几个降血脂的偏方精编版

1、几个降血脂的偏方具有降血脂作用的食物1、玉米： 含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素 E，它们均有降低血清胆固醇的作用。2、燕麦：含有极丰富的亚油酸， 占全部不饱和脂肪酸的 35%-52%；维生素 E 含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺

2、素 A，有舒张血管，降低血压的功能。具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。国外学者研究认为，中老1年人多吃洋葱，可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质- 蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。具有舒张血管，化解血小板过度聚集的功效，并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有报告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜，经过 45周后， 血压会降低 10%，血清总胆固醇会降低 8%10%。如果每人每天吃一头大蒜， 即可预防心脑血管疾病发生。6、杏仁： 杏仁不含

3、胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g 杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。 ?7、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。 ?28、鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高， 多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。 ?9、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸， 维生素 E 和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质 60100g, 约有90%的人会痊愈或好转。 ?包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作

4、用。如果每日摄入 3050 克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固 醇、低密度脂蛋白、 及甘油三脂水平， 而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者，大豆的降 脂作用越显著。10、凉拌芹菜： 取芹菜梗 200g，海带 100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切 3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。3(11) 黑木耳 近年来研究证实，黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。同时，还发现黑木耳有抗脂质过氧化的作用。脂质过氧化与衰老有密切关系，所以，老年人经常食用黑木耳，可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病，并可延年益寿。(12) 海带 具有软坚散结， 利水降压，降低血脂，促进脑血管病患者康复的作用。 经常食用，对预防高