拒绝零食健康成长——主题班会实用教案

1、第1页/共42页第一页，共43页。小小小小(xio xio)调查：同学们喜欢吃什调查：同学们喜欢吃什么零食啊？么零食啊？第2页/共42页第二页，共43页。是这些是这些(zhxi)吗？吗？第3页/共42页第三页，共43页。色、香、味俱全色、香、味俱全(j qun)的的“肉类零食肉类零食”？第4页/共42页第四页，共43页。“芳香芳香(fngxing)扑鼻扑鼻”的辣条等豆制品？的辣条等豆制品？第5页/共42页第五页，共43页。价格低廉的小包装价格低廉的小包装“美食美食(mi sh)”？第6页/共42页第六页，共43页。用香精、色素勾兑用香精、色素勾兑(u du)出的出的“色彩色彩缤纷缤纷”的饮料？

2、的饮料？第7页/共42页第七页，共43页。看一看这些小食品看一看这些小食品(shpn)的配料吧！的配料吧！这些这些“香精香精(xingjng)”，“色素色素”等等作料都是由化作料都是由化学物质配制而学物质配制而成，对人体伤成，对人体伤害极大，所谓害极大，所谓的的“羊肉味羊肉味”、“牛肉味牛肉味”、“鸡肉味鸡肉味”等口味食品全等口味食品全无一丝牛、羊无一丝牛、羊、鸡等肉。、鸡等肉。第8页/共42页第八页，共43页。再看一看这些再看一看这些(zhxi)“美食美食”的制作吧！的制作吧！制作过程及其简单，无任何卫生防疫(wi shn fn y)措施，食品原料上带有很多细菌甚至病菌！第9页/共42页第九

3、页，共43页。看看看看(kn kn)零食零食 口味适合中学生的习惯。这些口味适合中学生的习惯。这些“三无三无”零食，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃零食，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来起来“甜、酸、辣甜、酸、辣”，迎合中学生的口味。，迎合中学生的口味。 满足自己的欲望，零食的诱惑，大有满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽还复来千金散尽还复来”的气概！的气概！ 世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不适宜入口良，不适宜入口 湖南曾有一个湖南曾有一个(y

4、 )小男孩因吃了过了保质期的零食而死亡小男孩因吃了过了保质期的零食而死亡第10页/共42页第十页，共43页。吃零食的危害(wihi) 中学生中学生(xu sheng)正处于长身体正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，我们学校需要量比成年人相对要多，我们学校允许学生允许学生(xu sheng)每日三餐以每日三餐以外吃点水果和喝点牛奶（但喝完的牛外吃点水果和喝点牛奶（但喝完的牛奶袋和吃完的水果皮无论在哪都不能奶袋和吃完的水果皮无论在哪都不能乱扔，要入篓或入桶），能够为身体乱扔，要入篓或入桶），能够为身体发育提供一定的能量和营养素，但多发

5、育提供一定的能量和营养素，但多吃零食，虽然满足了吃零食，虽然满足了嘴嘴的要求，的要求，到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。结果损害了身体健康。 第11页/共42页第十一页，共43页。吃零食的危害(wihi) 1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。 2、

6、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来随手拈来”，最容易由于手不干净或，最容易由于手不干净或食品食品(shpn)不洁而致肝炎、腹泻等疾病。不洁而致肝炎、腹泻等疾病。 3、上课吃，睡觉也吃、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学学习和休息，并且增加家庭的经济负担，相互攀比，影响同学学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。第12页/共42页第十二页，共43页。吃零食的危害吃零食的危害(wihi)分类浅析分类浅析第13页/共42页第十三页，共43页。1.果冻 吃果冻不

7、仅不能补充吃果冻不仅不能补充(bchng)营养，甚至会妨碍营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。果冻基某些营养素的吸收。果冻基本成份是一种不能为人体吸本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物卡拉胶收的碳水化合物卡拉胶，并不含果汁，其甜味来自，并不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工精制糖，而香味则来自人工香精。香精。 不过，果冻中没有脂不过，果冻中没有脂肪，并含有一些肪，并含有一些水溶性膳食水溶性膳食纤维纤维，少量吃些并没有坏处，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来你不要指望用它来增加营养增加营养。第14页/共42页第十四页，共43页。2. 薯片 薯

8、片的营养价值很薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美还是皮肤健美(jinmi)的大敌。的大敌。 第15页/共42页第十五页，共43页。3.爆米花 有一定的营养价值有一定的营养价值，但是其中含有比，但是其中含有比较多的铅，这种有较多的铅，这种有害重金属可以影响害重金属可以影响儿童的智力儿童的智力(zhl)和体格发育，损害和体格发育，损害成年人的神经功能成年人的神经功能。第16页/共42页第十六页，共43页。4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果只有糖分，和水果(shugu)没有任何没有任何关系，其水果

9、关系，其水果(shugu)味来自香味来自香精、色素等添加剂精、色素等添加剂。多吃容易导致龋。多吃容易导致龋齿和肥胖。齿和肥胖。 第17页/共42页第十七页，共43页。5.果脯(guf)、蜜饯 这些食品加工过程中，水果所含的维生素这些食品加工过程中，水果所含的维生素C C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养。而食用这样有其它营养。而食用这样(zhyng)(zhyng)多的糖，还会导致人体维生素多的糖，还会导致人体维生素B B和某些微量元素和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。的缺乏。另外，有些果脯等食品中可

10、能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。 第18页/共42页第十八页，共43页。6.话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入含盐量过高，如果长期摄入大量大量(dling)的盐分会诱发高的盐分会诱发高血压。血压。 第19页/共42页第十九页，共43页。7.方便面 脂肪含量很高，脂肪含量很高，营养价值比较营养价值比较(bjio)低，多吃低，多吃不利于饮食平衡不利于饮食平衡。 第20页/共42页第二十页，共43页。8.饼干(bnggn) 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量物质含量(hnling)比较少，多吃不利比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。于饮食平衡，

11、也容易导致肥胖。 第21页/共42页第二十一页，共43页。9.泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣(dli)的次品，对健康的损害很大。的次品，对健康的损害很大。 第22页/共42页第二十二页，共43页。10.膨化(pn hu)小食品 营养尚可，但营养尚可，但含有含有(hn yu)大大量色素、香精、量色素、香精、防腐剂、人工甜防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等味剂、赋形剂等食品添加剂，多食品添加剂，多吃不利于健康。吃不利于健康。 第23页/共42页第二十三页，共43页。 吃零

12、食的危害(wihi)结论 多吃零食易腹痛腹泻(fxi)，易营养失衡发体发胖，易刺激“三角区”长痘痘，不利中学生身体发育 多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，不利于中学生的心理发展 多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设； 多吃零食造成浪费，不利于中学生艰苦朴素教育等好思想培养第24页/共42页第二十四页，共43页。 中学生正处于人生中生长的第二高峰期青春期,因此对摄入的食物(shw)要求也就很高,食物(shw)的好坏,直接关系着身体素质的好坏.选择食物(shw)格外重要第25页/共42页第二十五页，共43页。你还会吃零食吗？你还会吃零食吗？ 同学们，当你们面对形形色色的零食，撕开花花绿绿

13、的包装袋，大快朵颐的时候。 想想买零食的钱从何而来，再想想你们的父母有多辛苦吧。 想想那质量(zhling)低下的零食对你们的健康损害有多大吧。 最后再看看洁净的校园，你忍心让这美丽的环境被肮脏的垃圾袋破坏吗？第26页/共42页第二十六页，共43页。第27页/共42页第二十七页，共43页。第28页/共42页第二十八页，共43页。 让我们让我们(w men)再来观看另一组画面，看后你会有再来观看另一组画面，看后你会有什么感想呢？什么感想呢？第29页/共42页第二十九页，共43页。第30页/共42页第三十页，共43页。第31页/共42页第三十一页，共43页。第32页/共42页第三十二页，共43页。

14、第33页/共42页第三十三页，共43页。第34页/共42页第三十四页，共43页。第35页/共42页第三十五页，共43页。第36页/共42页第三十六页，共43页。请同学们请同学们谈谈谈谈(tn tn)学校里学校里同学扔垃圾同学扔垃圾的现象。（的现象。（小组讨论，小组讨论，畅所欲言）畅所欲言）第37页/共42页第三十七页，共43页。第38页/共42页第三十八页，共43页。做一个讲文明，知礼仪的中学生，应该严格要求自己，做到从小事做起，从我做起，方可铸就大我，共同(gngtng)构建我们的和谐校园，我们才能生活在美丽迷人的校园中。第39页/共42页第三十九页，共43页。洁我校园洁我校园 拒绝零食拒绝

15、零食倡议书倡议书育华中学的同学们：育华中学的同学们：大家行动起来：保护环境，勤俭节大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝零食，杜绝随地扔垃圾。约，拒绝零食，杜绝随地扔垃圾。一、一、 要彻底杜绝零食，如：方要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。品一概不准带入学校。二、二、 提倡健康饮水，不带饮料提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。三、三、 提倡早点尽量不在学校吃，提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃早点产生的垃圾随便乱扔。不允许将吃早点产生的垃圾随便乱扔。四、四、 彻底远离油炸食品及小摊彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤小贩上的烧烤(sho ko)等不卫生的食等不卫生的食品。品。第40页/共42页第四十页，共43页。五、五、 全校施行见了废纸、石子弯弯腰活动全校施行见了废纸、石子弯弯腰活动(hu dng)，地上的脏东西同学你捡一个，地上的脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾桶里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。，我捡一个，都扔进垃圾桶里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。六、六、 每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾