秋燥喝什么茶【秋燥喝什么粥最好】

1、本文格式为word版，下载可任意编辑秋燥喝什么茶【秋燥喝什么粥最好】 很多人一到秋季就简单消失口干舌燥的状况，预防秋燥除了一些滋阴润燥的水果之外，也可以熬一些润肺养颜的粥，那么秋燥喝什么粥比较好呢？下面我为大家推举一些秋燥相宜喝的粥谱，盼望大家喜爱。 秋燥相宜喝的粥谱：川贝雪梨粥 材料：川贝母12克、雪梨1只、大米50克。 1、把川贝洗净，去杂质;雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块;粳米淘洗洁净。 2、把粳米、川贝、梨放入锅内，加清水500克。 3、把锅置火上，用旺火烧沸，加入白糖，用小火再煮40分钟即成。 小贴士：润燥消风，凉爽滋阴，养阴清热，还能关心消化，治疗秋咳。雪梨能润肺缓解秋燥

2、，醒酒降火，化痰止咳的功效。川贝能化痰宣肺气。 秋燥相宜喝的粥谱：百合银耳粥 材料：银耳10克、百合50克、冰糖适量。 做法： 1、提前将银耳泡发并洗洁净后备用，然后将百合洗洁净后备用; 2、在电饭煲中加入适量的水，加入百合煮非常钟; 3、非常钟后再放入银耳连续煮至软烂; 4、喜爱甜味的伴侣还可以在出锅前加入适量的糖。 小贴士：此粥有养阴润肺和健脾益气之功，对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为相宜。 秋燥相宜喝的粥谱：白果百合粥 材料：大米100克，百合、枸杞、白果各适量。 做法： 1、电饭煲中加入水，放入洗净的大米、百合、枸杞、白果一起煮成粥即可。 小贴士：这道粥具有补中益气

3、，润肺利咽，补肾强腰，美容的功效。 秋燥相宜喝的粥谱：糯米梨子粥 材料：糯米150克，梨子半个，梨皮和梨核，冰糖适量，清水。 做法： 1、糯米淘洗洁净，淘米水留下待用，将糯米装碗，用清水泡上。 2、梨子用适量淘米水泡一下，用刷子仔细清洗外皮，将果肉切块，梨核和梨皮装盘待用。 3、汤锅装满开水，水沸后下梨核，随后加入泡过的糯米滚煮3分钟，并用勺子不断搅拌，再转小火渐渐熬煮。 4、大约15分钟后，加入梨块和梨皮，依据喜好还可以加入适量的冰糖，再次滚沸后小火连续熬煮。 5、大约半个多小时，待糯米软烂且散发出梨香，关火焖上片刻，挑出梨核，即可盛碗食用了。 小贴士：糯米粥为温胃养气妙品，融入清润的梨香后

4、，糯米是温养肠胃的谷类，养分丰富，具有补中益气、健脾养胃的功效。 秋燥相宜喝的粥谱：枸杞黑芝麻粥 材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米20克，枸杞10克，糖桂花1勺，冰糖1勺。 做法： 1、全部材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。 2、将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。 3、用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。吃时浇上一勺糖桂花即可。 小贴士：秋天简单便秘，而黑芝麻润燥的功效特别好。做的时候，可以把黑芝麻略微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。 秋燥相宜喝的粥谱：南瓜粥 材料：小米80克、南瓜250克、枸杞子20克、银耳1/2朵、蜂蜜适量、水适量。 做法： 1、南瓜

5、削皮切块，小米浸泡。 2、银耳用水浸泡，然后去掉硬的蒂部。 3、南瓜、小米、银耳、枸杞子一起放进电饭煲里。 4、加入清水，按下电饭煲的功能键，在煮粥过程中要多搅拌几次 小贴士：南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。 秋燥饮食留意事项 1、多吃流质食物 我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们肯定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。 2、多吃蔬果 新奇的蔬菜水果肯定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。 番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的

6、那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。 柚子不但养分价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的帮助疗效。 梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为"自然矿泉水'。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可关心消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节特别有益的水果。 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，常常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。 3、多吃酸少吃辣 黄帝内经中有这样的记载："肺主秋，用酸补之，辛泻之。'酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食肯定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也肯定要少吃。 4、少吃煎炸食品 煎炸的食物肯定要少吃，如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都