健美操测验答案

1、健美操测验答案作者:日期:1.讲究自然、平衡与协调，是一种注重身体健康和力量，通过集中意 会、调整呼吸并做出各种身体姿势来改善人体的各个部位，其主要练习 目的是调节身体的平衡和控制能力，是一种最安全、有效的塑身练习。(D)瑜伽健身术2.以下哪个动作不是踏步类低冲击力动作(C)侧并步3.按练习形式可分、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。(A)徒手健美操4.以下是机能指标的是(C)肺活量5.，并严格避免重复动作和对称竞技健美操在动作的设计上更加具有 性动作。(A) 多样化6.臂或腿在某一平面内，自然地由某一部位匀速运动到另一部位的动作, 不超过180°称为 。(D)摆7.搏击操是吸收了

2、 _、自由搏击和武术散打动作，在音乐的伴奏下形成的 有氧操。（A）拳击8.肌肉的是身体健康因素的一个重要组成部分。（C）力量和耐力9.有氧运动是指在进行长时间中低强度运动时，氧气供应充足，人体内的三大能源物质：糖、脂肪、（A）蛋白质，经有氧氧化分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量的运动。10.目前，国际上通行用体重指数（BMI）来衡量胖瘦，体重指数（BMI）（B）体重（kg）/身高（m）2厂 （C）身高（m /体重（kg ）211.不同肢体或不同动作反复进行称为(C) 交替12.下列不属于徒手健美操范畴的是(A) 哑铃操13.竞技性健美操对运动员的等提出了很高的要求。(B) 体能、技术水平和表

3、现力(C) 体能14.拉丁健美操融基本动作，加以的基本步伐。(A) 拉丁舞，健美操15.从1992年至今，我国每年举办一届(A)全国健美操锦标赛21.16.女性腰围大于男性腰围大于为腹部肥胖标准。(B) 80cm、85cm17.音乐主要是通过_、旋律(曲调)与和声这三大要素来表达人类内在情 感的。(A)节奏18.健美操动作有强烈的(B) 节奏感19.32、下列属于轻器械健美操范畴的是(A)哑铃操20.竞技健美操包括四组难度，各组难度动作主要体现运动员(C) 力量、跳跃、柔韧大众健美操的音乐速度为每22.根据(C) 22 26 拍/10 秒，健美操运动可分为大众性健美操和竞技性健美操两大类。(A

4、)目的任务23.以下哪个是动作关系术语?(B) 同时24.健美操通常主导音乐都是以采用节奏感较强的拍子为主。(D) 2/4拍或4/4拍25.是创编健美操时首要的立足点。广(A)健身26.以下哪个是运动方向术语?广(C)移动27.器械健美操主要目的是使练习者 ，增强了运动量，减轻了对下肢关节的冲击力，同时也使动作更加多样化。(A)保持肌肉外形28.下列动作不属于过多重复运动的是(C) 4次仰卧起坐29.国际体操联合会健美操委员会从2000年开始每逢双数年举办。(C)健美操世界锦标赛30.健美操技术技巧是指以最大的完成的动作的能力。(D) 准确性31.以下哪个动作不是低冲击力动作(C)弓步32.拉

5、丁健美操动作柔和、优美，利用的动作体现成套风格,广 (D)拧腰、摆髋及抖肩33.下面哪个不是健美操的功效?广 (D)使容貌更漂亮34.难度动作必须由广 (D)空中、站立和地面三个动作空间的均衡性35.健美操运动中的肌肉调理是通过的 力量训练方法来发展肌肉力量和耐力、保持肌肉的功能、调节发展不平衡的肌群和改善肌体的外部形 态，从而使身体机能保持在最佳状态。广(B)小负荷、多次数36.健身操练习厂 (B)十分安全37.超范围动作是指在上超出安全运动范围的动作。38.一脚迈出移重心，另一脚随之在主力腿内侧并腿点地，同时屈膝。这个 动作是(C)侧并步39.国际健身协会(IDEA)是世界最大的国际性健身组织，成立于 1982 年,总部设在，目前有来自80多个国家的23000多名会员。(C)美国40.不同侧的上肢和下肢动作的配合称为厂(B)异侧三、判断题(共10题)41.在完成不同的健美操基本步伐时，其节拍是不同的，一个交叉步需要 八拍完成。()(A)错误难度动作分值上不封顶。(42.(B)正确48.43.44.小组合、短套路为学校健美操的主要教学手段。(B)正确世界竞技健美操锦标赛每年举办一次。(A)错误45.时间的偏差扣0.5分。(B)正确46.音乐是健美操的灵魂，健美操是表现音乐的一种手段。(B)正确47.竞技健美操比赛中运动员不许露内衣。()(B)正确竞技