【宝宝夏天吃什么水果比较好】 一岁宝宝吃什么水果好

1、本文格式为word版，下载可任意编辑【宝宝夏天吃什么水果比较好】 一岁宝宝吃什么水果好 夏季天气酷热，宝宝吃东西经常没有胃口且流汗较多，水果可以适当的补充养分和水分，那么宝宝夏季吃什么水果好呢?不要焦急，下面我来为您介绍吧。 宝宝夏季吃什么水果 1、桃子 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，在众多草本植物中具有重要的地位。 2、柠檬 可增加消化、出汗过多、食欲不振都相宜食用。 3、西瓜 夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素a、bl、b2、c，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压

2、的功效。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。 4、草莓 草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特别的浓郁水果芳香。草莓养分价值高，含丰富维生素c ，有关心消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清爽口气，润泽喉部。 5、木瓜 木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，简单消化不良的宝宝最适合吃木瓜。 6、柚子 可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。 7、葡萄 葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、有助消化。葡萄籽富含一种养分物质"多酚'

3、，它的抗氧化效果不仅是维生素c的20倍，更是维生素e的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧急。 8、凤梨 健胃整肠、关心蛋白质汲取、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力。 9、苹果 苹果品种多样，形状美观，养分丰富并具有保健功能。苹果内富含锌，锌是人体中很多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，经常吃苹果还可以增加记忆力，提高智力。 夏季宝宝吃水果的留意事项 1、水果不能代替蔬菜 用水果代替蔬菜的做法并不科学。水果与蔬菜养分差异很大，与蔬菜相比，水果中的无机盐和粗纤维含量较少，不能给肠肌供应足够的动力。不吃蔬菜的宝宝常常会有饱腹感、食欲下降，养分摄入不足势必影响身体发育。 2、选择

4、当季水果 选择的水果品种应选择当季的新奇水果。但有些水果，例如苹果和梨，养分虽然丰富，可假如储存时间过长，养分成分也会丢失得厉害。 3、留意清洗洁净 吃水果前，妈妈要当心清洗洁净，能削皮的尽量削皮。需要清洗的，应当先用淡盐水泡30分钟左右，然后用流水冲洗洁净。 4、掌握水果的种类和数量 水果可不是吃越多就越好，每天水果的品种不要太杂，每次吃水果的量也要有节制，一些水果中含糖量很高，吃多了不仅会造成宝宝食欲不振，还会影响孩子的消化功能，影响其他必需养分素的摄取。 5、现买现吃 尽量给孩子吃新奇的水果，现买现吃。妈妈们不要图省事一次买回一大堆放在冰箱中，随着储存的时间，水果的养分会递减。刚从冰箱中拿出来的水果，最好在常温下放上一小会儿在给宝宝食用。 6、饭后不要立刻吃水果 一些水果中有不少单糖物质，虽然说它们极易被小肠汲取，但若是堵在胃中，就很简单形成胃胀气，还可能引起便秘。所以在饱餐之后不要立刻给宝宝吃水果，对于宝宝来说，吃水果的最佳时间是在两餐之间，饭前1小时和饭后2个小时左右。 猜你喜爱 1.宝宝夏天吃什么水果好 2.