 泳 1.身体姿势 2.腿部动作（1）收腿 （2）翻脚 （3）蹬腿 （4）滑行3.臂部动作 （1）抓水 （2）划水 （3）收手 （4）伸臂4.臂与呼吸的配合 臂与呼吸的配合5.臂、腿和呼吸的完整配合自由泳1.身体姿势 2.腿部动作 3.臂部动作 （1）入水（2）抱水（3）划

26、水（4）出水（5）移臂4.臂和呼吸的配合 （1）两臂的配合（2）呼吸（3）呼吸与臂的配合5.臂、腿和呼吸的配合 考试项目：考试标准：选项教学阶段根据我校5年高职基础教学阶段的时间较长，可以开展1-2年的选项课。通过本阶段教学，着重培养学生自主锻炼的能力，掌握1-2项运动项目技能和锻炼方法，为终身锻炼与适应未来职业需要奠定良好的身心基础。1理论知识教学内容（1）科学锻炼身体的方法；（2）体质与健康评价；（3）现代生活方式与体育；（4）奥林匹克运动知识；（5）体育竞赛与欣赏。2实践教学内容（1）专项运动能力培养根据学生特长、兴趣和学校条件，我们开设了球类中的篮球、排球、足球、乒乓球和羽毛球，体操中

27、健身操和健美操，游泳（待定）等项目，供学生选择（限1-2项）进行教学，让学生较熟练地掌握所选项目的基本技能和竞赛方法。（2）职业特点的实用性体育根据职业劳动的身体活动特征，有针对性的选择适合发展与职业劳动相关的体能教学内容，包括：形体练习，力量、协调、柔韧练习，以及预防和矫正职业病的体育保健康复手段。（3）娱乐、休闲与竞赛欣赏根据现代生活的需要，考虑学校的条件，适当组学生有选择地参加健美运动、蹬山、保龄球、网球等活动，提高学生娱乐、休闲与竞赛欣赏的能力。考试项目：考试标准：1田径课教学内容周次教 学 内 容1短跑：1学习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后蹬跑2学习途中跑技术：中速跑80120m；

28、加速跑80m21复习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后蹬跑2学习蹲踞式起跑和疾跑技术；3变速跑50/100m快50/100m慢。31复习蹲踞式起跑与疾跑技术；2学习弯道跑技术；3反复跑100200m。41复习弯道跑技术；2学习终点冲刺跑技术；3100m全程跑。5中长跑：1学习途中长技术：中速跑80170m；加速跑 80170m；2学习站立式起跑技术。61复习途中跑技术；2变速跑100/200m快100/200m慢。7定时跑12002000m8侧向滑步推铅球：1学习握球和持球方法；2学习原地侧向推铅球和徒手侧向滑步技术。91复习原地侧向推铅球和徒手侧向滑步技术；2学习侧向滑步推铅球技术1

29、01 复习侧向滑步推铅球技术；2上肢力量 （挺举、推举）；2 3简介铅球竞赛规则。11跳远：1学习踏跳专门练习；2四步助跑起跳；3学习腾空技术121复习踏跳与腾空步技术；2学习“挺身式”跳远技术；3下肢力量练习（负杠铃半蹲/蹲跳等）。131复习挺身式技术；2中程助跑挺身式跳远；3腰腹肌练习。141简介确定助跑距离方法；2全程助跑跳远。15考 试16考 试2.排球课教学内容：周次教 学 内 容11.学习准备姿势和移动；2.学习正面上手传球：慢动作接法；一抛一传。21.复习准备姿势和移动；2.复习正面上手传球：自抛自传；二人对传31.复习移动；2.复习正面上手传球：自传；二人对传3.学习双手下手垫

30、球：垫固定球；一抛一垫41. 复习正面上手传球：自传、对传2. 2.复习双手下手垫球：一抛一垫；二人对垫51.复习正面上手传球：对传、移动对传；2.复习双手下手垫球：自垫、二人对垫3.学习正面上手发球：自抛球；挥臂击固定球61.复习正面上手传球、移动传球；2.复习双手下手垫球：行进间垫球；3.复习正面上手发球：9m二人对发；隔网对发。7复习正面上手传球、双手下手垫球、正面上手发球。81.复习正面上手传球、双手下手垫球；2.介绍正面扣球与拦网。91.复习正面扣球与拦网；2.学习中“一二”接发球立占位。101.复习正面上手发球和中一二进攻；2.教学比赛。111.复习传垫球和发球； 2.简介排球竞赛

31、规则和裁判法；3.教学比赛12考 试13考 试14机 动3篮球课教学内容：周次教 学 内 容11学习各种脚步的移动； 2学习原地双手胸前传接球。21复习各种脚步移动； 2学习行进间双手胸前传接球；3学习原地单手肩上投篮。31学习原地单手肩上投篮；2学习行进间运球。41复习行进间运球； 2学习行进间运球上篮（二步低手上篮）51复习行进间运球上篮； 2学习体前变向运球。61复习体前变向运球； 2学习变速运球。7学习个人防守：徒手一防一；防运球队员81复习个人防守； 2学习快攻：两人直线快攻9简介抢篮板球和篮球竞赛规则101简介基本战术：传切配合、突分配合、掩护配合； 2教学比赛。111简介区域联防

32、； 2教学比赛。121简介人盯人防守； 2教学比赛13考 试14考 试、太极拳教学内容周次教 学 内 容11略述太极拳基本步法及人体各部位的姿势要求；2简述太极拳运动特点；3学习太极拳基本步法、手型。21复习太极拳基本步型、步法、手型；2学太极拳24式13动作。31复习太极拳24式13动作； 2学习太极拳24式46动作。41复习太极拳24式16动作； 2学习太极拳24式79动作。51复习太极拳24式19动作； 2学习太极拳24式1012动作。61复习太极拳24式112动作；2学习太极拳24式1315动作。71复习太极拳24式115动作；2学习太极拳24式1618动作。81复习太极拳24式118动作；2学习太极拳24式1921动作。91复习太极拳24式121动作；2学习太极拳24式2224动作。10总复习24式太极拳11考 试12考 试13考 试考 试备注：一学年体育课授课时间按36周计算，一、二学期各18周，一学年理论课计划授课4次课（4周），体育与健康课程标准测试2次课（2周），实践课授课为30周。5、初级