疫情之下学生心理健康防护教育主题班会

1、本文格式为word版，下载可任意编辑疫情之下学生心理健康防护教育主题班会 疫情之下同学心理健康防护训练主题班会 疫情之下同学心理健康防护训练主题班会 一场突如其来的疫情，打破了原本应当布满祥和欢快的节日氛围，那些不断跳动的数字，那些不断出现的镜头，那些不断更新的消息，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着亿万国人的内心。疫情的来临，不仅威逼着公众身体健康，也影响着公众心理健康，特殊是居家隔离期间同学的心理健康。 一、疫情时期，同学的心理可能消失哪些不良反应?在疫情防控这一特别时期，孩子们的正常生活被打乱，细心策划的家庭旅行没有了，春节的各种聚会取消了，不能约上三五小伙伴一起玩乐，并且还要常常被逼着洗

2、手、戴口罩，学校推迟了开学这种长时间在疫情阴影下、没有任何心理预备、与外人隔绝的居家生活，的确会给人们带来紧急、恐慌的心理。而中学校生正处于认知力量进展过程中，对.化的需求在增加，心情有较多体验但掌握力量不足的阶段，对于疫情的关注加之生活空间的缩小会让同学在认知、心情、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反应。这些不良反应包括： 在认知上，可能由于过多摄入疫情相关新闻和真假难辩的消息而无法对疫情作出科学的推断，甚至会消失灾难化的想法; 在心情上，会消失无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惊等各种不同的困扰; 在行为上，会无所事事，懒于学习、不思读书或沉迷手机嬉戏网络电视; 在人际交往上，会产

3、生人际交往范围极窄(缺少同伴交往)、交往力量和欲望都下降、易与家人争吵等问题; 在躯体化反应方面，可能会消失无明显缘由的痛苦问题、消化系统问题、饮食问题和睡眠问题，也可能由于对疫情的担忧消失过度关怀自己的身体症状或消失反复洗手、消毒等行为。 二、面对疫情，家长应当如何做好孩子心理防护?(一)留心观看，准时把握状况新闻、网络、视频关于病毒、疫情、死亡的消息铺天盖地的袭来，一下子让这些涉世未深的小伴侣们感受到了巨大的不确定性和恐惊。在这种状况下，他们的焦虑、恐惊就有可能通过反常的行为表现出来。比如：晚上频繁醒来、哭闹，可怕一些莫名其妙的事情; 总是问："妈妈、爸爸，你不要离开我好不好!&

4、#39;消失严峻的分别焦虑; 他们对事物当心翼翼，饭量削减。或者，突然变得很胆小，平常很喜爱玩的玩具或嬉戏都不情愿参与了; 还有可能消失尿床、反复吸允手指、咬指甲这样的行为。消失以上反常状况，家长要特殊留意!(二)自我调整，掌握自己心情一是不能将焦虑、恐惊的负面心情传染给孩子。只有家长表现得从容淡定，孩子才能从你的身上获得更多放松的信息。同时，也要允许孩子表达恐惊，当他们感到可怕的时候，急躁的倾听，陪伴。而不是迫不及待地想要劝他们不可怕，这会起到相反的效果。 二是对孩子要包涵、有急躁。与孩子相处的时间越长，难免会产生更多摩擦，要对孩子进行合理引导、急躁训练。晨昏颠倒、嬉戏过度是很多孩子身上简单

5、消失的现象，对此，父母要保持平和的心态，不要对孩子发火，也不宜马上将孩子的生活支配得满满当当。适度打嬉戏不仅能增进孩子生活的乐趣，也能促进孩子之间的沟通。玩手机也是"00 后'少年的重要行为特征，通过手机孩子可以获得许多信息，学到更多的东西，但完全沉湎其中是万万不行取的，父母要掌握好孩子的嬉戏时间，并关注嬉戏内容。 (三)以身作则，做好自我管理孩子是家长的一面镜子，家长是孩子的第一任老师，孩子每时每刻都在仿照家长的行为。在行为习惯和心情调适上，家长都需要做好榜样，保持理性，乐观应对，规律生活，给孩子传递战胜疫情的信念。在行为习惯上，要合理支配自己的时间，不做"手机的

6、奴隶'。均衡饮食，给自己和孩子供应丰富的养分餐食，彻底煮熟全部食物。在心情调适上，需要接纳自己的负面心情，并且尝试用正向的思维去思索，让生活布满正能量，也给孩子带来暖和与信念。 (四)创新方式，教给孩子防护学问在孩子问到疫情的具体问题时，家长应用好玩的、详细的、乐观的语言，给孩子解释病毒及其防护方法，给孩子带来稳定的心情。 用正确的方式，向孩子传递关于疫情的信息，而不是只让他们看新闻，或者听大人说：哪个地方的状况又更严峻了。对孩子最好的学问普及的方式就是削减孩子直接接触新闻的机会，给他们讲相关的儿童故事或者绘本。通过孩子喜爱的故事仆人公，通过隐喻的方式把对抗病毒的学问和当前的疫情告知他

7、们，是最简单让儿童接受的方式。 (五)关怀孩子，陪伴孩子欢乐成长在这段时间里，家长和孩子相处的时间变长，不仅需要关怀孩子的身体健康，也需要关注孩子的心理动态。可以每天晚上抽出时间与孩子"谈心'，了解孩子这段时间的感受和困惑，赐予孩子需要的关心。在空闲时间，可以陪孩子进行一些亲子活动，放松心情。玩玩具、读绘本、唱歌、文字接龙、下棋、观看优秀影视作品等等，还可以带着孩子一起做家务、搞卫生。让孩子的生活被好玩的嬉戏与活动占据，这特别有利于分散他们的留意力，从而体会当下生活的乐趣，这样自然而然就放松下来了。 (六)因势利导，加强孩子德育训练家长应利用疫情防控的契机开展科学训练、 健康

8、训练、.训练、人生观训练、生活训练等，可以和孩子一起探讨科学和科学家的价值、什么样的人生最美、什么样的行为值得颂扬等等。中华民族扶危济困、无私奉献的精神就是特别好的训练资源，这次抗疫中很多医护人员为了抢救病人而争分夺秒、奋不顾身，.各界踊跃捐款捐物等，都是对孩子进行人生观、价值观训练极为生动的教材。此刻，设身处地、换位思索、角色扮演等是家庭训练最好的方式。 三、面对疫情，同学应当如何做好自身心理防护?(一)劳逸结合，做好假期方案延长的假期给了我们更多自我支配的时间，还有不少的同学趁着这段时间"弯道超车'。所以，在假期要做好具体规划，划分学习时间、休息时间、消遣时间，屏蔽电子产

9、品的干扰，根据日程表支配每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己在假期中有所成长。同时，在家里也可以进行适度的体育熬炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增加免疫力。 (二)调适心情，做自己心情的仆人在这段时间里，我们难免会产生负面的心情，可能会焦虑紧急或者觉得空洞无聊，准时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。允许自己存在负面的心情，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。我们的方案可能被打乱，生活方式也让我们感到不适应，像以前一样保持平稳的心情状态是很难的，但假如我们排斥自己的"焦虑'，会让自己更加焦虑，进入死循环。同时，尝试以乐

10、观的方式去应对："虽然没有方法根据原定的方案进行，但是我可以重新制定方案'，"虽然疫情让人恐慌，但我信任我可以照看好自己'。我们可以确定自己度过这段日子时付出的努力，确定自己面对负面心情的士气，确定自己乐观正向的思维，看到自己的力气和力量。 (三)保持联络，与家人伴侣倾诉自己心情虽然不行以走访亲友，也不行以和 好伴侣一起游玩，但是我们还可以通过线上的方式和他们保持联系。和家人、伴侣通过视频的方式拜年，聊聊大家的近况和最近的心情，相互赐予支持和鼓舞，一起度过这段日子。现在短暂的分别是为了以后更好的重逢，等到疫情过后，我们再一起相聚!在家里，与父母相处的时间变多

11、，可以多和父母聊谈天，了解一下他们以往的趣事，倾诉一下自己的苦恼，走进彼此的内心。也可以关心父母做一些力所能及的家务，或者一起包包饺子，享受其乐融融的生活。 (四)准时求助，加强与父母老师沟通假如发觉自己的不良心情已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力气来自我调整了，应准时通过和父母沟通，或通过网络与老师沟通自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理救济，让专业的询问师陪你走过这一段路。 四、面对疫情，学校和老师应当如何做好同学心理防护?由于各地延迟开学，只能通过网络对同学供应心理疏导服务和心理询问，一些常规的心理健康训练方式如心理健康训练课程、团体辅导、面对面的心理询问都不能使用，这对

12、学校心理健康训练提出了很多挑战，但这不等于学校和老师在心理健康训练方面不行为。 (一)开展在线心理辅导学校在开展心理健康训练时，可采纳"科普训练和专业辅导相结合、个人辅导和家庭辅导相结合、各种服务平台和网络通信手段相结合'的思路和方式，通过电话、微信等网络手段供应在线心理辅导服务。学校可以为同学和家长编写疫情期间心理调适的在线读本，可以通过网络建立班级群或更小的同学群开展在线心理课堂。当然，还可为同学建立心理危机服务热线和平台，把电话供应给同学和家长，让他们随时拨打。当然，在供应心理服务的过程中，要遵守伦理，流程专业规范，避开对受助者的二次损害。 (二)关注意点同学心理学校和

13、老师一方面要关注全部同学的心理健康问题，另一方面要对一些重点人群进行重点关注：一是父母是确诊患者及在疫情防控一 线人员的同学; 二是身边有确诊病人或疑似病人的同学; 三是疫情重点区域的同学; 四是初三、高三即将参与升学考试的同学; 五是原来就有心理健康问题的同学或自身性格比较敏感、比较简单受外界影响的同学。此外，一些特别家庭的同学如家庭不健全、没人照料或父母自身有不良心理的同学等等。 (三)多措并举做好防护第一，学校和老师要让同学在疫情期间留意自身的身心变化。要让同学知道，在疫情压力下可能会消失焦虑、恐慌、生气和烦躁等各种不良心情，这是人面对应激大事的正常心理反应，不必过于敏感和紧急。 其次，

14、可以让同学把握一些简洁的心理调整方法，如"深呼吸放松法'"肌肉放松法'"蝴蝶拍'等或用运动、音乐、倾诉来转移留意力、增加乐观体验。 第三，发布疫情防护学问、心理科普类文章等，指导广阔青少年同学正确看待和接纳自己在本次疫情中的心理状态，学习如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韧性，进行自我心理保健。引导广阔青少年同学定时关注官方通报，停止频繁了解信息，避开灾难化思维，乐观面对自身心情变化，遇到问题准时寻求家长、老师关心。 第四，特殊重要的是，要做好家校合作。准时通过家长微信群、 群等平台加强与家长的沟通联系，了解同学在家学习、生活状况，引导训

15、练广阔家长合理支配同学生活起居，乐观开展亲子嬉戏。 班会时间：年 11 月 8 日下午班会课. 班会目的： 通过同学考试紧急心理自测，使同学懂得对待考试会有适度紧急心理，但要 留意消退过度紧急心理。 活动过程： 一、做嬉戏，初步体验 师述：同学们，我们先来做个过平地独木桥的嬉戏(同学过独木桥) 述：让独木桥上升些。我们再过一次桥。(同学过上升的独木桥) 让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和其次次过桥心里有什么不同感受? 小结 第一次过桥，大家很顺当地过了，其次次过桥，独木桥上升了，有的同学紧急得心乱跳，还有的同学的脚也在颤抖，由于大家都可怕掉进河里，越紧急，越简单掉进河里。由于大家过度紧急，因

16、此影响了大家正常水平的发挥。 二、引导同学： 师述：其实，生活中经常会消失紧急的心情，老师第一次站在讲台上给同学们上课也特别紧急。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些紧急，这是特别正常的。 问：同学们，平常你在哪些状况下会消失紧急的心情?出示：考试。 问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧急的表现? 让同学们争论：(4 人一组) 出示：考试前，考试时，考试后 考试 考试前考试时考试后 沟通，你会有哪些紧急的表现?(自由谈) 三、我们怎样克服这些过度紧急的心情呢? 两种途径： *一是自我调整 老师介绍：有三种减轻紧急心情的简便技术。 *二是什么? 那么，我们怎样在考试期间克服过

17、度紧急的心情呢? a、a、留意学习生活节奏。 b、b、学会自我调整。 c、c、考试增加自信念。 四、小结： 老师信任，只要同学们做到自我调整考前做好预备，考试时信任自己肯定能行，肯定能克服紧急心情。 五、实践：做个小记者 用学到的方法，采访身边老师，并谈谈体会。 疫情之下同学心理健康防护训练主题班会 活动目标： 1、让同学懂得团结就是力气的道理。 2、培育同学喜爱集体、团结友爱、互帮互助的良好品质。 设计思路： 一个班级，只有团结起来，才能成为一个精彩的集体，发挥 2 的作用。 活动预备： 团结就是力气歌曲众人划桨开大船歌曲报纸多份 (一)、宣布班会开头： 师：要想烤火，必需柴;只有柴，才能取

18、暖。一滴水，只有放进大海才不会干枯;一个人，只有融进集体，才能呈现他的才华和生命的价值。每个人与集体都有 着密不行分的关系，一个良好的班集体能使自己受到熏陶，健康成长;个人的荣耀也能使集体增光荣。同学们，今日让我们来上一节班会课，让我们去体会集体的分散力是多么的重要。 下面就请同学a和同学b两名同学来主持这节班会课。，心理健康训练主题班会 a：同学们! b：老师们! 合：大家好!(鞠躬) a：我们今日的主题班会是：团结就是力气 合：现在开头! b：滴水汇成江河，寸土堆成高山。 a：人多力气大，柴多火焰高，人多办法好。 合：团结就是成功，团结就是力气! b：请共同高唱团结就是力气(展现，歌词，音

19、乐播放) b：是呀，团结就是力气，一个集体，假如不团结，会怎样呢?下面进行我们的第一个活动故事老鼠偷油。 活动一：小小故事会 故事老鼠偷油(主持人 a) 有一群老鼠一块去偷油喝，可是油缸特别深，油在缸底，它们只能闻到油的 香味，根本就喝不到油，愈闻愈垂涎。喝不到油的苦痛令它们非常着急，但着急又解决不了问题，所以它们就静下心来集思广益，最终想到了一个很棒的方法，就是一只老鼠咬着另一， 只老鼠的尾巴，吊下缸底去喝油，它们取得全都的共识：大家轮番喝油，有福同享，谁也不行以有自私独享的念头。 第一只老鼠最先吊下去喝油，它想：油就只有这么一点点，大家轮番喝，一点也不过瘾，今日算我运气好，不如自己痛快的喝

20、个饱。夹在中间的其次只老鼠也在想：下面的油没多少，万一让第一只老鼠喝光了，那我岂不要喝西北风了吗?我干嘛这么辛苦地吊在中间让第一只老鼠独自享受一切呢?我看还是把它放了，干脆自己跳下去喝个痛快淋漓!第三只老鼠则在上面想着：油那么少，等它们两个吃饱喝足，哪里还有我的份，倒不如趁这个时候把它们放了，自己跳到罐底饱喝一顿，一解嘴馋。 于是其次只老鼠放了第一只的尾巴，第三只也快速放了其次只的尾巴，它们争先恐后地跳到缸里头去，浑身湿透，一副狼狈不堪的样子，加上脚滑缸深，它们从今再也逃不出油缸，最终都死在油缸里了。 老鼠为什么都死在油缸里了?(同学来发言，主持人 a 总结：俗话说，一人进山难打虎，众人下海可擒龙。一滴晶