糖尿病人夏季养生之道

1、糖尿病人夏季养生之道糖尿病人夏季养生之道 1 1 糖尿病友夏季多饮水,补充体液流失糖尿病患者之所以口渴多饮,是由于血糖高,引起血液的胶体渗透压高,影响到大脑的口渴中枢,引起口渴的感觉,因此患者会出现多饮的病症,这是人体的一种保护性反响.如果错误地限制饮水,不但对治疗糖尿病无益,反而会加重病情,甚至会出现脱水、血液高渗、血液黏稠度增高等严重情况.因此,夏季应注意多饮水,以补充体液的流失.其实多喝水的好处很多,不仅可以及时补充体液的流失,预防发生脱水,还有利于体内代谢废物的排出,预防其储留；多喝水能够稀释尿液,还能有效地预防尿路感染,需知夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高发季节；多喝水还有预防糖尿

2、病酮症酸中毒的作用,如果发生了糖尿病酸中毒和高渗昏迷等严重情况,更要大量饮水.另外,多饮水补充体液,能改善循环,也会有益于预防老年患者脑梗死的发生.2 2 糖尿病患者夏季合理食用水果,一饱口福,二益健康水果富含大量的维生素、纤维素、矿物质,营养价值很高,而且口感诱人,绝对不吃水果对人体获取营养素是一个损失,即使是糖尿病患者也没有必要付出这样的代价.但由于糖尿病患者自身的特殊情况,不能像正常人那样随心所欲地食用水果,因此合理地、科学地食用水果非常重要.首先应选择水果的种类,糖分低、水分高的水果比拟适合,如西瓜、橙子等,而对于含糖分高的水果要尽量少食,如香蕉、荔枝等.食用水果的量要尽量控制,不要一

3、次食用过多,食用水果的时间最好在两餐之间,不要在餐后马上食用,而且食用水果时,要有意识地适当减少主食,这样就能较好地限制血糖,不会因进食水果引起血糖波动.3 3 糖尿病患者夏季应当严防低血糖发作在夏季,由于气候炎热,很多人会有“苦夏的情况发生.有些糖尿病患者会觉得食欲很差,不想进食,同时出汗较多,消耗较大,也容易出现低血糖.在这种情况下,如果不注意调整降糖药,配合合理进食,就容易发生低血糖.发生低血糖时,如果处理不及时,后果将非常严重,甚至会危及生命,因此夏季预防低血糖非常重要.有时候,低血糖的发生非常迅速,病症也各不相同,可能会在短时间内出现不同程度的意识障碍等情况,因此,糖尿病患者和家属要

4、学会预防和处理低血糖的方法.如果意识到发生低血糖,要迅速进食,不要急于先测血糖再进食,最好进食液体的含糖食物,以便迅速吸收.如果患者在一段时间内进食量减少,应当在检测血糖后及时调整降糖药或胰岛素的用量；患者外出时要携带含糖食物,如糖果、 巧克力、 饼干等,还要随身携带患者的“求助卡,写明自己的联系方式和病情,以备不时之需.日常饮食要注意什么少饮酒喜欢饮酒的糖尿病患者可以喝少量的酒,如每日喝 100100150150毫升红葡萄酒,但不要喝烈性酒.由于空腹饮酒可导致服用促泌剂或使用胰岛素的患者发生低血糖,所以饮酒时应同时进食.少吃油和盐糖尿病人应选少油少盐的清淡食品.不能以为只吃用素油炒的半荤半素

5、的菜就不会影响血糖.炒菜时油要少用.烹调时应多采用清蒸、 水煮、凉拌、涮、烧、炖、卤等方式.要尽量减少赴宴,赴宴时要根据平时在家吃饭时的量和食物搭配来选择饭菜和进食量.进食有规律一日至少进食三餐,而且要定时、定量.两餐之间要间隔 4545 小时.加餐不加量注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人,应在三次正餐之间加餐2 23 3 次,即从三次正餐中匀出一局部食品做加餐用.这是预防低血糖行之有效的举措.有人误认为加餐是在限定饭量之外加餐,因而加大了饭量,致使血糖升高.肉和瓜子不能多吃有人认为,只有主食里才有糖,而肉是蛋白质,所以多吃肉不会引起血糖升高.其实,肉进入体内后既能提供脂肪,也能转变成为糖.还有人把花生、 瓜子等零食当做加餐,而这些零食里含有大量的油脂,这更不可取.糕点无糖也少吃所谓无糖糕点是指没有蔗糖,但糕点是粮食,其中的淀粉和碳水化合物是多糖,同样会产生热量,所以也不能多吃.饭吃多了不能靠药补有人认为,饭吃多了就多吃些药,这样血糖就可以不升高了.但是,多吃药不仅不会收到理想的效果,副作用反而会随之加大.吃能量低的水果当血糖降至正常水平弁平稳一段时间后,糖尿病患者是可以食用水果的.一般一天可选择食用 3 34 4 两生糖指数低的水果.推荐每 100100