【秋季肺部保养有哪些禁忌】如何保养肺部

1、本文格式为word版，下载可任意编辑【秋季肺部保养有哪些禁忌】如何保养肺部 进入秋季，秋高气爽，风干物燥，人们需要做好养生保健的工作。那么秋季肺部保养有哪些禁忌?下面我就来告知你秋季肺部保养的相关禁忌，欢迎阅读。 秋季肺部保养的禁忌 1、肺怕燥 肺在五行中属金,与秋气相通。秋天气候干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋季养生应固护肺阴,少吃辛辣之品,以免加重秋燥对人体的危害。同时,应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。 2、肺怕寒 肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝聚,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之

2、下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎。 3、肺怕热 中医讲"肺为娇脏',它既怕寒又怕热。肺受热后简单消失咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,假如肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。 4、肺怕过度悲、忧 哀痛和忧愁虽不同,但皆为负面心情。黄帝内经说:"悲则气消',"忧愁者,气闭塞而不行'。说明过度悲伤或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。红楼梦中的林黛玉就是由于长期忧愁哀痛郁积,以致患肺疾而终。因此,保持乐观乐观的心态,对爱护肺脏是极为重要的。 5、肺怕雾霾、烟气刺激 中医学认为,胸中为"上气海',丹田为"下气海&

3、#39;,气之所以能够运行于全身,依靠肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管,关心心脏推动血液运行。肺为"清虚之脏',但雾霾、长期吸烟、二手烟不时损害着它,导致肺泡内痰饮积滞,堵塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,上下气海不流通,血液不能正常循环。 秋季养肺的方法 1、饮食养肺 秋天简单消失燥邪,这对于肺阴的损害是特别大的。所以说,这个时候可以通过服用一些具有生津润肺以及补益肺气作用的食材,这样就能够起到很好的保健作用。中医方面认为,吃一些生冷、寒凉的食物对于肺部的损害是特别巨大的,所以日常应当少吃一些生冷的食物,并且留意保暖工作避开受到风寒,这样才能够很好的爱护我们的肺部机能

4、避开消失各种疾病。 秋天的时候应当多吃一些具有养肺功效的食物,例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等等,这些食物可以和其他的食物或者是药材一起搭配,这样养肺的效果更好。 2、药物养肺 上文我们是了食补养肺的方法,现在我们就来说说药补养肺的方法。药补其实就是吃一些具有生津润肺作用的食材,常见的有许多,例如西洋参、沙参以及太子参、百合、玉竹、芦根、龟板等等都是特别不错,适合在秋天的时候服用。另外在选择这些药物的时候或许要留意,我们的老祖宗曾经就说过,任何一种药物都是能够治病的,但是肯定要对症下药。所以说,在用药的时候肯定要在医生的指导之下进行,千万不能够滥用药物,特殊是一些青少年

5、以及老年人。 3、药粥养肺 事实上粥类不仅简单消化,同时也可以添加各种各样具有养肺作用的食材以及食物,这样不仅能够满意我们味蕾的需求,同时还能够很好的保健身体达到养生的目的。详细的药粥食谱推举: 3.1、百合杏仁赤豆粥,这道食谱具有很好的清肺火的作用。材料:百合、杏仁、赤小豆以及适量的白糖。做法:将赤小豆洗洁净以及粳米清洗洁净,然后一起放入锅中加入适量的清水一起熬煮;半熟的时候加入预备好的百合、杏仁以及白糖;小火直到全部的食材熬煮软烂的时候就可以服用了。功效:这道食谱能够有效的治疗虚火旺盛以及饮血的状况,特殊适合那些消失口干舌燥以及嘴巴发苦的患者。 3.2、枇杷梨皮川贝饮,这道食谱具有很好的润

6、肺止咳的作用。材料:枇杷叶、鲜梨皮以及川贝。做法:将全部的食材清洗洁净之后一起放入锅中,加入适量的清水进行熬煮,然后去除渣滓服用药液,做好能够当作茶来喝。功效:这道食谱具有很好的养肺作用,特殊适合那些消失肺热以及口感咳嗽的人群。 秋季养肺的饮食留意事项 1、选择清淡饮食 多吃一些新奇的蔬果,例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物,尤其是羊肉等热性食物更要避开,以免引起肺部燥热上火的状况。 2、少吃辣椒、冷饮等刺激性食物 这些刺激性食物,不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的大寒都很伤肺,所以要避开。 3、润肺重点补充养分 润肺可重点补充维生素a和维生素e。维生素a具有爱护肺部组织的功效,来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素e是细胞呼吸必需的促进因子,可爱护肺组织免受空气污染,提高机体免疫力,来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外,每天喝足量的水可以