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1、怒喜思忧恐五志与养生祖国医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化,亦称“七情 其中怒、喜、思、忧、恐为五志,五志与五脏有着密切的联系.此观点被历代医 家应用于养生学中,对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作 用.我们知道,人体是一个极其复杂的有机体,七情六欲,人皆有之,正常的精神活动,有益于身心健康.但异常的情志活动,可使情绪失控而导致神经系统功 能失调,引起人体内阴阳紊乱,从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果.故善 养生者,宜注意情志调摄.而过激的情志,可影响体内功能失调,而累及五脏.怒伤肝：怒是较为常见的一种情绪,怒那么气上,伤及肝而出现闷闷不乐、烦 躁易怒、头昏目

2、眩等,亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因.喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松,益于恢复身体疲劳.但欢喜太过,那么损伤心气.如?淮南子原道训?曰：“大喜坠慢.阳损使心气动,心气动那么精 神散而邪气极,从而出现心悸、失眠、健忘、老年痴呆等. ?儒林外史?中,描 写范进老年中举,由于悲喜交集,忽发狂疾的故事,是典型的喜伤心病例.思伤脾：中医认为：“思那么气结,大脑由于思虑过度,使神经系统功能失调,消化液分泌减少,出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷 不舒等.忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志,人在极度忧伤时,可伤及肺,出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变.?红楼梦?中多愁善感、忧郁伤身的林 黛玉,就是一个很好的证实.恐伤肾：惊恐可干扰神经系统,出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿,甚至可致人于死地.老百姓常说的“吓死人就是这个道理.综上所言,情志活动与内脏关系十分密切,古书中早就有过记载,认为过激的情志,是产生疾病的重要因素.人生在世,喜怒哀乐等情志变化,贯穿在生活 之中.预防过激情志的较好方法是：遇事要镇定自如,冷静地对待目前的复杂事情事情过后,不要把它长期放在心上,自寻苦恼.培养乐观的人生态度,提升心理上的抗逆水平,胸怀要宽阔,情绪宜乐观.要淡泊宁静,知足常乐,把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云.万事只 求安心,保持精神内守,人那么长寿.另外,平日多参加

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