教师心理健康知识讲座稿学校综合

1、教师心理健康知识讲座稿学校综合说实在的，坐在这儿，给大家做讲座，心里挺忐忑的。其实， 也说不上是讲座，只是把我看过的一些东西和自己的一些体会， 与大家分享一下。相信很多人有这样的感触：工资涨了，可是钱好像越来越不 够用了、教学越来越先进，可是压力好像越来越大了、学生的 知识面越来越宽，可是好像越来越难教了 来自工作上、生 活上的各种压力，总是影响着我们的心情，会感觉烦，会感觉 压力大。在今年的三月，在全国做了一项关于失眠的调查，结 果，我们教师的失眠指数位居前三名，为什么会失眠，压力大 啊！失眠直接影响着我们的健康，谁来为我们的健康买单呢？ 还是我们自己啊！所以，我们要珍爱我们自己的健康，如果

2、我 们自己都不爱自己，还怎么奢求别人的关爱呢？首先请大家跟着我，随着音乐做一个放松练习接下来送给大家几个健康法宝：学会微笑 和愉悦，是一种愉快情绪的自然流露。它是心理健康的润滑剂, 有利于消除心理疲劳，活跃生活气氛。微笑能放松自己，微笑 能让自己开心。在我们中国有句老话笑解千愁”。笑能让我们的生活轻松小不仅有这些优点，笑还能治疗心病，传说，在清朝有位县 太爷，因患心病整天愁眉苦脸，吃不好、睡不好，日子长了， 只见他日渐憔悴，家人到处求医，疗效甚微。有一天，当地一 位医术高明的老郎中得知此事，便上门诊病。在为县太爷把脉 之后，一本正经地说：“你乃是得了月经不调之症。”这位县太 爷听了立即笑的前仰

3、后合，说：“此言谬也。”便把郎中逐出。 后来，这位县太爷逢人便讲此事，每次都笑声不止。谁知没多 久，他的病竟好了。这使他恍然大悟，这是郎中的绝妙之处。 其实，这就是用“笑疗”治愈了县太爷的抑郁症。“一笑解千愁”“笑一笑，十年少”，老师们，多多用用这个 健康法宝吧，它不仅能让我们变得开心，也能让我们的生活环 境变得更轻松，更和谐换一种想法在我们生活中，会遇到形形色色的事情，有时，某件事会让我们有一种绝望的感觉，这时候我们不妨换一种想法，也许会“柳暗花明又一村”有一个秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试的前两天，他做了三个梦：第一个，他梦到自己在高墙上种白菜第二个，他梦到自己走在雨中，戴

4、着斗笠还打着雨伞第三个，他梦到自己脱光了和心爱的表妹躺在一起，却是背 靠着背。这三个梦似乎有些深刻的意义。于是秀才赶紧去找算卦先生 破梦，算卦先生听完他的讲述后连拍大腿说：“你还是回家吧， 别赶考了。”秀才不解，算卦先生说：“你想想，高墙上种白菜 不就是白费劲吗？戴斗笠还打伞，不就是多此一举吗？跟表妹 脱光了躺在一张床上，却是背靠着背，不就代表没戏了吗？ ”秀才一听，心灰意冷，回店里收拾包袱准备回家了。店老板 见了非常奇怪，问：“明天不是赶考吗？怎么要走了呢？ ”秀才把做的梦和找卦先生破梦的事一五一十地根店老板一 说，店老板乐了：“哎呀，正好我也会破梦，问哦觉得这梦应该 这样：咼墙上种白菜，不

5、就是咼种吗？下雨天戴着斗笠还打雨 伞，不就说明你有备无患吗？跟你心爱的表妹脱光了躺在一张 床上，不正好说明你翻身的时候到了吗？ ”秀才一听，感觉有道理。于是就精神振奋地参加考试，居然 考中了探花。同样的事情，不同的想法，会换来完全不同的效果体验幸福有一个女老总，今天上街散步，她发现有一个男士，蹬着三 轮车，车上装满一车废品，车上坐个女士，跟他一块儿瘦废品， 两人面对面谈笑风生，笑逐颜开。这个女老总就看不明白了， 两个捡破烂的，有啥这么高兴的呢？她又想，假如一个男士开 奔驰，身边做个女士，奔驰里的两个人幸福呢，还是废品车上 两人高兴呢？请你回答我。然后又是那句话：就是还不知道呢！ 一位哲学老师是

6、这么回答的，捡破烂的高兴，因为他们俩今天 的目标实现了，而且实现目标的机会不多，挺高兴的，所以这 样的原理告诉大家：幸福的标准：与财富、性别、年龄无关幸福由思想造成幸福由比较产生有一个企业，每年都发大量的奖金，今年不景气了，没奖金。 然后员工们就怨声载道：完了，没奖金。那段时间，公司里弥 漫着一股消极情绪。老总把副手找过来了：今年不景气，没奖 金，我们准备裁员发奖金，如何裁法，大家回去拿个方案，先 保密。结果，不出三天，谈话声陡然变了：裁员了，裁谁呀？ 年终大会开始了，员工们提心吊胆坐好了，瞪着眼睛看老板， 不知道他的嘴里会吐出点啥！老总左扫描一眼，右扫描一眼， 然后开始说话：今年不景气，准备

7、通过裁员，给剩下的人发奖 金，考虑到饭碗比奖金重要，我们决定同甘苦共患难，不裁员。 大家一看不裁了，心里的石头一下落地了，哇哇，鼓掌。这时， 老总又扫描了 一下下面说：考虑到大家很辛苦，我们还是咬咬 牙，怒努力，给大家发过去的三分之一奖金，大家一看还有奖 金呢，哇哇，鼓掌，太好了！今年奖金减少三分之二，但是是 最开心的一年，能说明什么道理呢，幸福由思想造成，由比较 产生，和财富的绝对量没关系。幸福由思想造成，由比较产生，与财富的绝对量没关系四、尊重别人，同时三嬴平时我们经常说“双赢”，在心理学上，有一种说法叫“三嬴”, 那么什么是“三嬴”呢？就是“我好，你好，世界好”，首先要 保证我自己好，然

8、后才考虑你好，我们都好了，世界自然就好了。这似乎与我们中国很多优良的传统思想相违背，有人会说：哪有先考虑自己的，这太自私了吧？真的想先考虑自己，也不能这么说啊，太不上台面了给大家举个例子吧：有一位女士，那天周末实在很累，想在家好好睡一觉，朋友 打电话来，约她一起去买衣服，朋友难得提这样的要求，虽然 很累，但不好意思拒绝，于是就一起去逛街。在逛街的过程中， 这位女士都是无精打采的，朋友在试衣服的时候，总是找坐的 地方，朋友试穿好了问她怎么样？也是心不在焉地说：还好！ 这样的精神状态，让朋友很扫兴，衣服没买成，不欢而散，大 家心里都挺不舒服的。女士想，我这么累，还陪着你，你一点 都不领情。朋友觉得

9、，我难得找你赔我，你却这副态度，太不 够意思了。于是都把这种负面情绪带回了家，老公遭殃了，孩 子遭殃了如果，这位女士用“三嬴”的方法，也许会是另 一种结果。我们试想一下：朋友打来电话，女士真的很累，那 就先考虑一下自己，向朋友解释一下，今天真的很累，过几天 再约时间。朋友虽然会有点失望，但是能接受。过几天，女士 主动约朋友，两个兴致很高的女人一起逛街，一定会满载而归， 心情好了，丈夫受益、孩子受益，不正是“我好，你好，世界 好”吗？五、心造天堂日本有一则古老的传说，一个好斗的武士向一个老禅师询问 天堂与地狱的意义，老禅师轻蔑地说：“你不过是个粗鄙的人， 我没有时间跟这种人论理。”武士恼 羞成怒

10、，拔 剑大吼：“老 汉无礼，看我一剑杀 死你禅师缓 缓地说：“这就是地狱武士恍然大悟，心平气和纳剑入匣，鞠躬感谢禅师的指点禅师道 ：“这就是天堂有这么一个人，他说：我在单位里有一个仇人，我看见他就 生气，每 天看见他心情就不好。这时他就想到我们刚才那句话： 不是造天堂吗，我就造一个，我先跟他主动沟通说话。第一天 早晨碰见对方，他主动跟对方说：早上好。对方不理他，他说 没关系，破冰需要慢慢加热呢。第二天又碰见了：早上好。对 方又不理他，他想，哼，我明天再跟他说一次，如果他再不理 我，我坚决恨他到底。第三天，刚想张嘴说话，对方主动跟他 说话了，早上好。然后两人开始沟通了，对方对他大加赞赏，. 他说

11、，你胸怀比我大，其实，我的心情也不好，每天看到一件 不愉快的事，就等于每天吃个蟑螂一样，这哪能好呢？一点也 不好。然后两人变成了好朋友。学会优待身边的人，我们 可以为自己造天堂。六、学会取舍舍得笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得小，就有可能得到大；舍得近，就有可能得到远舍得某种精神，就有可能得到某种物质；舍得某种物质，就有可能得到某种精神舍得舍得，有舍就有得；得失得失，有得就有人世间就是这么奇妙，你又何须苦苦追寻一个目标放 得 下 ，才 能 走得 远 ！有所放弃，才能有所追求！什么也不愿

12、放弃的人，反而会失去最珍贵的东西.有一句很经典的话：当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中懂得放弃，才能在有限的生命里活得充实、饱满、旺盛!得之坦然!失之淡然！七、我的心情我做主一个居士哭诉自己的委屈，做了很多事，却被误解，问有没 有听到关于自己的谣言。清净讲了一个孔子的故事：孔子的一位学生在煮粥时， 发现有肮脏的东西掉进锅里去了。他连忙用汤匙把它捞起来， 正想把它倒掉时，忽然 想到，一粥一饭都来之不易啊。于是便 把它吃了。刚巧孔子走进厨房，以为他在偷食，便教训了那位 负责煮食的同学。经过解释，大家才恍然大悟。孔子很感慨的 说：“我亲眼看见的事情也不确实，何况是道听途说呢？

13、 ”清净说：连孔子这样的圣人都会误解他人，所以误解 和被误解也是人之常情，很快就会过去了，不要放在心上。居 士说：那我现在做的这些事还要做吗？要不我干脆不管了。清净讲了一个故事：一个作家和朋友在报摊上买报纸， 那朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一 言。他们继续前行时，作家问道：“这家伙态度很差，是不是？ ” 朋友说：“他每天晚上都是这样的。”作家问：“那么你为甚么还 是对他那么客气？ ”朋友答道：“为什么我要让他决定我的行 为？ ”当我们的心情好坏取决于别人的态度时，我们便使自己萎缩 为一个可怜的受害者，抱怨与愤怒便会成为我们生活的全部。 我们的埋 怨，其实是一 种责任推卸和负担转嫁：“我这样 痛苦， 都是你们造成的，你 们要为我的痛苦负责！”我们可能主宰不了 世界，但完全可以主宰自己的心情。在生命相续中，身边的环 境、人和事件都会传送给我们各种各样的信息，一定要记住： 我的心情我做主。最后送