艾宾浩斯记忆曲线详细讲解

1、艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单 词软件中的运用 有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题 “艾宾浩斯法怎么背单词? “艾宾浩斯怎么记忆？” 每次看到这种问题就会觉得很无奈 法了？！ 艾宾浩斯什么时候成为背单词的方 究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢? 今天来和大家探讨一下这个问题吧 什么是“艾宾浩斯”？ 艾宾浩斯一一德国心理学家. .经过他的研究发现遗忘在学习之后立即开始而且 遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快以后逐渐缓慢。他认为“保持和 遗忘是时间的函数” 并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线 即著名的 “艾宾浩斯遗忘曲线”。 艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律但是 他并

2、没有对人类如何记忆进行 过研究不得不说是一个遗憾 单词风暴全周期记忆理论认为. .在人类大脑记忆过程中. .在某一时间. .会形成四种 记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆. .这四种记忆形成一个完整 的全记忆周期。 时记忆转瞬即失 一般都在 1010 秒以短则只能记住 2 2、3 3 秒钟. .如果在 3030 秒和 2 2 分钟时复习一下就可进入短期记忆周期。 如果在 3030 分钟和 1212 小时时间点复习一下. .就可以进入“长期记忆” 为了保证记忆的巩固性. .进入永久记忆周期后还要复习 4 4 次便可终生牢记 对于每个遗忘发生时间点. .单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点

3、. .单词风暴设置 的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示： 短期记忆 扶期回& 永久记t 询秒、30秒、2分钟 蚪分訓、3。分钟 12他 十黃、沃、4天、7天、帖天 3 妖、妖、en天、io（ 计划遊行中的遗忘临界点 计划复习的遥忘临畀点 单词凤暴中的遺忘帙界点 在半个月按照 1 1、2 2、4 4、7 7、1515 天进行复习. .就可以形成 “永久性记忆” 为此. .单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究 . .使之很 好地运用到了人类的记忆当中。 才当记单词事件发生后你在几秒中之会产生一个“ 瞬时记忆”. .这个瞬 般指记忆时长超过 5 5 分钟但不长于 1 1 天的这个周期

4、. . 了“全周期记忆理论” “短期记期 该图有两个要点： 1 1、这里所有的时间点是相对于第一次记住的时间开始计算的而不是相对于前 个时间点 2 2、当单词到达某一个时间点后. .它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当 前时间点的差值。 举例来说. .原来你不认识的单词（第一次答错的单词）就开始了第一个 “瞬时记忆周期”. .即 0 0- -1010 秒这个周期（也叫做 0 0- -11 周期）。 经过了 1010 秒- -0 0 秒=10=10 秒后这个单词就会优先出现. .再记忆一次后（答对）. .该单 词会进入第二个“瞬时记忆周期” 即 1010- -3030 秒这个周期（也叫 1

5、 1- -22 周期）。 再经过 3030 秒- -1010 秒=20=20 秒后这个单词就会优先出现. .再记忆一次后（答对）. .该单 词会进入第三个“瞬时记忆周期” 即 3030 秒- -22 分钟这个周期（也叫 2 2- -33 周 期）. . .依次类推。 如果经过 3030 秒- -1010 秒=20=20 秒后这个单词出现时. .仍然没有记住（答错） 那么就会退回上一个周期即 0 0- -1010 秒这个周期（也叫做 0 0- -11 周期） 由于人在学习一定时间后会有疲劳期 一般连续记忆 4545 分钟后. . 人脑的记忆效率会显著下降 . .因此. .单词风暴中每个计划的完成

6、时间不宜 超过 1 1 个小时. .每个计划学习的单词个数设置为 5010050100 个单词为宜（默认值 5050） 计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分 割点. .即 1212 小时这个点上. .表示对已完成的学习计划. .从 1212 小时之后开始复习一 次即可进入长期记忆周期。 单词风暴默认的遗忘临界点如下设置： 根据艾异浩斯遗忘曲竝设定全周期遗忘临界点 什么累I蓋忘1S界点？ gfcUA下文本框内输入适当的遗応冏界点，可以苞釦b时间点： 1（ 30秒扮钟5分钟d屈中曲、时诜2天妖T 天天第天3跃60 天100 天天岱0天 谱输入正整数时间并用空格分隔开如.30秒1少钟

7、5水时10 计时卑位：秒、分钟、谢 r 天翔入时可芬别绵略写成:S.Ibd） 对于已完康计划的复习，只需选耽以上的患期记忆之后的遗忘点： 计划貫习开始点.：匹小时 V复习熟悉度低于匹）：立的单词 智能自动复习：叨自动冀习到达遗忘启界点的已完咸计划和单词 手动复习已完咸计划时也曙如复习衩数遗忘点（i） 目动复习提醒； 回升起对话提醍当前计划中已完成审词的复习I 回升起对话提SI已完咸计划的复习通 回攜啟音乐提醒已完戚计划的夏习 仙佔打农|重设r |_确定丨取消|应斑总 程序外酸 卜卡通助手 -界面敷果 L其它设置 外播程序 严卜接词典 学习选项 FEUS 单词we 二 喝鹰背里词 专寸话背单词

8、-迷你背单词 1-桌面背单词 用户数握 卜用户营理 壤据备恰 高级设宦 译言字即 -成唐音 -真人语音 早词图库 L自动更新 1 1、 遗忘临界点的定义有一个通用的规则： 即以刚好能记起来为最佳的遗忘临界 点。比如瞬时记忆. .看过一个生词一遍后. .大约 1010 秒钟能刚刚回忆起来. .超过 10 10 秒多就比较困难了 . .那么瞬时记忆的第一个遗忘临界点就可定为 1010 秒。 2 2、 对于瞬时记忆力强的人. .一般会感觉单词短期出现的次数较多但都记住了 . .可 以适当减少瞬时记忆遗忘临界点。瞬时记忆里较弱的人. .可增加临界点或缩短时 间间距。 3 3、 对于短期记忆. .记忆力

9、强的人可只保留 1 1 个遗忘临界点（5 5 分钟4545 分钟区间）。 因为单词风暴的 5050 词左右的学习计划完成也是在这个区间. .风暴记忆引擎可以 有效保证短期记忆的牢固性。 4 4、 对于长期记忆. .一般可保留默认的遗忘临界点. .单词风暴通过计划的复习. .会调 整复习的工作量出错多的单词复习的多一些熟悉的单词只出现一次。 5 5、经过了长期记忆周期. .那么恭喜您 . .单词已经基本记住了 . .对付近期的 考试或应急使用是没有任何问题了。在以后的学习中可以有两种策略 . .继续按照 单词风暴提供的永久记忆周期复习进行巩固； 或者在实用当中不断运用已记住的 单词. .加强记忆

10、。这里单词风暴推荐后者. .即在运用中不断复习和巩固。 正是由于这 4 4 种周期. .使得单词风暴成为了真正的 全记忆周期 覆盖的背单词软件. .而且遗忘点可以自定义且个数不限. .可以灵活地满足不同人 对不同材料的记忆需求使得复习变得更加轻松智能更加科学. .真正解决了单词 艾宾浩斯理论深入研究 德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现.遗忘在学习之后立即开始.而且遗忘 的进程并不是均匀的。 最初遗忘速度很快以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的 函 数” 并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线 即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。 他在 1885 年发表了他的实验报告首先实

11、验者记忆 100 个生单词不同时间的记忆量如图所示： 时间间隔 记忆量 刚刚记忆完毕 100% 20分钟之后 58.2% 1小时之后 44.2% 8-9小时后 35.8% 1天后 33.7% 2天后 27.8% 6天后 25.4% 一个月后 21.2% 艾宾浩斯的时间间隔和记忆量关系 然后艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线 这就是非常有名的揭示遗忘规律的 曲线：艾宾浩斯遗忘曲线图中竖轴表示学习中记住的知识数量 横轴表示时间(天数)曲线 表示记忆量变化的规律。如下图所示：100 记 忆 保 留 比 率 艾宾浩斯遗忘曲线图 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的 遗忘的进程很快并且先快后慢。

12、观察曲 线你会发现，学得的知识在 1 天后如不抓紧复习就只剩下原来的 25%随着时间的推移 遗忘的速度减慢.遗忘的数量也就减少。 艾宾浩斯在关于记忆的实验中发现 .记住 12 个无意义音节.平均需要重复 16.5 次；为了 记住 36 个无意义章节.需重复 54 次；而记忆六首诗中的 480 个音节.平均只需要重复 8 次! 因此.单词风暴建议凡是理解了的知识.就能记得迅速、全面而牢固。不然 .愣是死记硬背. 那也是费力不讨好的.这是在单词风暴过程中要尽力避免的。因此 .比较容易记忆的是那些 有意义的材料.而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气 .在以后回忆起来的时候也很 不轻松。因此.艾宾

13、浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线 .而且是对无意义的音节而言 .对于 与其他材料的对比.艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线 .不过他们大体上都是 一致的。因此.艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理 .学习要勤于复习.而且记忆的理 解效果越好.遗忘的也越慢。 上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后 .产生了不同的记忆 数据.从而生成的一种曲线.是一个具有共性的群体规律。 此记忆曲线并不考虑接受试验个人 的个性特点.而是寻求一种处于平衡点的记忆规律 。 W 时间（天） 100 但是记忆规律可以具体到我们每个人 .因为我们的生理特点、生活经历不同.可能导致我 们有不同的

14、记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为 只能起一个 催化的作用如果与每个人的记忆特点相吻合 那么就如顺水扬帆一日千里；如果与个人记 忆特点相悖记忆效果则会大打折扣。因此 我们要根据每个人的不同特点 寻找到属于自己 的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。 为此单词风暴对艾宾浩斯遗忘曲线规律进行了扩展 使得艾宾浩斯遗忘临界点可以自 定义从而解决了不同人群记忆不同容的需要。我们的研究成果表明 在人类大脑记忆过程 中在某一时间会形成 四种记忆即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆 这四种记 忆形成一个完整的全记忆周期。当 记单词事件发生后你在几秒中之会产生一个“瞬时记 忆” 这个 瞬时记忆转瞬

15、即失 一般都在 10 秒以短则只能记住 2、3 秒钟如果在 30 秒和 2 分钟时复习一下就可进入短期记忆周期。短期记忆一般 指记忆时长超过 5 分钟但不长于 1 天的这个周期如果在 30 分钟和 12小时时间点复习一下就可以进入长期记忆周期 。在半 个月按照 1、2、4、7、15 天进行复习就可以形成永久性记忆为了保证记忆的巩固性进 入永久记忆周期后还要复习 4 次便可终生牢记。因此根据以上记忆规律的研究成果 单词 风暴默认设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示： 瞬时记忆 短期记忆 长期记忆 永久记忆 10秒、30秒、2分钟 5分钟、30分钟 12小 时 1天、2天、4天、7天、15 天 30

16、天、60 天、100 天、180 天 计划进行中的遗忘临界点 计划复习的遗忘临界点 单词风暴中的遗忘临界点 更详细的介绍请参考博客文章： 1 彎艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词 软件中的运用 由于人在学习一定时间后会有疲劳期 一般连续记忆 45 分钟后人脑的记忆效率会显著 下降因此单词风暴中每个计划的完成时间不宜超过 1 个小时每个计划学习的单词个数设 置为 50100 个单词为宜（默认值 50）。计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期 记忆的分割点即12 小时这个点上表示对已完成的学习计划从 12 小时之后开始复习一次 即可进入长期记忆周期。 单词风暴默认的遗忘临界点如下

17、设置： 对于已完成计划的套习，只需选取以上的短期记忆之后的遗忘点; 计划复习幵绐点：12小时 复习融悉度低于(E): 85二的单词 动复习到达遗忘临界点的已完成计划和单词伯) 少丿工升起对话提聲当前计划中已完成单词的复习制 Z升起对话提S1已完成计划的复习(?) J播放音乐提躍已完成计划的复习G) WordStorming 重设 J (R) 试或应急使用是没有任何问题了。 在以后的学习中可以有两种策略 . 继续按照单词风 暴提供的永久记忆周期复习进行巩固； 或者在实用当中不断运用已记住的单词 . 加强 记忆。这里单词风暴推荐后者 . 即在运用中不断复习和巩固。存单词凤暴艾宾浩斯遗忘点 Kia,

18、 頑 设倉 策略 根据艾宾浩斯遗忘曲匾盲 请在以下文本框內输入适当的“遺忘临界点、可以有梦个时间点: 誨睦更期遗忘临界点。 .:壬屮晶Qr* 1 2 3 4 5 10科恥秒2分钟6分钟30分钟埠小时1天沃天咲1吕天购天60 天100天1W天 iSSX正整锁时间弄用空格分隔开，如：吨删 5小时山天 计时单位：秒、分轴、小时、天觀几时可分别縮曙耳焦 5 K Q :手动复习已圭成计划时也増加复习次数遺忘点 當完成的计划从此 握忘点开始自动复习 目动更新 应用(A) 单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点设置画面 单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点自定义指南 ： 1. 1、遗忘临界点的定义有一个通用的规则：即以刚好能记起来为最佳的遗 忘临界点。比如瞬时记忆.看过一个生词一遍后.大约 10 秒钟能刚刚回忆起来.超过 10 秒多就比较困难了 .那么瞬时记忆的第一个遗忘临界点就可定为 10 秒。 2.