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1、本文格式为word版，下载可任意编辑【月经期间吃什么排毒】来月经吃什么排毒养颜 月经这个时候是女性排毒的好时机，那么月经期间吃什么排毒呢?想要知道吗?下面跟着我了解一下吧。 月经排毒应当吃的食物 1、橙子 橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能削减体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。 2、绿豆 绿豆可解百毒，能关心体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。 3、猪血 适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以关心排毒和排污血。 4、柑橘 柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调整女性经血过多，无法排出的问题。 5、木耳 木耳好吃又可助消化，同时还有清

2、洁血管，降体胃肠对胆固醇汲取的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。 6、莲藕 莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。 7、无花果 无花果没有热量，同时还有特别多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。 8、红薯 红薯是最最常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很简单会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。 9、苹果 苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应当是

3、全部的女性在经期的时候都特殊适合吃的一种水果。 月经期间又助于排毒的食谱推举 1、黑木耳红枣饮 材料：黑木耳30克，红枣20枚。 做法及适用范围：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。 2、山楂桂枝红糖饮 材料：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。 做法及适用范围：将山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经的症状。 3、姜枣红糖水 材料：干姜10克，大枣、红糖各30克。 做法及适用范围：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。 4、韭汁红糖饮 材料：鲜韭菜300克，红糖100克。 做法及适用范围：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖溶化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光滑。 5、当归生姜红枣茶 材料：姜，当归，红枣，枸杞，红糖。 做法及适用范围：将当归、红枣用水洗洁净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二非常钟，加入适合自己甜度的红糖。糖

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