怎样预防脑溢血

1、怎样预防脑溢血脑溢血是指脉脑实质内的出血，多数发生在大脑半球内，是病死率最高的疾病之 一。脑溢血的发病年龄一般在 40次以上，常有高血压及动脉硬化病史，多在活 动中发病，且发病突然。预防脑溢血的发生要注意以下几点：(1)要定期测量血压和血液粘度，对患有冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾 病等,要积极治疗和控制。(2)要何持环境安静，心情舒畅、情绪稳定；要避免过度劳累。(3)要参加适当的文娱体育活动以强增体质.(4)要戒烟酒，忌肥腻，多食含蛋白质和维生素的食物，如豆制品、蔬菜、水果(5)要建立合理的生活、工作和学习制度，避免长期精神过度紧张，注意脑力劳 动和体力劳动的结合。要正确冷静地对待处理各

2、类问题。花粉能预防脑溢血吗？答：能.因为花粉对保持血管的正常渗透压，降低血管的脆性，提高血管壁的弹性 具有作用，所以能预防脑溢血.凡患有高血压、动脉硬化的病人；在经过积极治疗 后，脑溢血的发病率和死亡率均较未接受治疗或中断治疗者低。因此，预防脑溢血,首先要避免血压的骤然升高.脑溢血脑实质内血管破裂出血，常见原因是高血 压.怎样预防脑溢血呢？下面有几种可行的方法：1。稳定血压。积极控制高血压必须长期、有效、积极地控制血压在正常范围内 ， 必须早期发现并及时治疗高血压， 定期检查，确诊后就应坚持服药治疗，以降低 及稳定血压，防止反跳及过度波动。2。调整情续。保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静

3、，减少烦恼，悲喜 勿过，淡泊名利，知足常乐.3。戒烟戒酒。酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化， 有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。4.饮食调节。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、 水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品.5。避免劳累，体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血 .6 .预防便秘。大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升， 极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物， 如青菜、芹菜、韭菜及水果等.适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用 适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服

4、，开塞露、甘油外用 ；可有效防治便秘.7 .尽量少蹲便。蹲便时，下肢血管会发生严重屈曲.加上屏气排便，腹内压力 增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。若坐便，股动脉虽弯曲，但弯曲 角度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通.同时全身的重量又为臂部所承 受，虽时间稍长，下肢也不感吃力，使人情绪安然，不会引起血压升高，可减少 脑中风发生的机会。8 .老年人多有脑动脉硬化，血管壁较脆弱。跌倒时可有发生颅内血管破裂的危 险。因此，行动宜谨慎小心。9 .常动左手。日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑 左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究 表

5、明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生， 最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达.10 .多喝水.要维持体内有充足的水液，使血液稀释，保持血容量。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮 1-2杯温开水。11 .抵御寒冷。寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保 暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼 如散步，做广播体操等，以促进血液循环.12 .发现先兆。中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有 的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。预防脑

6、溢血除应牢记以上12点外，还要坚持合理用药，并注意发病的规律，采取 防范措施，减少脑溢血的发生机率。如何预防脑溢血脑溢血”多发生于4070岁的中老年人。但是，近年来其发病年龄有愈来愈年 轻的趋势。脑溢血的发病原因多为高血压病及脑动脉硬化患者，由于精神紧张、情绪激动、 剧烈运动、用力排便等，促使血压突然增高，而使血管破裂所致，严重者可致死 亡。治愈后的患者也常常会留下后遗症。 怎样才能预防脑溢血呢？有关医学专家 建议应做到以下 千个必须"。1.必须早期发现并及时治疗高血压病 中老年人应做到定期检查身体健康状况， 一经确诊患有高血压病，就必须坚持服药治疗，降低及稳定血压。2。必须及早防治

7、动脉硬化 如果患有动脉硬化症，就应及早予以治疗，并注意日 常饮食，以降低血脂及胆固醇，保持血管的弹性 .3.必须保持精神愉快 在日常生活和工作中，应保持乐观的情绪，遇到高兴或不 愉快的事应注意冷静，避免情绪过度激动，以防血压突增。4。必须劳逸结合 应合理安排工作（劳动）的时间，注意休息特别是工间休息， 避免身体和精神过劳过累；夜晚要保证有足够的睡眠时间，以保持旺盛的精力和 增强机体的抗病能力。5.必须注意饮食结构 日常膳食要清淡，可多吃些豆类、蔬菜、水果和鱼类等， 要少食动物脂肪或含胆固醇高的食物，糖与甜食也不宜多吃。6。必须戒除烟酒 嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制，因为香烟能加速动脉硬化; 长期大量饮酒，也会促使动脉硬化.7 .必须养成定时排便的习惯 要保持大便畅通，定时排便；排便时还需避免过度 用力，以防引起血压突然增高。8 .必须注意防寒避暑 应根据季节冷暖的变化做好衣着的调节，及时添减衣服， 防止寒冷、高温对机体的刺激，以避免血管舒缩功能障碍、血压波动幅度剧增而 发生的意外。9。必须缓慢改变体位下蹲、弯腰和卧床、起身等体位改变幅度较大时，动作必 须缓慢，特别是由蹲位改为直位时切勿过速， 以防止头部一时