短跑—起跑后加速跑教学设计完整

1、短跑起跑后加速跑教学设计（完整）体育与健身教学设计七年级短跑单元第三次课普陀区曹杨二中附属学校 余海艇2016 年 6 月速度激情 快乐运动普陀区曹杨二中附属学校 余海艇一、指导思想：本课以体育健康课程标准为依据， “健康 第一”为指导思想， 充分发挥教师的主导作用，以 学生发展为中心， 以身体练习为主要手段， 以促进 学生身心健康为目的，始终把学生主动发展放在主体地位， 采用游戏和比赛等教学形式， 激发学生的 学习兴趣， 培养他们参与体育活动兴趣的爱好， 养 成坚持体育锻炼的习惯和终身体育意识，在教学中 注重个性发展， 因材施教， 使每个学生都能感受到 运动的乐趣和成功的喜悦。二、教材分析：

2、快速跑对锻炼身体的价值很高。快速跑动作包 括起跑、 起跑后的加速跑、 途中跑和冲刺跑四个技 术环节。学练快速跑能明显提高快速奔跑的能力；增强肩、臂、腰部和腿部肌肉的力量；提高身体的灵活性和协调性；培养学生坚毅不拔的意志品质和 团结协作的集体主义精神。本课为单元教学的第三 次课，主要学练起跑后的加速跑，要求两臂前后积 极摆动，逐渐抬起上体、加快步频并逐渐加大步长， 提高快速奔跑的能力。三、学情分析：快速跑练习较为枯燥，对于七年级学生来说， 单纯的技术教学很难激发学生的练习兴趣，因此需 要运用一些容易调动学生积极性的教学手段，才能 达到预期的教学目标。 学练过程中主要抓住两条主线：一是从技术动作出

3、发，坚持由易到难，分解动 作与完整动作的结合，注重教学层次的循序渐进； 二是从学生的心理出发， 运用互帮互学互评， 运用 跑格练习等，让学生在合作交流以及比赛中进行不 断挑战自我，养成勤思考、 精练习的习惯，通过自 身的不断努力， 体验学习的快乐， 达到技术提高的 目的。四、教学目标：1、通过蹲距式起跑后加速跑的学习，使 80% 以上的学生基本掌握正确的起跑加速方法，学会前 脚掌用力蹬地加快频率并协调摆臂的动作。2、培养学生对体育锻炼的兴趣，提高其快速 奔跑能力。3、增强学生组织和纪律意识，培养顽强、勇 敢、互相帮助的优良品质。五、教学重点、难点：1、重点：重心低、频率快、前脚掌蹬地2、难点：

4、逐渐加大动作幅度，逐渐提高身体 重心。六、教法与学法 :1、教法：1）采用语言法：诱导学生，积极灌输知识， 使学生在参与运动的基础上体现成功体育与快乐 体育的思想。2）采用游戏与比赛激发学习动机、产生学习 欲望，愉悦中运动获得运动技能。3）采用循序渐进方法，由简单动作到组合动 作。4）问题设疑：激发学生思维，发挥想象力， 挖掘学生的潜能。2、学法：1）尝试性练习：把学生的求知欲引导到运动 项目上， 通过具体的身体练习， 学生得到心理和生 理上的满足，在满足中产生兴趣，激发动机，有利 于掌握运动技能、发展身体素质。2）自主学习：培养学生的主动独立的学习能 力，为学生自主发展和适应社会奠定基础。3

5、）合作探究：每位学生都是集体中的一分子， 在活动中增强学生间的人际交往，通过项目的切 磋，共同合作，使个人能力得到体现，同时增强学 生自信心。4) 师生互动：教学过程中，注重师生互动， 互动是师生之间的桥梁， 运动中教师参与到学生中 去, 能增进师生感情，提高教学效果达到事半功倍 的效果。七、教学过程：1、收心热身：课堂常规、由体育委员整队以 及安排热身奔跑小游戏“喊数抱团” ， 然后通过弓 形爬行和蜘蛛行走的辅助练习来进行充分活动。目的：激发兴趣诱发学习动机， 为课的基本部 分做铺垫。2、学习新知：从引导学生学会观察老师的示 范动作入手， 让学生学会识记动作要领， 建立动作 概念；按照循序渐

6、进的教学原则，组织本部分教学。通过各种方式听令起跑练习导入新课； 小步快 跑、高抬腿、摆臂、 阻力后蹬跑四项辅助练习； 身体重心有意前倒，迫使加快步频跑出；肩背部 加障碍物促使学生起跑缓抬重心；通过跑格约束 学生步长，提高步频，体会步长、步频的变化； 完成的蹲距式起跑接加速跑练习，提高起跑与加速 跑的衔接能力； 身体素质练习： 安排了腰腹肌练 习，通过比赛法调动学生的锻炼积极性。教学组织采用讲解与纠正，分组练习与纠正，学生尝试练习，自主学习、纠错、合作探究分组展 示的练习方式目的：自主学习，合作探究，展示与评价。3、恢复身心：身体放松，师生小结，布置作 业及介绍下节课内容。目的：放松身心，听评

7、、互评小结。八、问题预计1、部分同学起跑后不能逐渐抬起上体面是迅 速抬起上体。2、部分同学加速跑中不摆臂或摆臂动作不准确。3、部分同学加速跑中不能做到逐渐加大步长，加快步频。九、预计效果：学生能在教师的指导下，认真参与各个练习， 课堂气氛活跃，师生感情融洽，完成课的质量 92% 左右，基本能够掌握途中跑的动作要领， 预计课的 运动密度50%右，平均心率：118 134 次/分钟 左右。十、场地器材：1、场地：田径场 2、体操垫 20 块 3、细竿 10 根 4 、石灰若干曹杨二中附属学校体育与健身课时计划年级七人数38日期2012.3.26执教余海艇班级1组班形式自然班周次8课次22内容主题1

8、、短跑起跑后加速跑（63）2、素质练习（206）重点重心低、频率快、前脚掌蹬地难点逐渐加大动作幅度，逐渐提高身体重心。学习目标1、 通过蹲距式起跑后加速跑的学习，使80%以上的学生基本掌握正确的起跑加速方法，学会前脚 掌用力蹬地加快频率并协调摆臂的动作。2、培养学生对体育锻炼的兴趣，提高其快速奔跑能力。3、增强学生组织和纪律意识，培养顽强、勇敢、互相帮助的优良品质。课序时 间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度-一-2，课堂常规：1、 整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生小教师提前到场准备器材。体育委员整队、报告人数。教师提出教学目标及要求。教师安排见习生1、学生

9、整队快、静、齐2、学生认真听讲，思考目标，树立安全 意识。队形：（学生站位背阳背风）-二二4，1、 慢跑小游戏“喊数 抱团”练习2、弓形爬行3、蜘蛛行走1123/中教师讲解说明慢跑游戏的线路及 要求注意力集中，听口令集体练习。1、欢乐游戏2、整齐有序。3、培养学生的纪律性| A f A_ _ _ i=二=一 !_ - -二3一、 起跑反应练习1、背向站立2、俯卧撑地3、面向前方坐姿4、面向后方坐姿二、复习蹲距式起跑111112/1、教师示范、讲解。2、教师喊口令1、学生分组练习。2、注意力集中，听口令集体练习。1、反应敏捷、动作迅速。2、加强组织纪律性，培养学生的协调性。队形：四2，8，10!

10、1、 学习蹲距式起跑后 加速跑2、辅助练习A 小步快跑B 摆臂练习C 原地高抬腿D 阻力后蹬跑E 前倒接加速跑3、 蹲距式起跑接加速 跑练习A 5 米加速跑（肩背上 方加障碍）B 15 米加速跑（限制步 幅）C 20 米加速跑111112446/6/中中上1、教师讲解示范。 （加速跑时，要求两臂积极摆动、两脚交换用力蹬地、 频率要快、上下肢协调配合，以迅速获 得速度。在加速跑的开始阶段，躯干的 前倾角度较小，形成良好的后蹬角，使 后蹬的大部分力量用于提高水平速度。前倾角度逐渐变大。）2、运用示范后地面上的石灰脚印给学生 直观展示动作要领。学生认真观察学生思想集中认真听讲并积极思 考。1、每一组

11、辅助练习教师均讲解并示范。（主要讲解每种练习的动作规格 及对加速跑的帮助）2、学生练习时教师巡回指导。1、学生模仿练习。2、 两人一小组进行练习（互相讨论互相 评价）3、学生进行展示，并试着进行评价。1、学生练习投入、努力2、学生互相帮助并评价1、讲解肩背上方加障碍的作用及要求。2、教师示范3、教师随时纠正错误动作1、学生分组练习2、学生思考并互相评价1、注意力集中，听口令集体练习2、注意保持间距，加强组织纪律性。14-U.M ltu l*M Ml B4 1 r 1 UU: !:!iL-1i1- i五8!身体素质练习（垫上）1、仰卧起坐（15 秒）2、仰卧举腿（15 秒）3、俯卧挺身（15 秒

12、）4、仰卧起静止（15 秒）5、举腿静止（15 秒）222224/大1、教师讲解。2、教师计时，学生分组练习。1、学生注意力集中，听口令集体 练习。2、通过小比赛来提高学生的锻炼兴趣， 适时提岀表扬和鼓励。1、动作标准规范。2、加强组织纪律性。队形： 口 口口口六2，放松活动1、打气球小游戏2、拍抖肌肉3、韧带拉伸4、呼吸调整每组2*8拍1/小教师计解并引导放松游戏学生练习积极配合放松放松心情展现自我队形：同上面（五）的队形七T1、器材回收2 课后小结3、宣布下课，教师互道再见1、 教师总结：表扬先进，指岀不足2、 布置作业：课后练习蹲距式起跑后 加速跑。3、回收器材，整理场地队形：场 地器

13、材1、 体操垫 20 块2、 细竿 10 根3、 石灰若干4、田径场安全保障1、 准备活动充分，到位2、 遵守规则，体现互助3、 组织性纪律性强预计练习密度强度全课内容主题中上55%45%课 后小 结教学流程图课堂常师生问好，宣准备活游戏：喊 辅助练基本部分起跑后身体素-k-r rr/-r士辅助起止【后加na1制腹肌练习F场地布置图T1011上海市曹杨二中附属学校体育与健身短跑单元教学流程年级七学期2课次6执教余海艇单元学习目标1、 生的速度 素质， 促 提咼学生2、 加速跑、 法，培养 运动负荷3、 生自信心 培养学生勇敢自信4、苦 耐 劳的 的集增强、（进三的掌握途洋的体验三虽学生体质，发

14、展学灵敏、协调等身体 学生的身体发育， 健康水平。言短跑（蹲距式起跑、中跑和冲刺跑）方 生自我调整和判断 能力。佥跑的乐趣，培养学提咼抗挫折能力， 怕困难、挑战自我、 意志品质。岸学牛坚忍不拔、吃志品质和团结合作 精神。激发学生创 养创新精神，让学 的合作教学重占八、重点：提咼跑的技 术动作的协 调性和规范 性，发展学 生快速奔跑能力。难点：快速跑两腿 蹬摆的协调 配合及短跑 四个环节的 技术要领。课次序教学内容学习目标重难占八、教与学的主要方法 和手段126-1途中跑（步 频、步 长与速 度的关 系）1、 掌握正确 的跑动姿势，体会途 中跑中加大 步幅基础上 加快步频， 做到摆臂自 然放松，

15、后 蹬充分有 力。2、 发展学生 快速奔跑能 力，提咼柔韧、协调性。3、 培养学生 吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。重占：八、 后蹬充分难占：八、 摆臂放 松,动作协调1、 跑的专项性练习：原地摆臂、 利用绳子 高度原地高抬腿、 利 用绳子的摆放间距 练习步频与步长。2、 教师讲解示范，强调摆臂放松、 后蹬 充分；3、 学生示范，师生共同评价优缺点。 教 师强调途中跑的要 求， 放松自然、后蹬 充分。4、 分四组在组长带领下快速跑的练习：30 米追球跑；50米加速跑。 让距离 跑60 米5、 接力比赛：矮子走- 步频练习- 快速136-2学习蹲距式起跑1、 初步掌握 蹲距式起跑 技术动作，体会上

16、体前倾与逐渐抬起的感觉；2、 提高学生 反应、灵敏、 协调能力， 锻炼反应速 度；3、 培养学生 自主学习，合作探究和勇于进取的重占：八、 重心、八刖移、后蹬有力难占：八、 起动反应快、身体姿势1、 教师讲解示范蹲距式起跑动作要领。2、 提问蹲距式起跑和站立式起跑有什 么不同之处？让学 生讨论、尝试比较。3、 集体练习站立式起跑， 教师发令， 学 生模仿。4、 分组练习，学生互相发令与进行蹲 距式起跑动作互评。5、四列横队依次听口令进行蹲距式起 跑练习。146-3起跑后加速跑1、 通过蹲距 式起跑后加 速跑的学习，使 80% 以上的学生 基本掌握正 确的起跑加 速方法，学 会前脚掌用 力蹬地加

17、快 频率并协调 摆臂的动 作。2、 培养学生 对体育锻炼 的兴趣，提高其快速奔跑能力。3、 增强学生 组织和纪律 意识，培养顽强、勇敢、互相帮助的重占：八、重心低、频率 快、前脚掌蹬地难占：八、逐渐加大动作幅 度，逐渐提高身体重 心。151、 教师讲解示范，用石灰脚印来说明 动作要领。2、 跑的辅助练习：小步快跑、 高抬腿、摆臂、 阻力后蹬跑。学生练习然后展示。3、 肩背上方加障碍进行起跑接加速跑 练习。4、 利用逐渐加宽的格子进行加速跑练 习，体会逐渐加大步 幅。5、 20 米加速跑练习。6、 学生自主学习，合作探究。6-4 冲刺跑1、 学习冲刺 的方法，通过学练，正 确掌握短跑 冲刺跑的动

18、 作要领。2、 提高学生 快速奔跑能 力，发展灵敏、速度等 身体素质。3、 培养学生 团结协作和 集体主义精 神，增强责重占：八、 过线压肩迅速、及时难占：八、 冲刺时不减速1、 教师讲解示范冲刺跑的动作要领。2、 学生两人一组学习探究冲刺的方法。3、 原地撞线（终点线）动作练习。4、 行进间小步跑撞线动作练习， 离终点 线10 米开始进行。5、 快速跑接终点撞线：用快速跑 20-25米， 在接近终点线 1 米处做挺胸撞线或 压肩撞线动作， 迅速 跑过终点。衔接自 然、连贯。166-5 全程跑1、 熟练掌握 50 米快速跑全程的技术。2、 提高学生 的位移速度 和奔跑能力。3、 培养学生 勇敢

19、顽强，勇于挑战自我的精神。重占：八、 蹬摆积极，跑成直线难占：八、 各环节动作准确。1、 跑的专项练习。进行高抬腿跑、后蹬跑、 20-30 米计时跑 等专门练习， 用前脚 掌着地；2、 教师讲解示范 50米快速跑全程技术。3、 40-60 米快速跑，用中等速率进行练 习2-3 次，强调蹬摆 配合积极有力， 跑成 直线； 。4、50 米全程跑要求积极蹬摆， 步幅大，频率快。5、 接力跑比赛。171、 中速跑 1-2 次。2、 50米全程跑1次。3、50 米快速跑测验（每人 2 次，取最佳成绩）。4、教师公布测试成绩。提出进一步锻炼 的要求。5、学练建议：两位 水平接近的同学一 组进行测试；两次测

20、 试之间应该有 10 分 钟左右的休息时间，期间小结前一次跑 的情况。181、全程 跑2、50米评价1、 发展学生 的速度素质，提高快 速跑能力， 了解自己成 绩提高幅 度。2、 培养学生 的进取心和 竞争意识。3、 了解快速 跑教学的效 果，以利教师修正自己的教学计 划。重占：八、提 高学 生的 竞争 意识。难占：八、动作协调 、6-61、课前教师检查场地、器材。2、注意做好专门性的准备活动。短跑练习对下肢关节和韧 带的要求较高，为此 要充分活动，并结合 学习内容做好相应 部位的活动。3、分组练习时，要 组织合理有序，充分 利用场地，集体练习 时控制行间距，练习过程中注意避让；4、场地平坦，

21、准备 活动要充分。评价标准：（1） 50 米快速 跑测验。（占总成绩 的 60%（2） 技评 （占总成绩 30%其中师 评占 20%,互评占 10%优秀：起跑前动作稳定，起跑后重心前移明显，跑动中前后摆臂，前脚掌着 地，蹬摆快速协调。良好：起跑前动作较稳定，起跑后重心有前移，跑动中前后摆臂，前脚掌着 地，蹬摆协调。合格：起跑前动作基本稳定，跑动中前后摆臂，前脚掌着地，蹬摆较协调。有等提咼：起跑前重心控制不住，跑动中脚跟或整个脚 掌着地，蹬摆不协 调。（3 ）课堂表现（占总成绩 10% 平时练习的态度，包 括练习次数，认真程 度，练习时完成的质 量，进步程度等。安全与保障评价与方法附：测试成绩标

22、准成绩分女生男生成绩分女生男生1008.37.6509.89.3958.47.745109.5908.57.84010.29.7858.67.93510.49.9808.78.13010.610.1758.88.32510.810.37098.5201110.5659.28.71511.210.7609.48.91011.410.9559.69.1511.611.1速度激情快乐运动-蹲距式起跑后加速跑的说课稿普陀区曹杨二中附属学校 余海艇我今天要说的课的内容是七年级短跑单元的第三次课：蹲距式起跑后加速跑。 下面我把本次课的设计思路，教材特点，教学程序，学生分析，教法选择等方面做 一下简要介绍。

23、一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，突出发挥主体的客观能动性，改变传统的、 死板的以教师为中心的课堂模式，让学生在和谐、友爱的课堂环境中感受集体的温 暖和情感的愉悦。 本课的主要内容是蹲距式起跑后加速跑。 田径是运动之母， 只有 通过培养学生的兴趣，让学生从兴趣中找到乐趣，从乐趣中找到学习的窍门，从而20喜欢参加田径类的体育活动，亲身体验运动所带来的快乐。本课以灵活多样的教法，商讨鼓励的语言，激发每个学生练习的兴趣，逐渐培养其终身体育意识。最大限度 地发挥主体的能动作用，从而较好地完成课堂教学任务。二、教材分析在本单元我安排为 3 课时，6 课次，本课为第三课次，教学内容：蹲距式起跑 后

24、加速跑。跑是人体的基本活动能力之一，短跑是田径运动的主要项目，是集中反 映每个人运动系统与内脏器官的快速工作能力的活动项目，也是中小学生必学的体 育教学内容。不仅能提高学生的肌肉骨骼快速工作的能力，更重要的是在练习中使 每个人的心脏得到有益的锻炼，对青少年是非常有益的。加速跑作为短跑全程技术 中的一个重要技术，在整个环节中起着举足轻重的作用。是发展学生速度的重要手 段，更是发展学生力量、灵敏、和协调素质的重要途径之一。三、学情分析1、七年级的学生正处于生长发育的关键期， 有部分学生开始进入青春期， 有独 立的愿望，自我约束力还不是很强，但模仿能力和好奇心很强，有很强的求知欲和 表现欲。2、七年

25、级的学生运动能力、 性格爱好都是有很大的差异， 大多数女生已经开始 文静、男生比较好动。一些有模仿性、表演性和竞赛性的练习，学生有很大的兴趣。3、我所上课班级，班风活跃、班级凝聚力强，学生守纪乐学，爱好文体活动。 但是部分学生由于速度、力量、灵敏协调性的差距，还处于参差不齐的状态，在学 习中可能会产生负效应，因此在上课时会区别对待、正面引导。四、教学目标：1通过蹲距式起跑后加速跑的学习，使 80%的学生基本掌握正确的起跑加速方 法，学会前脚掌用力蹬地加快频率并协调摆臂的动作。2培养学生对体育锻炼的兴趣，增强学生体质，提高其快速奔跑能力。3增强学生组织和纪律意识，培养顽强、勇敢、互相帮助的优良品质。五、教学重难点重点：重心低、频率快、前脚掌蹬地 难点：逐渐加大动作幅度，逐渐提高身体重心，保持正确的姿势。六、教学策略本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习并积极思考总结的 教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到21身心结合，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服 务于教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。全课用分组不轮换的教学方法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果。用比赛法引起学生学习兴趣，增 强团队精神。七、课的构思本课导入新课阶段，利用飞人刘翔的事迹，对学生进行爱国主