(完整)艾宾浩斯记忆曲线+背高中英语单词计划表

1、复习点的确定1 .第一个记忆周期：5分钟2 .第二个记忆周期：30分钟3 .第三个记忆周期：12小时4 .第四个记忆周期：1天5 .第五个记忆周期：2天6 .第六个记忆周期：4天7 .第七个记忆周期：7天8 .第八个记忆周期：15天背诵方法1 .初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2 .每个list的具体背诵过程（每个 list按12页，每页10个单词计）：a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b）按上面方法背完16页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完 712页，一个list结束d）

2、相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个 list总共需要一小时左右的时间。复习过程a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c）当天的list最好在中午之前背完，大约 12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd）在其后的1, 2, 4, 7, 15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.244.23

3、5.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是 30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的 8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背 100个，分5组每组20个，每一 个看过留下读音和拼写的印象，基本上58分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不

4、要超过 40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300400个单词记忆。注意事项a）每天连续背诵2个list,并完成复习任务；b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c）一天都不能间断，坚持挺过这 15天，之后每天都要花大约 1小时复习；6 .时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）第1天list1- 2*list1一 2第 2 天 *list1第 3 天 *list3第 4 天 *list1第 5 天 *list3第 6 天 *list5第 7 天 *list1一 2list3一 4list5-

5、 2*list5- 4*list7- 6*list9- 2*list7- 4*list3一 4- 6*list5 一 6一6list7 -8*list7 一8一8list9 - 10*list9 一10一 10list11 - 12*list11 -12-8*list11 - 12list13 - 14*list13 -4第 8 天 *list3- 4*list9一 10*list13f 14list15一 16*list15一 16第 9 天 *list5- 6*list11一 12*list15-16list17-18*list17一 18第 10 天 *list7 8*list13 -

6、14*list17 - 18list19 -20*list19 -20第 11 天 *list9 - 10*list15 - 16*list19 - 20list21 - 22*list21 - 22第 12 天 *list11- 12*list17 - 18*list21 -22list23 -24*list23 -24第 13 天 *list13 - 14*list19 - 20*list23 -24第 14 天 *list15一 16*list211 一 22第 15 天 *list1- 2*list17一 18*list23 - 24第 16 天 *list3- 4*list19一 2

7、0第 17 天 *list5- 6*list21一 22第 18 天 *list7- 8*list23一 24第 19 天 *list9一 10第 34 天 *list9 一10第 24 天 *list19一 20第 35 天 *list11 - 12第 36 天 *list13 - 14第 25 天 *list21一 22第 37 天 *list15 - 16第 26 天 *list23一 24第 38 天 *list17 - 18第27天第 39 天 *list19 -20第28天第 40 天 *list21-22第29天第 41 天 *list23 -24第 30 天 *list1一 2

8、起始（单兀或贞他）编号为1第 31 天 *list3一 4截止（单兀或贞他）编号为24总共需要复习的编号数为24第 32 天 *list5-6每天需要复习的编号数为2第 33 天 *list7一 8你需要41天时间完成任务4背单词计划表1234567891011121-23-45-67-89-1011-1213-1415-1617-1819-2021-2223-24*1-2*1-2*3-4*1-2*3-4*5-6*1-2*3-4*5-6*7-8*9-10*11-12*3-4*5-6*5-6*7-8*9-10*7-8*9-10*11-12*13-14*15-16*17-18*7-8*9-10*1

9、1-12*11-12*13-14*15-16*17-18*19-20*21-22*13-14*15-16*17-18*19-20*21-22*23-2413141516171819202122232425-2627-28*1-229-30*5-631-32*9-1033-3435-3637-3839-40*19-20*13-14*15-16*17-18*3-4*21-22*7-8*25-26*11-12*13-14*15-16*17-18*31-32*19-20*21-22*23-24*19-20*27-28*23-24*29-30*27-28*31-32*29-30*33-34*35-36*

10、23-24*25-26*27-28*25-26*29-30*31-32*31-32*33-34*33-34*35-36*37-38*39-40*25-26*27-28*29-30*35-36*37-38*39-4025262728293031323334353641-42*23-2443-44*27-2845-4647-4849-5051-5253-5455-56*35-3657-58*21-22*33-34*25-26*37-38*39-40*29-30*41-42*31-32*43-44*33-34*45-46*37-38*37-38*39-40*35-36*41-42*45-46*43-

11、44*47-48*45-46*47-48*49-50*51-52*47-48*41-42*41-42*43-44*43-44*45-46*49-50*49-50*51-52*53-54*55-56*53-54*47-48*51-52*53-54*55-56*57-58373839404142434445464748*39-4059-60*41-4261-6263-6465-6667-68*47-4869-70*51-5271-72*55-56*49-50*51-52*53-54*55-56*43-44*57-58*45-46*59-60*49-50*61-62*53-54*65-66*55-5

12、6*59-60*57-58*61-62*59-60*63-64*61-62*63-64*65-66*67-68*63-64*69-70*57-58*59-60*61-62*65-66*65-66*67-68*69-70*69-70*71-72*71-72*63-64*67-6849505152535455565758596073-7475-7677-7879-8081-8283-84*63-6485-86*67-6887-88*69-7089-90*67-68*57-58*69-70*59-60*71-72*61-62*73-74*65-66*77-78*79-80*81-82*83-84*7

13、3-74*71-72*75-76*73-74*75-76*77-78*79-80*75-76*83-84*87-88*85-86*89-90*73-74*77-78*77-78*79-80*81-82*83-84*81-82*85-86*87-88*75-76*79-80*81-82*83-84*85-8661626364656667686970717291-9293-9495-96*75-7697-98*79-8099-100*83-84*95-96*85-86*97-98*87-88*71-72*85-86*73-74*87-88*77-78*89-90*81-82*93-94*1-2*99-100*15-16*23-24*87-88*91-92*89-90*91-92*93-94*95-96*91-92*97-98*3-4*9-10*17-18*25-26*89-90*93-94*93-94*95-96*97-98*97-98*99-100*99-100*5-6*11-12*19-20*27-28*91-92*95-96*7-8*13-14*21-22*29-30737475767778798081*99-100*89-90*91-92*93-94*95-96*71-72